6 mituri care ne împiedică să ne stabilim obiective și să le atingem

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Scapă de ele pentru a fi mai ușor să avansezi.

1. Obiectivele nu pot fi schimbate

Se pare că și-a stabilit un obiectiv și gata, atunci nu mai rămâne decât să mergem spre el. Chiar dacă circumstanțele și prioritățile s-au schimbat. Sau, în acest proces, a devenit clar că, în forma sa inițială, scopul era de neatins în principiu. Mori, dar ia-o. Sau admite că ești doar un eșec și nu te-ai străduit suficient.

De fapt

Obiectivele ar trebui să fie flexibile. Condițiile vieții tale se schimbă, iar tu schimbi opiniile și dorințele tale. Ceea ce era relevant pe 31 decembrie își poate pierde atractivitatea în câteva luni. Sau s-ar putea să-ți dai seama brusc că te-ai entuziasmat și ai pompat mușchii într-un an, cum ar fi Mister Universe și, în același timp, nu vei putea să înveți spaniola perfect. Deci, puteți schimba în siguranță formularea, termenii, condițiile.

Sau pur și simplu tăiați un obiectiv irelevant și uitați de el. Da, da, se poate și asta.

Există o părere că obiectivele nu sunt deloc atât de importante și, în locul lor, este mai bine să prescrii intenții sau atitudini. De exemplu, nu „obține un nou loc de muncă”, ci „pregătește-te bine pentru interviu și încearcă să rămâi calm”.

2. Doar obiectivele pe termen lung contează

Ne place foarte mult să gândim mare: dacă ne stabilim un obiectiv, atunci imediat timp de cinci ani. Sau măcar un an. Într-adevăr, într-o astfel de perioadă de timp, în aproape orice afacere, poți ajunge la rezultate impresionante - va fi ceva de prezentat ție și altora. Dar obiective mici - pentru o lună sau chiar mai mult timp de o săptămână - asta este, îngăduința de sine, nici măcar nu merită să pierzi timpul.

De fapt

Obiectivele pe termen lung sunt, desigur, importante. Doar pentru o perioadă lungă de timp se poate deveni specialist, economisi pentru un apartament sau învăța mai multe limbi străine. Prin urmare, asigurați-vă că vă stabiliți și notați astfel de obiective dacă credeți de cuviință.

Dar rețineți că, în momentul în care ajungeți la rezultatul dorit, s-ar putea să vă pierdeți interesul și motivația.

Prin urmare, nu uitați să împărțiți obiectivele ambițioase în multe etape mici. Acest lucru vă va face mai ușor să vă ocupați de ele. De exemplu, unii consultanți te sfătuiesc să-ți imaginezi că anul tău nu durează 12 luni, ci maximum 3. Și, în consecință, stabilește-ți obiective pentru 90 de zile, iar după această perioadă, faci un bilanț și începe o nouă perioadă de trei luni.

3. Golurile trebuie înregistrate duminică. Sau 31 decembrie

De obicei, ne gândim la obiective într-un moment de entuziasm. De exemplu, când se apropie un an nou și credem că de 1 ianuarie putem începe totul de la zero și ne putem schimba viața. Sau când weekendul se termină, am avut timp să ne odihnim puțin și am hotărât că este timpul să ne autoperfecționăm. Și pare destul de logic și corect.

De fapt

Undeva în adâncul sufletului, suntem siguri că există ceva magie luni sau 1 ianuarie – ceva care ne va ajuta și ne va aduce rezultatul mai aproape. În plus, aceste date conferă evenimentului o solemnitate și o importanță. Dar această abordare are dezavantaje semnificative.

În primul rând, atunci când alegem o anumită zi, se pare că așteptăm momentul perfect. Care, după cum știți, nu există.

Și în al doilea rând, emoția festivă de dinainte de Anul Nou sau relaxarea de duminică ne pot face părtinitoare. În astfel de momente, există un risc mare de a vă evalua inadecvat dorințele și capacitățile și de a vă stabili obiective care vor fi apoi imposibil de atins. Sau pentru care nu te străduiești cu adevărat.

Prin urmare, cel mai bine este să-ți notezi obiectivele în cea mai obișnuită zi a săptămânii, când nu ești prea obosit, iar gândurile tale nu sunt întunecate de vise, fantezii cu pipe și tam-tam de Anul Nou.

4. Obiectivele sunt întotdeauna despre acțiune

Într-o lume obsedată de realizare, doar acțiunile și rezultatele merită. Ne străduim să slăbim, să câștigăm mai mult, să călătorim într-un anumit număr de țări, să stăpânim un anumit set de abilități. În același timp, cu greu ne gândim la sentimentele noastre. Și cu siguranță nu le ținem cont atunci când ne stabilim obiective.

De fapt

Este puțin probabil să te străduiești pentru realizări de dragul realizărilor: în spatele fiecărui obiectiv, în cele din urmă există sentimente. Vrem să realizăm ceva pentru a simți satisfacție, bucurie, liniște sufletească sau iubire.

De exemplu, te străduiești să obții câștiguri mai mari pentru că vrei să te relaxezi și să te bucuri mai des. Sau trebuie să fii calm cu privire la viitorul tău. Sau… indiferent de opțiunea pe care o puneți, probabil că atinge emoții și senzații. Dar, în același timp, din anumite motive ne concentrăm doar pe rezultate vizibile, măsurabile.

Încercați să vă dați seama ce fel de emoții pozitive vă lipsesc și concentrați-vă asupra lor.

Puteți să vă redefiniți obiectivele și să le faceți mai concentrate emoțional. De exemplu, nu „slăbiți”, ci „învățați să mâncați încet, gânditor și bucurați-vă de fiecare mușcătură”; nu „începe să faci sport”, ci „găsește o activitate care să-mi aducă bucurie”. Veți atinge aceste obiective mai repede și cu mare plăcere. În același timp, rezultatele tangibile se vor adăuga în mod necesar și la emoții pozitive.

5. Scrierea obiectivelor va face mai ușor de realizat

Probabil ați auzit această declarație de mai multe ori. Intențiile presupuse fixate devin mai serioase și materiale. Ca și cum am semna un fel de acord tacit cu universul și avem mai multe șanse să ne îndeplinim promisiunile.

De fapt

Cercetările arată că stabilirea obiectivelor crește șansele de succes. Dar nu de la sine, ci împreună cu acțiuni active și rapoarte periodice privind progresul. Așa că obiectivele, desigur, ar fi bine de notat. Dar asta nu garantează nimic.

6. Obiectivele trebuie stabilite conform S. M. A. R. T

Aceasta este cea mai cunoscută tehnică de stabilire a obiectivelor. Numele său este un acronim care înseamnă Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Timely. Adică, obiectivele ar trebui să fie specifice, măsurabile, realizabile, realiste și limitate în timp.

Această formulă, derivată încă din 1981, este descrisă în cărți și articole, iar această formulă este cel mai adesea recomandată de diverși antrenori, consultanți și experți. Și dacă da, atunci cu siguranță va funcționa pentru tine.

De fapt

Formula S. M. A. R. T. iar adevărul s-a dovedit a fi eficient. Dar, pe lângă el, există și alte sisteme de stabilire a obiectivelor. De exemplu, versiunea extinsă este S. M. A. R. T. E. R., care ține cont de faptul că scopul ar trebui să fie plăcut (E - plăcut) și recompensa (R - recompensa). Sau sistemul BHAG - conform acestuia, trebuie să vă stabiliți obiective mari, îndrăznețe și ambițioase. Genul care poate fi extins la scara unei misiuni globale. Un fel de „Conectează lumea” ca Facebook. Sau „Fă posibilă colonizarea lui Marte”, precum SPACE-X.

Dacă aceste opțiuni nu funcționează pentru tine, poți veni cu propriul tău sistem - unul care să funcționeze pentru tine. Fii atent la tine și nu încerca să urmezi orbește regulile.