7 moduri de a te proteja de negativitate

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Este greu să rămâi pozitiv când oameni negativi sunt în jurul tău. Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă mențineți calmul și echilibrul.

Ai prieteni sau colegi care sunt constant nemulțumiți de toate? Se plâng de viață, muncă, prieteni și familie. Nu sunt mulțumiți de starea lor de sănătate, vreme, drumuri și noua culoare de păr a lui Jared Leto. Îl poți enumera la nesfârșit.

Dacă ai comunicat vreodată cu o astfel de persoană, probabil că ai experimentat singur cât de greu este după o conversație cu el să menții o atitudine pozitivă și să nu te descurajezi. Dar astfel de oameni nu sunt atât de rari. Și nu este întotdeauna posibil să evitați interacțiunea cu ei.

Pentru a preveni persoana care iradiază negativitate să-și sugă toată energia din tine, încearcă să urmezi aceste linii directoare.

1. Stabiliți limite și păziți-le

Este foarte dificil să faci față oamenilor care sunt blocați în problemele lor și incapabili să se concentreze pe rezolvarea lor. Ei doresc ca cei din jur să le ofere sprijin moral și să-și împărtășească pesimismul 24 de ore pe zi. Nu le întrerupi nesfârșitele plângeri pentru că ți-e frică să pari nepoliticos și insensibil. Cu toate acestea, una este să oferi sprijin emoțional și un alt lucru este să rămâi până la urechi în mlaștina negativității lor.

Pentru a evita căderea în această mlaștină, stabilește limite clare și păstrează o distanță între tine și sursa negativității.

Gândește-te, ai sta lângă cineva care fumează o țigară după alta toată ziua și te-ai bucura de fum? Improbabil. Așa că pleacă și ia puțin aer curat. În toate sensurile.

Dacă în viitorul apropiat nu vă puteți proteja de societatea interlocutorului enervant de negativ, încercați să-l neutralizați întrebând cum va rezolva problema de care se plânge constant. De multe ori acest lucru este suficient pentru ca interlocutorul să închidă subiectul sau să transforme conversația într-un canal mai constructiv. Cel puțin pentru o vreme.

2. Nu-l lăsa pe celălalt să te enerveze

Răspunsul emoțional arată că nu putem evalua situația în mod obiectiv. Emoțiile te pot stăpâni pentru doar câteva secunde sau pot prelua complet controlul asupra comportamentului tău. Dacă persoana care emite negativitate a reușit să te enerveze sau să te dezechilibreze, înseamnă că nu ai putut să menții o viziune sobră asupra situației.

Când te confrunți cu un comportament negativ care te rănește, nu răspunde prin insultă la insultă. Păstrează-ți demnitatea și nu te apleca la nivelul interlocutorului tău. Încercați să vă maturizați la rădăcină.

3. Sugerați trecerea la subiecte mai ușoare

Unii oameni intră în negativ doar cu privire la subiectele lor bolnave. Aceste subiecte ți se pot părea destul de inofensive. De exemplu, dacă cineva este nemulțumit de munca sa, o va menționa din orice motiv, la obiect și nu la obiect, și se va plânge constant de asta. Dacă încerci să inserezi comentariul tău pozitiv, vei primi o doză și mai mare de negativitate.

Nu încercați să schimbați atitudinea interlocutorului față de subiectul care este dureros pentru el. Poate că problemele lui cu acest subiect sunt mult mai profunde decât par. Cea mai bună cale de ieșire ar fi să sugerezi schimbarea subiectului cu unul mai ușor și mai pozitiv. Împărtășiți povești amuzante, amintiri plăcute - orice poate distrage atenția celuilalt de la gândurile obsesive.

4. Concentrați-vă nu pe problemă, ci pe soluție

Pe ce îți concentrezi atenția îți afectează starea emoțională. Dacă te concentrezi pe problemele cu care te confrunți, nu faci decât să mărești impactul negativ al factorilor de stres. Dacă cauți o modalitate de a-ți îmbunătăți situația actuală, atunci vei simți satisfacție, care va genera emoții pozitive și va ajuta la depășirea anxietății.

Același principiu ar trebui folosit atunci când aveți de-a face cu oameni negativi. Nu te mai gândi la cât de enervant este cealaltă persoană. În schimb, întreabă-te cum poți influența comportamentul acestei persoane, astfel încât să nu te deranjeze. Acest lucru vă va ajuta să nu vă mai faceți griji și să preluați controlul asupra situației.

5. Rezumat din opiniile altora

Oamenii care au succes tind să gândească în interior. Aceasta înseamnă că, conform ideilor unor astfel de oameni, bunăstarea lor depinde doar de ei înșiși. Psihologii numesc această trăsătură de personalitate un loc de control intern. Oamenii negativi de obicei transferă responsabilitatea pentru viața lor asupra altora și îi învinovățesc pe alții pentru tot ceea ce li se întâmplă sau nu. Ele demonstrează un exemplu de locus de control extern.

Dacă stima de sine și satisfacția ta depind de opiniile altora, nu poți fi fericit fără aprobarea altcuiva. Când oamenii puternici din punct de vedere emoțional se simt încrezători că fac ceva corect, nu permit ca judecata superficială și comentariile caustice ale altora să-i conducă în rătăcire.

Nu ești la fel de bun pe cât te laudă oamenii când câștigi. Dar nu atât de rău pe cât ești considerat când pierzi. Ceea ce contează este ceea ce ai învățat și cum folosești ceea ce înveți.

6. Nu încerca să repari alte persoane

Puteți ajuta unii oameni arătându-le un exemplu. Pentru unii, nu poți. Nu lăsați vampirii și manipulatorii energetici să vă perturbe echilibrul interior. Nu poți controla ceea ce nu poate fi controlat.

Dacă ceva nu ți se potrivește în comportamentul persoanei pe care o iubești și speri că în timp se va schimba, atunci este mai bine să renunți la aceste speranțe. Probabilitatea ca acesta să rămână la fel ca a fost este prea mare. Dacă chiar vrei să schimbi ceva, fii sincer cu persoana iubită și pune toate cărțile pe masă. Spune-i pe celălalt semnificativ ce simți și de ce te simți așa.

Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, nici nu ar trebui să încerci să o schimbi pe cealaltă persoană. Acceptă-l așa cum este sau părăsește-i viața.

Poate suna prea dur, dar aceasta este cea mai bună opțiune. Când încerci să schimbi o persoană, de multe ori acesta rezistă ca răspuns și obții efectul opus. Dar dacă renunți la aceste încercări și doar sprijini această persoană, oferindu-i libertatea de a determina independent ce vrea să fie, treptat se poate schimba. Și schimbare într-un mod uimitor. Poate că atitudinea ta față de această persoană se va schimba.

7. Ai grijă de tine

Nu uita de tine pur și simplu pentru că alții fac la fel. Dacă ești forțat să lucrezi sau să trăiești sub același acoperiș cu o sursă de negativitate constantă, asigură-te că ai suficient timp pentru a te odihni și a-ți reface resursele interioare.

Este destul de dificil să menții în orice moment percepția corectă non-emoțională a situației. Din cauza oamenilor negativi, s-ar putea să nu dormi noaptea, punând întrebări: „Ce greșesc?”, „Sunt atât de rău încât ei vorbesc cu mine așa?” „Nu pot să cred că ea mi-a făcut asta! etc.

Vă puteți îngrijora săptămâni, luni. Chiar de ani de zile. Din păcate, uneori acesta este scopul unei persoane negative. El caută să te enerveze și să te coboare la nivelul lui de gândire negativă. Prin urmare, ai grijă de tine, astfel încât în viitor să poți reflecta în siguranță atacurile unor astfel de vampiri emoționali.

Și, în sfârșit …

Oricât de greu este să recunoști, uneori ești sursa negativului. Uneori, criticul tău interior îți aduce mult mai mult stres decât cei din jurul tău. Încercați să ajungeți la o înțelegere cu dvs. și opriți acest critic cel puțin până la sfârșitul zilei. Acest sfat simplu te va ajuta să te simți mult mai bine.

Gândurile negative nu te vor ajuta să faci față problemelor sau să te facă mai bun. Tine minte asta.