Cuprins:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Cei mai buni antrenori sfătuiesc să nu se concentreze asupra obiectivului în general, ci să ofere tot ce este mai bun în fiecare moment.
De cele mai multe ori, credem că trebuie să ne concentrăm pe ceva pentru a avea succes. Dar ce se întâmplă dacă concentrarea asupra obiectivelor finale nu este principalul lucru? Antrenorii Shaka Smart și John Fox sunt de acord, sfătuind sportivii să „încredă în proces”.
Antrenorul de fotbal american Nick Saban a fost unul dintre primii care au răspândit această idee. Lionel Rosen, profesor de psihiatrie, i-a spus despre asta.
Ideea principală a lui Rosen este că sporturile, în special fotbalul, sunt complexe. Nimeni nu este capabil să urmărească pe deplin toate scenariile posibile în timpul sezonului, darămite un anumit joc.
Pe parcursul sezonului, numărul mare de jocuri, jucători, statistici și alte lucruri creează o încărcătură incredibilă. În același timp, așa cum scrie Monte Burke în cartea sa despre Saban, Rosen a constatat că, în medie, un meci în fotbalul american durează doar șapte secunde.
El a pus întrebarea: ce se întâmplă dacă echipa s-ar concentra doar pe acele șapte secunde - ce poate controla? Ce se întâmplă dacă încerci să faci totul treptat, pas cu pas, fără să te concentrezi pe câștig?
Nu vă gândiți să câștigați Campionatul European Individual. Nu te gândi la campionatul național. Gândește-te la ce trebuie să faci în timpul acestui apel, în timpul acestui joc, chiar în acest moment. Acesta este un proces: să ne gândim la ce putem face astăzi, la sarcina care urmează.
Nick Saban este un antrenor de fotbal american.
Această idee a fost adoptată de jucătorii lui Saban, care au câștigat de 20 de ori în trei campionate diferite în opt ani. Antrenorul însuși a primit și mai multe premii.
Urmărirea procesului îl face mai ușor
Imaginează-ți că trebuie să faci ceva dificil. Nu vă concentrați asupra ei - împărțiți sarcina în părți. Și doar fă ceea ce trebuie făcut acum cu impact maxim. Apoi treceți la următoarea parte. Urmați procesul, nu rezultatul.
Drumul către succes în orice domeniu este calea pe care o urmezi pas cu pas.
Trebuie doar să faci ceea ce este important acum, dar trebuie să o faci cu încredere, fără a fi distras de nimic. Apoi, în timp, chiar și cele mai mari dificultăți vor deveni complet depășite.
Acest lucru a fost demonstrat clar de unul dintre pionierii în domeniul meteorologiei, James Pollard Espy, care nu a știut să scrie sau să citească până la vârsta de 18 ani. Odată l-a ascultat pe celebrul vorbitor Henry Clay, iar când a terminat, Aspey a încercat să vorbească cu el, dar nu a reușit să scoată o vorbă din el. Atunci unul dintre prietenii lui a strigat: „Vrea să fie ca tine, deși nu știe să citească!”
Clay a luat unul dintre afișele care aveau scris cu litere mari numele lui de familie, CLAY. S-a uitat la Espie și a spus: „Vezi, băiete? Aceasta este litera A. Mai aveți doar alte 25 de litere de învățat.” Așa a înțeles Espy esența procesului. Un an mai târziu, a mers la facultate.
Procesul este opusul tulburării
O minte dezordonată pierde esența a ceea ce contează acum și este distrasă de gândurile de viitor. Acest lucru poate părea evident, dar adesea uităm de asta la momentul potrivit.
Dacă chiar acum cineva te-ar doborî și te-ar prinde de pământ, cum ai reacționa? Probabil că ar fi intrat în panică. Și apoi ar încerca cu toată puterea să arunce această persoană de pe noi. Dar asta nu ar ajuta: cu greutatea corpului său, vă poate apăsa fără efort umerii de pământ. Iar tu, încercând să scapi, în curând vei rămâne fără abur.
Procesul este exact invers. La început, fără panică, îți colectezi toată energia. Nu faci nimic prostesc sau nu-ți irosești energia. Te concentrezi pe a nu te înrăutăți. Apoi ridici brațele, tragi aer în piept, te rostogolești pe o parte și apuci ticălosul de mână sau îl ciupești cu șoldurile - în general, pas cu pas faci totul pentru ca atacatorul să înceapă să se predea. Până când ești liber.
A fi prins în capcană este doar o poziție, nu o propoziție.
Când pregătiți un produs pentru lansare, concurența vă poate speria. Când visezi să scrii o carte sau să faci un film, s-ar putea să fii intimidat de multă muncă. Renunțăm adesea pentru că credem că sarcina este imposibilă.
De fapt, orice sarcină poate fi rezolvată - doar rupeți-o în bucăți și începeți să efectuați, pas cu pas. Când știi ce vei face în continuare, obstacolele care apar nu mai par atât de insurmontabile.
Nu te grabi. Unele probleme sunt mai greu de rezolvat decât altele. În primul rând, ocupă-te de cele care sunt chiar în fața nasului tău. Apoi treceți la restul. Cu siguranta vei reusi.
Recomandat:
9 trucuri de viață care te vor ajuta să fii productiv toată ziua
Faceți pui de somn, pauze regulate, exerciții fizice și alte trucuri de viață pentru a vă ajuta să rămâneți productiv pe tot parcursul zilei în acest articol
Cum să scrieți un plan de afaceri care vă va ajuta să obțineți succes
Un hacker de viață înțelege de ce este necesar un plan de afaceri și cum să întocmească unul. Cu acest document, îți va fi mai ușor să organizezi munca și să atragi investitori
6 principii care te vor ajuta să ai mai mult succes
Aceste atitudini disting o persoană realizată de o persoană obișnuită. Aflați cum să aveți succes și să atingeți în sfârșit obiectivele dorite
19 obiceiuri care te vor ajuta să obții un succes semnificativ
Pentru a avea succes, devii cea mai bună versiune a ta. 19 sfaturi simple vă vor ajuta în acest sens. Urmați-le pentru a obține rezultate grozave
7 trucuri de viață care te vor ajuta să te întorci de la viața virtuală la viața reală
Pune la indoiala tot. Buddha Cu toții suntem dependenți de dispozitivele noastre mobile. În parcuri, muzee, plimbări, mers cu mașina, înainte de culcare, în compania prietenilor, ne înecăm în gadgeturi fără șansa unei vieți normale. Vorbim la telefon, urmărim știri pe rețelele de socializare, navigăm pe un număr nesfârșit de site-uri, uitând de viața normală.