8 lucruri care pot provoca boli hepatice

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Nu este necesar să abuzați de alcool pentru a distruge ficatul. Uneori este suficient să iubești ceva dulce.

Dacă aveți unul dintre aceste lucruri surprinzătoare, aparent inofensive, care vă pot afecta obiceiurile ficatului, nu ar trebui să fiți surprins de boala hepatică.

1. Dragoste pentru dulciuri

Excesul de zahăr din dietă este calea corectă nu numai la carii și kilogramele în plus, ci și la bolile grase nealcoolice. Zahăr - Este rău pentru ficatul meu? ficat (NAFLD). Care, la rândul său, provoacă dezvoltarea cirozei și a cancerului.

În plus, riscurile sunt foarte mari. Un studiu al Jurnalului American de Nutriție Clinică a constatat efectul supraalimentării pe termen scurt cu carbohidrați și al pierderii în greutate pe termen lung asupra grăsimii hepatice la oamenii supraponderali: persoanele care consumă 1.000 de calorii în plus pe zi din dulciuri au doar 2% din greutate. Dar 27% dintre ei au o boală de ficat gras, care este periculoasă pentru sănătatea lor.

2. Potolirea setei cu sucuri zaharoase

Principalul vinovat din spatele acumulării de grăsime în ficat este fructoza Efectul unei diete de menținere a greutății cu conținut ridicat de fructoză asupra lipogenezei și a grăsimii hepatice - cel mai comun tip de carbohidrați simpli din natură. Zahărul rafinat conține aproximativ 50% din el. Dar cea mai mare parte a fructozei se găsește în alimentele pe care le considerăm în mod tradițional a fi înlocuitori de zahăr mai sănătoși. Aceasta:

• Miere;
• fructe dulci - în special struguri, banane, piersici.

De asemenea, fructoza se găsește din abundență în băuturi și băuturi energizante. Studiile arată că consumul de băuturi și NAFLD pediatric adulții și copiii care consumă cantități mari din această băutură suferă de boală hepatică grasă non-alcoolică, iar consecințele acesteia sunt deosebit de frecvente.

3. Nedorinta de a lupta cu excesul de greutate

Acum este la modă să te iubești așa cum ești. Dar are și efecte secundare. În special, s-a constatat că supraponderalitatea și în special obezitatea crește riscul de apariție a bolii hepatice grase non-alcoolice.

Conform diferitelor estimări ale bolii hepatice grase non-alcoolice în 2015, între 25% și 90% dintre adulții obezi au și NAFD.

4. Atitudine toleranta fata de excesul de grasime abdominala

O burtă drăguță, adică o cantitate decentă de centimetri în plus la talie, nu este mai puțin periculoasă decât supraponderalitatea. S-ar putea să ai o greutate corporală normală, dar dacă ai exces de grăsime pe abdomen, poate fi obezitate viscerală.

Grăsimea viscerală este grăsimea care se află în spatele mușchilor abdominali și înconjoară organele interne. Schimbă hormonii și crește riscul de a dezvolta o serie de boli periculoase:

• sindrom metabolic și diabet zaharat de tip 2;
• boală coronariană;
• astm;
• demenţă;
• cancer.

Riscul crescut de boală hepatică grasă non-alcoolică este doar un alt element din această listă neplăcută.

5. Dragostea pentru vitamine

Farmaciile sunt pline cu tot felul de suplimente multivitamine. Dar rețineți: în niciun caz nu trebuie luate necontrolat, fără consultarea prealabilă a unui terapeut! În caz contrar, există riscul să exagerați cu niște vitamine și, în loc de beneficii, veți primi un rău continuu.

În contextul ficatului, o supradoză de vitamina A este deosebit de periculoasă (se spune când Vitamina A este consumată mai mult de 12.000 mcg sau 40.000 UI de vitamina A pe zi). Hipervitaminoza poate duce la leziuni toxice severe ale organului, o creștere a dimensiunii acestuia și ciroză.

6. Tratamentul oricărei dureri cu paracetamol

Paracetamolul este considerat de mulți a fi un analgezic inofensiv care ajută la durerile de cap, febră și durerile de dinți. În multe privințe, acest lucru este adevărat: dacă luați acest medicament conform instrucțiunilor, este mai probabil să ajute, nu să dăuneze. Dar dacă depășiți doza recomandată, acetaminofenul: evitarea leziunilor hepatice poate duce la leziuni hepatice, de la minore și aproape invizibile până la insuficiență hepatică acută și chiar moarte.

În acest sens, FDA insistă:

• Când luați paracetamol, urmați doza indicată în instrucțiunile pentru medicament. Nu depășiți în niciun caz doza.
• Nu luați acest medicament mai mult decât în instrucțiunile indicate.
• Nu beți mai mult de un medicament care conține paracetamol în același timp. Riscul de afectare a ficatului este crescut dacă, de exemplu, luați un medicament pentru răceală și, în același timp, luați o pastilă pentru dureri de cap, ambele conținând paracetamol.

7. Pofta de fast-food

Cartofii prăjiți, chipsurile, floricelele de porumb, biscuiții, produsele de patiserie cu margarină și alte alimente fast-food sunt pline de grăsimi trans-surse, riscuri pentru sănătate și abordare alternativă - O revizuire a grăsimilor trans. Dacă ești prea pasionat de astfel de alimente, cel mai probabil, mai devreme sau mai târziu, acest lucru va duce la niveluri ridicate de fructoză, grăsimile trans duce la boli hepatice semnificative, arată studiul nu numai la excesul de greutate și chiar la obezitate, ci și la dezvoltarea aceeași boală hepatică grasă non-alcoolică.

8. Consum moderat de alcool

Probabil că toată lumea știe că a bea mult este rău pentru ficat. Cu toate acestea, „a bea mult” este un concept liber. Paharul tău de vin aparent inofensiv de la cină s-ar putea dovedi a fi atât de exagerat - la urma urmei, conține mai mult decât o porție condiționată pe zi.

Pentru a vă reaminti, o porție standard de alcool: cântărirea riscurilor și a potențialelor beneficii ale alcoolului este:

• 355 ml bere;
• 148 ml vin;
• 44 ml de băuturi spirtoase (vodcă, whisky, gin, rom, tequila și așa mai departe).

Medicii consideră consumul moderat de alcool până la o porție pe zi pentru femei și bărbați peste 65 de ani și până la două porții pe zi pentru bărbații mai tineri.

Acum numără-l. O sticlă de bere conține o porție și jumătate. O sticlă de vin (0,7 l), băută pentru doi, înseamnă aproximativ 2,5 porții pentru fiecare. Poate că folosești mai mult decât poți, dar nici să nu te gândești la asta. Între timp, alcoolul distruge în liniște boala hepatică legată de alcool a ficatului dumneavoastră. Într-o zi se poate întoarce cu hepatită alcoolică și ciroză.

În general, dacă vi se pare că beți foarte puțin, numărați porțiile pentru orice eventualitate. Ficatul vă va fi recunoscător.