10 sfaturi pentru a-ți consolida relația

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dragostea adevărată este munca constantă a ambilor parteneri.

Autorul popular Mark Manson le-a cerut cititorilor blogului său sfaturi cu privire la relații. Peste 1.500 de oameni i-au scris despre experiența lor. Și folosind acest material, Mark a dedus regulile de bază ale relațiilor durabile.

Cu toate acestea, mai întâi merită să ne amintim motivele pentru care nu ar trebui pornit deloc:

• Presiunea din partea familiei sau a prietenilor.
• Singurătate.
• Dragoste naivă. Când pare că iubirea este soluția tuturor problemelor și singurul sens al vieții.
• Îndoială de sine sau complexe. Acest lucru duce inevitabil la o relație nesănătoasă: ne iubim partenerul doar atâta timp cât el ne ajută să ne simțim mai bine. Și în astfel de condiții nu poate apărea intimitatea reală.

1. Fii realist

Dragostea adevărată nu este deloc la fel cu dragostea romantică, ceea ce ne face să ignorăm defectele partenerului nostru. Este o alegere. Acesta este sprijinul constant al altei persoane, indiferent de circumstanțele predominante. Este să înțelegeți că relația voastră nu va fi întotdeauna fără nori. Este nevoia de a face față problemelor, temerilor și gândurilor partenerului tău, chiar și atunci când nu ai chef deloc.

O astfel de iubire este mai prozaică, necesită mult mai mult efort din partea partenerilor. Dar totuși, îi oferă unei persoane mult mai mult. La urma urmei, în cele din urmă, ea aduce fericire reală și nu o altă euforie de scurtă durată.

2. Respectați-vă unul pe celălalt

Acesta este principalul lucru într-o relație. Nu atracție, nu scopuri comune, nu religie, nici măcar dragoste. Vor fi momente când va începe să simți că nu te mai iubești. Dar dacă pierzi respectul pentru partenerul tău, nu-l vei putea recupera.

Comunicarea, oricât de deschisă și de frecventă ar fi, se va opri în orice caz. Conflictele și nemulțumirile nu pot fi evitate.

Singurul lucru care vă va salva relația este respectul neclintit. Fără aceasta, vă veți îndoi mereu de intențiile celuilalt, veți condamna alegerea unui partener și veți încerca să-i limitați independența.

În plus, trebuie să te respecți. Fără respect de sine, nu poți simți că meriți respectul partenerului tău. Vei încerca în mod constant să dovedești că ești demn și, ca urmare, nu vei face decât să dăunezi relației tale.

• Nu te plânge niciodată prietenilor tăi despre partenerul tău. Dacă ești nemulțumit de ceva despre comportamentul lui, discută cu el, mai degrabă decât cu prietenii și familia.
• Respectă faptul că partenerul tău poate avea interese, hobby-uri și opinii diferite de ale tale.
• Luați în considerare părerea jumătății voastre. Amintiți-vă, sunteți o singură echipă. Dacă o persoană este nemulțumită, înseamnă că trebuie să căutați împreună o soluție la problemă.
• Nu ține totul pentru tine, discută orice problemă. Nu ar trebui să aveți subiecte tabu de conversație.

Respectul este direct legat de încredere. Și încrederea este fundamentul oricărei relații (nu doar romantice). Fără el, nu poate exista un sentiment de apropiere și calm.

3. Discutați toate problemele

Dacă ceva nu vă convine, asigurați-vă că discutați. Nimeni nu îți va îmbunătăți relația pentru tine. Principalul lucru pentru menținerea încrederii este onestitatea și deschiderea absolută a ambilor parteneri.

• Împărtășește-ți îndoielile și temerile, în special cele despre care nu le spui nimănui. Acest lucru va ajuta nu numai la vindecarea unor răni mentale, dar și la înțelegerea mai bună a partenerului dvs.
• Tine-ti promisiunile. Singura modalitate de a restabili încrederea este să vă țineți de cuvânt.
• Învață să faci distincția între comportamentul suspect al partenerului tău și propriile tale complexe. De obicei, în timpul certurilor, o persoană crede că comportamentul său este complet normal, în timp ce altuia i se pare absolut greșit.

Încrederea este oarecum ca o farfurie de porțelan. Dacă cade și se rupe, atunci cu mare dificultate se mai poate lipi din nou. Dacă îl spargi a doua oară, vor fi de două ori mai multe fragmente și, de asemenea, va dura mai mult timp și efort pentru a le aduna. Dar dacă scăpați farfuria iar și iar, la final, se va despica în bucăți atât de mici încât va fi imposibil să le lipiți.

4. Nu încercați să vă controlați unul pe celălalt

Auzim adesea că relațiile necesită sacrificii. Există ceva adevăr în asta: uneori chiar trebuie să renunți la ceva. Dar dacă ambii parteneri se sacrifică în mod constant, este puțin probabil să fie fericiți. Până la urmă, o astfel de relație nu va face decât să-i dăuneze pe amândoi.

Fiecare persoană ar trebui să fie o persoană independentă, cu propriile opinii și interese.

Încercarea de a-ți controla partenerul pentru a-l face fericit (sau a-i permite să-ți controleze propriile acțiuni) nu te va duce nicăieri.

Unii le este frică să-și ofere partenerului libertate și independență. Lipsa de încredere sau lipsa de încredere în sine poate fi motivul pentru aceasta. Cu cât ne prețuim mai puțin pe noi înșine, cu atât mai mult vom încerca să controlăm comportamentul partenerului nostru.

5. Fiți pregătiți să vă schimbați amândoi

În timp, tu și partenerul tău te vei schimba - este complet natural. Prin urmare, este important să fiți mereu conștienți de schimbările care au loc și să le tratați cu respect.

Dacă plănuiți să petreceți câteva decenii împreună, trebuie să fiți pregătiți pentru dificultăți și situații neprevăzute.

Schimbările semnificative cu care se confruntă multe cupluri includ o schimbare a religiei și a opiniilor politice, mutarea în altă țară sau moartea rudelor (inclusiv a copiilor).

Când începi să te întâlnești, știi cine este această persoană doar acum. Nu ai cum să știi cum va fi peste cinci sau 10 ani. Prin urmare, trebuie să fii pregătit pentru neașteptate. Desigur, acest lucru nu este ușor. Dar capacitatea de a se certa corect poate ajuta aici.

6. Învață să te cearți

Psihologul John Gottman a identificat patru trăsături comportamentale care indică o posibilă ruptură într-o relație:

1. Critica de caracter („Ești prost” în loc de „Te-ai comportat prost”).
2. Schimbarea vinei.
3. Insulte.
4. Evitați certurile și ignorați partenerul dvs.

Prin urmare, merită să învățați cum să vă certați corect:

• Nu vă amintiți de scandalurile anterioare în timpul unei certuri. Acest lucru nu va rezolva nimic, ci doar va agrava situația.
• Dacă lupta se încălzește, oprește-te. Ieși afară și plimbă-te puțin. Întoarceți-vă la conversație numai când vă răcoriți.
• Amintiți-vă, a avea dreptate într-o ceartă nu este la fel de important ca să simți că ai fost ascultat cu respect.
• Nu încercați să evitați certurile. Exprimă-ți preocupările și mărturisește ceea ce te îngrijorează.

7. Învață să ierți

Nu încerca să-ți schimbi partenerul - acesta este un semn de lipsă de respect. Acceptați că aveți dezacorduri, iubiți persoana în ciuda lor și încercați să iertați.

Dar cum înveți să ierți?

• Când lupta se termină, nu contează cine a avut dreptate și cine a greșit. Lăsați toate conflictele în trecut, în loc să le amintiți în fiecare lună.
• Nu trebuie să ții scorul. Nu ar trebui să existe învingători sau învinși într-o relație. Totul ar trebui făcut și dat gratuit, adică fără manipulare și așteptare de la ceva în schimb.
• Când partenerul tău face o greșeală, separați-i comportamentul de intențiile sale. Nu uita ceea ce prețuiești și iubești la partenerul tău. Toata lumea face greseli. Și dacă o persoană s-a înșelat, asta nu înseamnă deloc că te urăște în secret și vrea să se despartă.

8. Fii pragmatic

Orice relație este imperfectă pentru că noi înșine suntem imperfecți. Prin urmare, fiți pragmatici: stabiliți la ce este bun fiecare dintre voi, ce vă place și ce nu vă place să faceți, apoi atribuiți responsabilități.

În plus, multe cupluri sfătuiesc definirea unor reguli în avans. De exemplu, cum veți împărți toate cheltuielile? Cât ești dispus să împrumuți? Cât poate cheltui fiecare partener fără să-l consulte pe celălalt? Ce trebuie cumpărat împreună? Cum vei decide unde să mergi în vacanță?

Unii chiar realizează „rapoarte anuale” în timpul cărora discută despre desfășurarea afacerilor și decid ce să schimbe în fermă. Acest lucru, desigur, sună banal, dar această abordare ajută într-adevăr să fii la curent cu nevoile și cerințele partenerului și întărește relația.

9. Amintiți-vă de lucrurile mici

Simplele politețe, complimentele și sprijinul înseamnă mult. Toate aceste lucruri mărunte se acumulează în timp și afectează modul în care vă percepeți relația. Prin urmare, mulți te sfătuiesc să continui la întâlniri, să ieși în weekend și să ai grijă să găsești timp pentru sex, chiar și atunci când ești obosit. Intimitatea fizică nu numai că menține relațiile sănătoase, dar poate chiar ajuta să le repare atunci când lucrurile merg prost.

Acest lucru devine deosebit de important odată cu apariția copiilor. În cultura modernă, aproape că se roagă pentru ei. Se crede că părinții ar trebui să sacrifice totul pentru ei.

Cea mai bună garanție că copiii vor crește sănătoși și fericiți este o relație sănătoasă și fericită între părinți.

Așa că lasă relația ta să fie întotdeauna pe primul loc.

10. Învață să prinzi un val

Relațiile pot fi comparate cu valurile de pe mare. Astfel de valuri sunt diverse emoții, suișuri și coborâșuri într-o relație. Unele durează doar câteva ore, altele câteva luni sau chiar ani.

Principalul lucru este să nu uităm că aceste valuri prin ele însele practic nu reflectă calitatea relației. Sunt influențați de mulți factori externi: pierderea sau schimbarea locului de muncă, decesul rudelor, relocare, dificultăți financiare. Trebuie doar să prinzi valul cu partenerul tău, oriunde te-ar duce.