5 sfaturi pentru a scăpa de shopaholism

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Shopaholismul este un impuls irezistibil de a face cumpărături de dragul procesului de cumpărături în sine. O pasiune pernicioasă de a arunca banii poate duce la consecințe financiare ireversibile. Prin urmare, este extrem de important să înveți cum să faci față acestei dependențe.

Ce este shopaholismul și care sunt cauzele sale

Shopaholismul este o dependență psihologică persistentă față de procesul de cumpărături. Dar baza sa este fiziologică. Cumpărăturile afectează creierul unui dependent de cumpărături în același mod în care drogurile afectează creierul unui dependent. În ambele cazuri, următoarea „doză” determină o eliberare rapidă a hormonului bucuriei.

În acest caz, articolul achiziționat poate fi complet inutil pentru cumpărător. Însuși procesul de a alege, de a găsi un produs, de a plăti pentru el și de punctul culminant al unui sentiment de achiziție face ca genunchii nevroticilor din magazin să tremure de fericire.

Prin urmare, oricine poate deveni shopolog, indiferent de situația sa financiară. Poate fi un multimiliardar care comandă un alt iaht sau un om sărac care cumpără papuci care ne scurg într-un magazin second-hand.

Dar cel mai rău lucru despre shopaholism nu sunt implicațiile financiare. Sistemul de valori care s-a dezvoltat printre cei care suferă de dependență de cumpărături este uimitor. De ce o acțiune atât de nesemnificativă și complet lipsită de sens, cum ar fi o achiziție, oferă unei persoane cea mai mare bucurie din această lume? Psihologii explică acest lucru compensând lipsa emoțiilor pozitive din viață.

În orice caz, problema stă în întregime în sfera emoțională a persoanei. Prin urmare, încercările de a vindeca pacientul, recurgând la argumentele logicii, sunt neputincioase aici. Un shopaholic știe perfect că se poartă prost, este conștient de dependența lui. Amintindu-i de ea, nu vei face decât să-l enervezi și mai mult.

Acum vorbim despre o formă severă de shopaholism, când o persoană nu are aproape niciun control asupra acțiunilor sale. Totuși, shopaholicul trăiește în fiecare dintre noi. Dacă simțiți că vizitați adesea un magazin online fără un scop anume, dar, ca urmare, sunteți supraaprovizionat cu tot felul de gunoi, poate fi necesar să țineți cont de sfaturile privind combaterea shopaholismului.

Cum să scapi de shopaholism

1. Este necesar să setați declanșatorul pentru apariția dorinței

Chiar și cei mai cunoscuți pasionați de cumpărături au momente în viața lor când nu se gândesc la cumpărături, de exemplu în somn. Sunt momente în care dorința de a cumpăra poate apărea și sunt momente când dispare.

Trebuie să afli ce anume îl împinge pe shopaholic să-și satisfacă pasiunea. Ar putea fi plictiseală, furie sau rușine. Păstrează un jurnal și documentează-ți starea emoțională de fiecare dată când te eliberezi. Acest lucru va ajuta la evaluarea obiectivă a problemei.

2. Stabiliți o nevoie psihologică care este satisfăcută prin achiziție

Cumpărăturile pot fi plăcute, fără durere și distrase de la gândurile dificile și neplăcute. Analizați dacă vă înlocuiește lipsa de divertisment sau vă permite să uitați de ceva negativ (teamă sau sentimente de singurătate).

Rețineți care formă de cumpărături este satisfăcătoare. Îți place să fii cu prietenii tăi? Alegeți produse când o mulțime de oameni zboară în jurul tău? Sau pur și simplu îți place să cauți un produs, indiferent dacă vânzătorul este online sau în viața reală?

3. Găsiți sprijin extern

Toate întrebările de mai sus trebuie să primească un răspuns sincer. Dacă nu te descurci singur, cere-i unei familii sau unui prieten să devină terapeutul tău. Pune-l să-ți pună aceste întrebări, apoi analizează răspunsurile împreună.

Învingerea dependenței este aproape imposibilă singură. Întotdeauna aveți nevoie de cineva care să vă sprijine și să vă ghideze în direcția corectă. Principalul lucru este să fii sincer cu tine însuți.

4. Înlocuiește cumpărăturile cu ceva

Odată ce înțelegi cauza principală a problemei, poți defini clar care practică poate fi o alternativă la dependența ta. Dacă totul ține de plictiseală - aduce mai mult divertisment nou în viața ta, înscrie-te la un dans, începe să joci jocuri pe computer, sari cu parașuta.

După ce ți-ai umplut viața cu diverse activități zilnice, nu vei mai avea nici timp, nici dorința de a face cumpărături.

Majoritatea cazurilor de shopaholism pot fi atribuite unei forme ușoare. Dar dacă nevroza se bazează pe un factor socio-psihologic (un sentiment de singurătate, respingere socială, stima de sine scăzută), totul este mult mai complicat. În acest caz, antrenamentele speciale, cărțile motivante sau chiar psihanaliştii pot ajuta.

5. Schimbați mediul informațional din jurul vostru

Gândurile noastre sunt în mare măsură determinate de spațiul fizic și informațional în care ne aflăm.

TV, panouri publicitare, bannere pe internet - toate aceste lucruri ne influențează gândurile și pot acționa ca catalizatori pentru cumpărături.

Nu te mai uita la televizor, ocoli centrele comerciale, instalează un blocant de anunțuri. Aceste măsuri vor reduce numărul de iritanți pentru consumatori din domeniul dvs. de informații.