10 moduri dovedite de a învăța mai repede

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Luați notițe de mână, folosiți mnemonice și nu uitați de somn.

1. Luați notițe de mână

Rezumatul prelegerii pe un laptop este mai detaliat și mai precis și poate părea că acest lucru vă ajută să vă amintiți mai repede. Cu toate acestea, nu este. Pentru a accelera procesul de învățare, scrieți totul în vechiul mod dovedit - de mână. Studiile au arătat că oamenii care preferă un computer și gadgeturi pentru a lua notițe procesează și absorb informațiile mai rău decât cei care folosesc hârtie și stilou.

În timp ce scrierea de mână poate fi o întreprindere lungă și plictisitoare, ea în sine contribuie la o mai bună înțelegere și memorare a materialului. Și reformularea informațiilor cu propriile cuvinte ajută la păstrarea lor în memorie mai mult timp.

2. Îmbunătățiți-vă abilitățile de scris

Cu cât notele tale sunt mai bune, cu atât vei învăța mai repede. Învățarea să luați note detaliate și precise vă va ajuta să vă amintiți ideea principală și să obțineți o înțelegere mai profundă a subiectului. Prin urmare, înainte de a te lansa pe un subiect nou, verifică dacă ești familiarizat cu diferitele strategii de luare a notelor. De exemplu, metoda Cornell, care te învață cum să scrii un CV scurt ușor de urmărit.

Indiferent de metoda pe care o utilizați, există câteva reguli de bază pentru păstrarea înregistrărilor:

• procesează ceea ce ai auzit sau citit și notează-l cu propriile tale cuvinte;
• lăsați câteva rânduri goale între ideile principale pentru a reveni la ele mai târziu și a adăuga informații noi;
• dezvoltă-ți propriul sistem de abrevieri și caractere speciale pentru a economisi timp;
• scrieți în fraze separate, nu propoziții întregi;
• învață să evidențiezi principalul și să renunți la neimportant.

3. Folosiți metoda repetiției distanțate

Această tehnică presupune distribuirea mai multor sesiuni pe aceeași temă într-o perioadă de timp. Spre deosebire de memorarea lungă și persistentă, unele exerciții scurte fac procesul mai semnificativ.

Scrieți întotdeauna un rezumat detaliat al prelegerii și al discuției sale. Imediat după aceea, acordați câteva minute pentru a revizui notele făcute, pentru a face completări sau modificări clarificatoare. Nu pierdeți mult timp cu asta, doar răsfoiți notele de câteva ori după fiecare sesiune. Creșteți treptat intervalele dintre repetări de la o dată pe zi la de trei ori pe săptămână.

Împărțirea în timp a procesului de învățare este foarte eficientă, deoarece datorită unor clase atât de restrânse, obosim mai puțin și rămânem motivați mai mult timp.

4. Nu uita de somn

Imaginează-ți: mâine ai un proiect mare sau o prezentare importantă și nu ești pregătit. Majoritatea oamenilor se culcă foarte târziu încercând să învețe totul. Desigur, chiar dacă vă prăbușiți de epuizare a doua zi, munca voastră grea va da roade. Dar totuși, pentru creierul nostru, această abordare a studiului materialului nu este cea mai eficientă.

Cercetările au demonstrat că există o legătură puternică între somn și învățare. Este extrem de important în procesul de memorare. Informațiile noi sunt fixate în memorie în timpul fazei de somn profund, pentru aceasta trebuie să vă culcați în 12 ore după ce le învățați. Elevii care învață din greu, dar nu își refuză odihna adecvată, nu numai că se descurcă mai bine în studii, ci și pur și simplu se simt mai fericiți.

5. Schimbați abordarea învățării

Când învățați o abilitate, nu repetați același lucru iar și iar. Făcând mici modificări în practica dumneavoastră, vă va ajuta să vă îmbunătățiți mult mai repede. Eficacitatea acestei metode a fost dovedită printr-un studiu care a studiat procesul de dezvoltare a abilităților motorii pe un simulator special. Rezultatele participanților la experiment, cărora li sa cerut să schimbe modul de antrenament după antrenament, s-au dovedit a fi mai bune decât cei care au continuat să repete sarcina inițială.

Cu toate acestea, această metodă funcționează numai dacă schimbările în procesul de învățare sunt mici. De exemplu, dacă doriți să vă îmbunătățiți jocul de tenis, încercați pur și simplu să utilizați o rachetă de altă dimensiune sau greutate.

6. Folosiți mnemonice

Una dintre cele mai bune modalități de a memora rapid o cantitate mare de informații este utilizarea tehnicilor mnemonice: asocieri cu imagini, sunete sau unele obiecte și fenomene familiare. Cel mai evident exemplu este un cântec în care se cântă alfabetul. Copiii o învață la grădiniță sau școala elementară și își amintesc aproape toată viața. Un alt exemplu sunt frazele care rime pentru memorarea regulilor gramaticale.

Mnemotecnia ajută la generalizarea, scurtarea și comprimarea informațiilor, făcându-le mai ușor de reținut. Acest lucru este util în special pentru studenți și cursanți de limbi străine. Dacă aveți nevoie să păstrați informații în memorie pentru o perioadă lungă de timp, încercați să utilizați tehnici mnemonice. Și chiar și la mult timp după ce ați susținut testul sau examenul, veți constata că încă vă amintiți materialul.

7. Oferă-ți creierului o pauză pentru a-ți recăpăta concentrarea

Pentru a învăța ceva nou, creierul nostru trebuie să trimită semnale către terminațiile nervoase și să stocheze datele primite de la acestea. Dar stresul și supraîncărcarea de informații interferează cu acest proces.

Probabil ați observat că studenții, ascultând o prelegere lungă și dificilă, la un moment dat se retrag și nu mai acordă atenție la ceea ce spune profesorul. Pur și simplu devin incapabili să transfere informații în mod eficient în „banca lor de memorie”, astfel încât procesul de învățare se oprește.

Când suntem confuzi, anxioși sau pur și simplu ne simțim copleșiți, creierul ni se închide practic. Și cel mai bun mod de a face față acestui lucru este să-i dai o pauză sau pur și simplu să-i îndrepți atenția către altceva. Chiar și o pauză de cinci minute va ajuta la ameliorarea stresului mental și la întoarcerea la muncă.

8. Evitați deshidratarea

După cum știm, apa potabilă este benefică - pentru piele, sistemul imunitar și funcționarea normală a organismului. Dar în afară de asta, ne face literalmente mai deștepți. Există un studiu, ale cărui rezultate au arătat că studenții care au luat apă cu ei la examen s-au descurcat mai bine decât cei care nu au făcut-o. Deshidratarea ne poate afecta grav performanța mentală. Și dacă nu bei suficiente lichide, creierul tău va fi mult mai greu decât de obicei.

9. Folosiți diferite formate de învățare

Făcând acest lucru, utilizați mai multe zone ale creierului care sunt capabile să stocheze informații. Ca rezultat, va deveni mai interconectat și mai bine amintit. De fapt, această metodă creează o redundanță a cunoștințelor în mintea ta, ajutând la asimilarea lor, și nu doar la amintire.

Un rezultat bun poate fi obținut prin utilizarea diferitelor medii pentru predare. Vizualizați notele, citiți tutoriale, vizionați videoclipuri și ascultați podcasturi sau audio aferente. Cu cât folosești mai multe resurse, cu atât mai repede vei învăța materialul.

10. Găsiți legătura dintre ceea ce predați și ceea ce știți deja

Autorii cărții „Amintiți-vă totul. Dobândirea de cunoștințe fără plictiseală și înghesuială”suțin că multe dintre modalitățile de învățare pe care le cunoaștem sunt neproductive. Ele pot crea iluzia asimilării informațiilor, dar acestea vor fi uitate rapid.

Memoria joacă un rol cheie în capacitatea noastră de a îndeplini sarcini cognitive complexe. De exemplu, ea este responsabilă pentru a se asigura că putem aplica cunoștințele dobândite în practică, atunci când ne confruntăm cu dificultăți necunoscute anterior, și putem trage concluzii pe baza faptelor cunoscute. Dacă puteți conecta concepte noi cu idei pe care le cunoașteți deja, vă veți înțelege și vă veți aminti mai bine materialul.

Această metodă este folosită de Elon Musk, fondatorul Tesla și SpaseX. El vede cunoașterea ca pe un „arbore semantic”. Musk sfătuiește, pe măsură ce înveți lucruri noi, „asigură-te că înțelegi elementele de bază care compun trunchiul copacului și ramurile mari înainte de a te scufunda în frunze – adică detaliile – altfel acestea din urmă pur și simplu nu vor avea pe ce să crească”. Când conectezi noul cu vechiul, creezi mental „cârlige” de care poți „atârna” cunoștințele dobândite.