Cum și când să ceri iertare pentru a o primi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Uită de dar, pocăiește-te și nu te aștepta la un răspuns instantaneu.

De ce să ceri iertare

Creierul nostru crede că avem întotdeauna dreptate. Recunoașterea propriei greșeli creează disonanță cognitivă. Ni se pare că vom arăta slabi, stima de sine are de suferit. Și încercăm să ne justificăm cu orice preț.

Dar toată lumea face greșeli, nu pot fi evitate. Deci este în regulă să ceri iertare. Și util.

Pocăința și gesturile de pace te ajută să eliberezi emoțiile negative. Și, bineînțeles, păstrați relația. Cercetările arată că scuzele sincere îi motivează pe oameni să-și ierte infractorii.

Când să ceri iertare

Ai de ce să-ți ceri scuze

Life hacker-ul a scris deja că nu este nevoie să-ți ceri iertare. Cu toate acestea, în unele cazuri, trebuie să vă cereți scuze:

1. Nu ți-ai ținut promisiunea.
2. Ai rănit o altă persoană.
3. Ai jignit sentimentele cuiva.
4. Ai stricat treaba altcuiva.
5. Ai intarziat.

Desigur, va trebui să treci peste tine doar dacă vrei să corectezi situația și să prețuiești relația ta cu persoana respectivă.

Te simți cu adevărat vinovat

Înainte de a-ți cere scuze, gândește-te bine: ești cu adevărat vinovat și îmi pare rău pentru ceea ce s-a întâmplat?

Nu cere iertare dacă nu te simți vinovat sau regretat. Acest lucru va afecta negativ stima de sine și încrederea în sine.

Așa că evaluează cu sobru fiecare situație specifică, consecințele acțiunilor tale, severitatea a ceea ce ai făcut.

Ești gata să te schimbi

Cere-ți iertare dacă ești sigur că te vei corecta, conflictul nu se va mai repeta. Nu vă veți putea cere în mod constant scuze pentru același act: mai devreme sau mai târziu, veți fi dat seama.

Cum să ceri corect iertare

Pregătește un plan

Gândește-te la ce și cum vei vorbi. Un studiu din 2016 a constatat că cele mai eficiente scuze au șase componente:

1. Exprimarea regretului.
2. Explicarea motivului.
3. Recunoașterea răspunderii personale pentru faptă.
4. Pocăinţă.
5. Sugestie de modalități de rezolvare a problemei (remedieri de erori).
6. Cererea de iertare.

Interesant este că componentele nu au o importanță egală. Participanții la studiu au subliniat al treilea punct. După cum am menționat mai sus, recunoașterea greșelii tale este dureroasă pentru o persoană. De aceea este important ca victima să știe că ești gata să mergi și să rezolvi conflictul.

Printre cele mai puțin importante este o explicație a cauzei, deoarece adesea arată mai mult ca o scuză comună.

Cereți iertare când vă întâlniți în privat. Alegeți un loc liniștit unde nimeni să nu vă deranjeze.

Luați-vă timp. Dacă îți ceri iertare în timpul unui conflict sau imediat după acesta, scuzele vor părea nesincere: emoțiile sunt prea puternice. Așteptați ca toată lumea să se calmeze și luați în considerare ce s-a întâmplat.

Urmeaza regulile

Un „scuze” uscat, aruncat neglijent nu este suficient. Dar nu trebuie să fii prea zelos. În plus, nu există garanții că vei fi iertat. Așa că pregătește-te și urmează reguli simple.

1. Fi sincer … Arătați că regretați cu adevărat ceea ce s-a întâmplat.
2. Nu te scuze … Tu ești de vină. Punct. Nu ar trebui să enervezi interlocutorul încercând să-ți schimbi responsabilitatea.
3. Nu folosi nici un dar … Îți vor transforma automat scuzele într-o scuză sau chiar în critică la adresa celeilalte persoane.
4. Concentrează-te pe ceea ce ai făcut … - Îmi pare rău că te-au rănit cuvintele mele! - nu sună a scuze sincere, nu-i așa? Cere iertare pentru acțiunile tale, nu pentru modul în care persoana le-a luat. De exemplu: „Iartă-mă că te-am numit cu nerăbdare un specialist rău. Îmi pare rău. Nu se va mai întâmpla.”
5. Nu da vina pe alții … Dacă sunt mai mulți infractori, nu subliniați acest lucru.
6. Nu-ți pare rău pentru tine … În primul rând, ar trebui să te gândești la sentimentele celui ofensat și nu la sentimentele tale. Exprimă regret, dar nu descrie suferința ta.
7. Nu vă așteptați la iertare instantanee și nu apăsați … Expresia „Ei bine, mi-am cerut deja scuze de 15 ori!” uita. Uneori, victima are nevoie de timp.
8. Confirmați cuvintele cu acțiuni … Corectați greșeala, dacă ați promis, și nu o repetați. Altfel, scuzele tale sunt lipsite de sens.

Aveți grijă de dumneavoastră

Amintește-ți că a admite o greșeală și a cere iertare nu te slăbește. Pentru a trece peste tine și a accepta responsabilitatea pentru răul făcut, trebuie să ai curaj. S-ar putea chiar să poți beneficia de pe urma ei - învață să te gândești la lucruri.