2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Iată 11 metode dovedite științific.
Această întrebare a fost trimisă de cititorul nostru. Îți poți adresa întrebarea și lui Lifehacker - dacă este interesant, cu siguranță vom răspunde.
Cum să renunți la fumat?
În mod anonim
Buna! Lifehacker are material detaliat în care analizăm 11 dintre cele mai bune modalități de a renunța la fumat - toate bazate pe opinia oamenilor de știință. De exemplu, puteți înlocui acest obicei cu alte plăceri și activități. Sau vorbește despre succesele și eșecurile tale pe rețelele de socializare: fumătorii care fac asta au mult mai multe șanse să reușească.
În plus, experții recomandă stabilirea unei anumite date la care vă veți renunța la fumat. La urma urmei, pentru a renunța la acest obicei, trebuie să-l dezlegați de ritualurile de zi cu zi. De exemplu, dacă obișnuiți să fumați la o ceașcă de cafea, promiteți-vă că veți bea ceva acum și vă veți lua o țigară abia după 15 minute. Acest lucru vă va oferi timp să vă pregătiți, iar când în cele din urmă va veni Ziua X, vă va fi mai ușor din punct de vedere psihologic: retragerea nu va fi la fel de puternică.
Pentru mai multe informații despre diferitele modalități de a renunța la fumat, consultați articolul de la linkul de mai sus. Și dacă ai depășit deja acest obicei - împărtășește în comentarii ce metodă te-a ajutat personal!
Recomandat:
Cum să te lași de fumat în weekend
Life hacker-ul a oferit de mai multe ori o varietate de modalități de a renunța la fumat, iar astăzi prezintă rutina zilnică celor care au decis să renunțe la obiceiul prost
Cum să renunți la fumat: 11 cele mai bune moduri conform oamenilor de știință
Aceste 11 moduri de a renunța la fumat s-au dovedit a fi eficiente atât statistic, cât și științific. Încearcă să-l găsești pe al tău printre ei
3 aplicații Android care te ajută să te lași de fumat
Poți scăpa de o dependență doar având o voință de fier. Ei bine, un mic ajutor. Cum să renunți la fumat. Ajutor aplicațiile - citiți mai departe
Renunță chiar și înainte de fumat
Cum să încetezi să te plângi, să te plângi și să fi gelos. Obiceiuri proaste care ne otrăvesc viața, de care trebuie să scăpăm chiar mai devreme decât de pofta de țigări
Cum să renunți la fumat 2.0
Chiar și un copil mic știe că fumatul este nesănătos. Dar, din anumite motive, acest copil mic crește și își ia o țigară. Nu toate, desigur, dar o treime o face exact așa. Și pentru a renunța la acest obicei pernicios, dar teribil de plăcut, puțini au suficientă voință, putere și răbdare.