Antrenament funcțional cu rolă de masaj pentru mușchii și fascia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Tendința modei ia amploare, iar rola de masaj este acum un echipament sportiv 2 în 1: combinația perfectă între exerciții aerobice și regenerare corporală, care este declanșată de masaj.

Antrenamentul Fascial Roller este o inovație a Dr. Robert Schleip. Schlaip conduce Grupul de Cercetare Fascia de la Universitatea din Ulm (Germania) și este unul dintre experții de top în studiul tecilor de țesut conjunctiv care acoperă organele, vasele de sânge, nervii și formează tecile pentru mușchi. În 2007, a găzduit primul Congres Internațional de Cercetare Fascia la Boston.

La noi, acest tip de antrenament funcțional abia începe să capete avânt, așa că este destul de dificil să-i judeci eficacitatea. Cu toate acestea, Schlaip consideră că aceste exerciții sunt ideale pentru cei care suferă de dureri persistente de spate, precum și pentru sportivii care au nevoie de o recuperare rapidă după antrenamente grele.

Avantaje:

Obțineți rapid rezultate tangibile.
Obțineți performanță maximă și, în același timp, o recuperare mai rapidă a corpului după antrenamente istovitoare printr-o combinație de exerciții eficiente care afectează nu numai mușchii, ci și fascia.
Reducerea sau scăparea durerilor de spate și corectarea posturii.
O combinație de antrenament și automasaj.

De ce merită să acordați atenție faptului că acest masaj nu este doar mușchi, ci și fascie? Dr. Schlaip crede că fascia sănătoasă poate oferi niveluri mai mari de manevrabilitate, poate furniza mușchilor nutrienții necesari și recuperarea lor rapidă după exercițiu. În plus, performanța atletică este îmbunătățită, în special cu mișcări explozive precum sărituri sau sprinturi.

Antrenamentul funcțional cuplat cu automasajul înmoaie țesutul conjunctiv, ușurează tensiunea musculară și îndepărtează aderența fasciei. Acest lucru vă permite să vă extindeți aria de mișcare și să reduceți riscul de rănire.