6 lucruri care nu merită timpul și efortul

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Ele nu numai că iau ani de viață, dar pot și distruge sănătatea.

1. Litigii în rețelele sociale

Este imposibil de suportat dacă cineva greșește pe Internet. Imediat vreau să introduc propriii mei cinci cenți. Cuvânt cu cuvânt - și acum te-ai scufundat în ecran pentru câteva ore, demonstrând că pisicile sunt mai bune decât câinii, să bei cafea este util și nu poți trăi fără carne.

Dar această activitate cu greu poate fi numită constructivă sau chiar plăcută. Psihologi condus Este cearta online într-adevăr bună pentru sănătatea ta mintală? / New Statesman a făcut puțină cercetare și a descoperit că majoritatea oamenilor se confruntă cu stres, frustrare și furie după dezbateri aprinse pe Internet. Iar 35% dintre ei admit că astfel de discuții le afectează sănătatea mintală: provoacă anxietate și simptome de depresie.

În plus, când citim doar comentariile, dar nu auzim interlocutorul, suntem mai înclinați către Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. Vocea umanizatoare: vorbirea dezvăluie și textul ascunde, o minte mai gânditoare în mijlocul dezacordului / Știința psihologică să-l dezumanizezi, adică să nu conteze ca persoană. Și, prin urmare, putem comunica grosolan și scrie lucruri urâte, pe care probabil le vom regreta mai târziu.

Și în unele cazuri, dezbaterile online pot duce chiar la violență reală. De exemplu, în Sankt Petersburg în urmă cu câțiva ani, oamenii au organizat o ceartă masivă cu împușcături după o ceartă într-o conversație cu părinții.

Dacă chiar vrei să te implici într-o ceartă, fă-o corect.

2. Cursa pentru lucruri de statut

În 2017, saloanele de comunicare MTS au vândut Mai mult de jumătate din smartphone-urile scumpe din Rusia sunt cumpărate pe credit / Vedomosti pe credit 60% din telefoane mai scumpe de 40.000 de ruble.

Având în vedere prețul, acestea nu sunt cel mai probabil lucruri de bază, ci lucruri care sunt necesare pentru divertisment sau statut și pentru care oamenii vor plăti mult timp. Dar atât banii, cât și energia investită în câștigurile lor ar putea fi cheltuite pentru ceva mai important.

Telefoanele sunt doar un exemplu. Dacă un articol scump nu se află pe lista lucrurilor de care nu te poți lipsi, este mai bine să amâni achiziția până când se potrivește cu nivelul veniturilor.

3. Educație inutilă

Doar 28% dintre ruși au ales Prestige și Venituri: Ce profesii aleg rușii? / VTsIOM profesie, concentrându-se pe interesele și dorințele lor. 23% au recunoscut că s-au bazat pe circumstanțe, iar alți 10% au urmat tradițiile familiei.

Poate de aceea peste 70% dintre cei chestionați nu lucrează în specialitatea lor.

Educația nu este o pierdere de timp. Însă dacă se dovedește a fi complet nepotrivit, mai târziu va trebui să ai deoparte luni, dacă nu ani, pentru a obține profesia dorită, relevantă și plăcută.

Dacă arătați mai multă conștientizare și curaj în această chestiune și abandonați imediat o direcție neinteresantă, veți putea economisi acest timp.

4. Muncă neiubită

Potrivit Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% dintre ruși sunt mulțumiți de munca lor. Nu este foarte clar cum se descurcă restul de 41% și cât de mult le displace ceea ce fac și compania pentru care lucrează.

Dar este important să ne amintim că o astfel de nemulțumire îl determină pe E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Cooper. Relația dintre satisfacția în muncă și sănătate: o meta-analiză / Sănătatea ocupațională și a mediului la burnout și depresie. De asemenea, ne face mai puțin răbdători, ne face să acționăm impulsivi la locul de muncă, să fim departe de colegi și conflicte.

Dacă nu găsești un loc nou, poți încerca să faci job-crafting. Aceasta este o abordare care vă ajută să reconsiderați atitudinea față de muncă și să o „reconstruiți” pentru dvs.

5. Relații în care te simți rău

Oamenii care sunt mulțumiți de căsnicia lor au mai puține șanse să sufere Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Există ceva unic în căsătorie? Impactul relativ al stării maritale, al calității relațiilor și al sprijinului social în rețea asupra tensiunii arteriale ambulatorie și a sănătății mintale / Annals of Behavioral Medicine de la hipertensiune arterială și depresie decât cei care au ceva în neregulă în viața lor personală.

Si invers. Relațiile problematice cresc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, iar relațiile abuzive cresc riscul de tulburări psihice.

Nu merită să suportăm asta.

6. Satisfacerea asteptarilor altora

Oamenii tind să se idealizeze unii pe alții și se așteaptă anumite acțiuni de la cei din jur.

Părinții prevăd o carieră în programare pentru fiul lor, iar el visează să fie muzician rock. Sotul insista ca sotia sa poarte rochii stramte spectaculoase, iar ea se simte confortabil in hanorace si blugi. Societatea vrea să vadă un bărbat ca un carierist și o femeie ca o păstrătoare a vetrei. etc.

Dacă încercăm să satisfacem toate dorințele familiei, prietenilor și chiar ale străinilor, le vom trăi viața și pur și simplu nu va mai rămâne timp și energie pentru a noastră.