2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Power Nap este o aplicație pentru monitorizarea somnului în timpul zilei. Îți monitorizează mișcările în timpul somnului și, pe baza acestora, te trezește în somn REM. În principiu, nimic nou, dar totuși interesant. Am decis să dorm cu el pentru a vedea dacă merită descărcat Power Nap.
Ultima dată când am dormit în timpul zilei a fost acum un an. Dar când m-am hotărât să verific această aplicație, m-am trezit cu trei ore mai devreme decât de obicei și am adormit la ora 12 pentru a vedea dacă are vreun rost să cumpăr aplicația Power Nap.
S-a dovedit că există. Power Nap funcționează în același mod ca Sleep Cycle, despre care am vorbit aici. Îți monitorizează mișcările și sunetele pe care le scoți în somn (bine, cel puțin nu înregistrează) pentru a te trezi în timpul somnului REM. Starea copleșită de dimineață apare din trezirea în faza de somn profund, când corpul se odihnește și capătă forță.
Înainte de a utiliza aplicația pentru prima dată, trebuie să treci testul așezând telefonul lângă tine și rotindu-l lângă el. Dacă gadgetul emite un bip, înseamnă că Power Nap se află la distanța potrivită și va prelua toate sunetele pe care le scoateți. Cel mai probabil, dormiți în același loc, așa că trebuie să faceți testul o singură dată, să găsiți locul potrivit și să lăsați smartphone-ul acolo tot timpul.
După ce ați setat ora la care doriți să dormi, trebuie să setați o alarmă suplimentară în cazul în care aplicația din anumite motive nu vă poate trezi.
Am setat alarma pentru o jumătate de oră și aplicația m-a trezit după 28 de minute. M-am trezit cu adevărat proaspăt și viguros, dar nu sunt sigur dacă acesta este meritul Power Nap, și nu al meu.
O atenție deosebită trebuie acordată sunetelor. Aici, diverse sunete ale naturii acționează ca melodii de alarmă: sunetul ploii, cântecul păsărilor și așa mai departe. Ajută să te trezești lin.
Studioul Phase4, care este responsabil de dezvoltarea aplicației, se concentrează pe faptul că a fost creată pe baza cercetării științifice, însă nu se știe ce. În general, din moment ce m-am trezit fără probleme sau cu o stare defectă, pot recomanda Power Nap pentru a-l instala oricărei persoane care doarme des în timpul zilei.
Explicați de ce dormiți în timpul zilei. Mă întreb dacă acest obicei este cu adevărat benefic și merită urmat?
Recomandat:
Cum depresia m-a făcut o persoană matinală și o nouă abordare a somnului m-a transformat într-un supraom
Antreprenoarea Alicia Liu a vorbit despre ce este terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie și a împărtășit experiența ei de a face față depresiei
9 trackere și aplicații Android pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului
Bună dimineața, Ciclul somnului, Sleep as Android, SnoreLab și alte câteva aplicații pentru a vă ajuta să scăpați de problemele de somn - în selecția noastră
Cercetare și sfaturi în domeniul științei somnului
Mulți dintre noi renunță la somn sănătos pentru muncă sau joacă. Între timp, cercetările demonstrează că privarea de somn nu poate fi compensată în altă parte. Somnul este esențial pentru sănătate, performanță și chiar tinerețe. Oamenii de știință au acordat relativ recent atenție somnului, ceea ce este ciudat dacă vă amintiți ce parte din viața noastră ne petrecem în somn.
Sindromul de întârziere a somnului: cum trăiesc bufnițele în lumea ciocilor
Dacă ești o bufniță, nu trebuie să-ți reconstruiești ceasul biologic pentru a ceda presiunii sociale. Mulți mari au lucrat tocmai noaptea
Experiment. Funcționează instrumentele de urmărire a somnului
Următoarele de somn sunt aplicații care fac trezirea mult mai ușoară. Le-am testat singuri timp de o săptămână și suntem gata să vorbim despre beneficiile lor