WOD pentru iOS - Generator de antrenament pe care îl poți face oriunde

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Aplicația WOD vă ajută să vă mențineți în formă atunci când nu aveți timp sau spațiu pentru a o face.

Pentru cei care sunt des pe drumuri, este foarte greu să găsească timp pentru sporturi obișnuite. Dacă dintr-un motiv sau altul sala de sport nu este pentru tine, dar în același timp vrei să-ți aranjezi corpul, cu siguranță vei adora aplicația mobilă WOD pentru antrenament cu greutatea corporală. Nu este nevoie de echipament suplimentar pentru a te antrena cu WOD, ceea ce înseamnă că te poți antrena cu el atât acasă, cât și pe drum.

Ce este în aplicație

Versiunea gratuită a aplicației conține șapte seturi de bază de exerciții. Există mai mult de o sută de ele în versiunea Pro și sunt actualizate în mod constant.

Potrivit dezvoltatorilor, antrenamentul cu WOD durează între 7 și 20 de minute. Dar, de fapt, tu însuți poți ajusta durata antrenamentului, dacă vrei să faci seturi suplimentare. Versiunea pro a aplicației vă permite să salvați complexele preferate și să le repetați în loc de seturile oferite aleatoriu.

Aplicația include atât exerciții de forță, cât și sarcini cardio, în special alergare. Dar, din moment ce nu este prezent în toate complexele, îl puteți sări dacă nu există condiții potrivite pentru jogging.

Cum să începeți antrenamentul cu WOD

Pentru a începe un antrenament, faceți clic pe Start antrenament sub setul de exerciții selectat, porniți cronometrul și începeți. Dacă trebuie să faceți o pauză în timp ce faceți exerciții, puteți întrerupe cronometrul. Iar dacă abia așteptați să vă arătați realizările sportive, aplicația vă permite să le distribuiți pe rețelele de socializare și mesagerie instant.

Din păcate, interfața WOD acceptă doar limba engleză, ceea ce înseamnă că este posibil să întâlniți nume de exerciții necunoscute. Cu toate acestea, dezvoltatorii au luat în considerare acest lucru și au încorporat instrucțiuni video în aplicație care demonstrează în mod clar cum să efectuați acest sau acel exercițiu. Pentru a le vedea, dați clic pe numele exercițiului.

Toate celelalte elemente ale interfeței sunt intuitive, în ciuda lipsei de localizare în limba rusă: aplicația este cât se poate de minimalistă. Nu există nimic în el care ar distrage atenția de la sarcina principală - antrenament intens.

Aplicația are un profil de utilizator unde vă puteți vizualiza istoricul antrenamentului. În acest caz, înregistrarea și autorizarea ulterioară nu sunt necesare.

Și, în sfârșit, principala problemă pe care o rezolvă aplicația este formulată de dezvoltatori astfel: „Nu te gândi, ci ia-o și fă-o”. Nu trebuie să selectați un program de antrenament, să vă gândiți ce să faceți astăzi și ce urmează. Totul este decis pentru tine. Trebuie doar să lansați aplicația și să faceți ceea ce vă sugerează, fără să vă gândiți și fără scuze. De fapt, WOD îndeplinește funcțiile de antrenor personal, doar că îl face mai ieftin, la un moment convenabil și în orice loc.

În timp ce aplicația este disponibilă doar pentru utilizatorii de dispozitive iOS, dezvoltatorii nu exclud totuși ca în viitor să existe o versiune pentru Android.