2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Astăzi meniul nostru include smoothie-uri cu semințe de chia, perfecte pentru un mic dejun rapid! Testat de Lifehacker.;)
Reteta 1. Amestecul de fructe de padure cu suc de rodie
Ingrediente:
- 1 cană fructe de pădure congelate (afine sau oricare altele)
- ½ pahar de suc de rodie (de preferință natural);
- ½ pahar cu apă;
- ½ lingură de semințe de chia.
Gătitul. Pune toate ingredientele într-un blender și bate. Deasupra, daca doriti, puteti adauga putina scortisoara sau seminte de chia.
Reteta 2. Afine si banana
Ingrediente:
- 1 cană afine congelate
- 1 cană lapte degresat sau pe bază de plante
- 2 linguri de seminte de chia
- 2 banane medii.
Gătitul. Tăiați bananele felii și trimiteți-le literalmente 15 minute la congelator. Apoi puneți toate ingredientele într-un blender și bateți.
Reteta 3. Mix de mere si fructe de padure
Ingrediente:
- 1 ½ cană suc de mere
- 1 cană fructe de pădure proaspete sau congelate
- 1 lingura de seminte de chia
Gătitul. Înmuiați în prealabil semințele de chia în sucul de mere timp de 10 minute, apoi adăugați fructele de pădure și bateți.
Toate ingredientele pot fi ajustate pentru a se potrivi preferințelor dvs. de gust, așa că nu ezitați să experimentați.;)
Recomandat:
7 trucuri simple pentru a vă ajuta să faceți alimente sănătoase delicioase
Dacă crezi că o alimentație adecvată înseamnă să te autodepășești, atunci te înșeli serios. Am înțeles cum să faci mâncarea gustoasă și să nu cheltuiești mulți bani
7 mese delicioase și sănătoase pentru întreaga săptămână
Lifehacker oferă rețete neobișnuite pentru prânz - feluri de mâncare care vor oferi organismului substanțele necesare, energizează și încântă papilele gustative
RETETE: Paine cu cereale cu nuci si seminte
În acest articol, vă vom spune și vă vom arăta cum să faceți pâine cu cereale. Gustos și sănătos
4 deserturi cu seminte de chia: portocale, fructe de padure, cafea si mar cu scortisoara
Semințele de chia cu lapte vegetal, cafea, fructe sau fructe de pădure sunt rețeta unui desert slab delicios. Vă oferim 4 opțiuni pentru a face această budincă
Cum să faci alimente sănătoase și mai sănătoase
Dacă decideți să gătiți alimente sănătoase, merită să învățați despre caracteristicile alimentelor naturale. Când combini corect alimentele și ingredientele alimentare, beneficiile lor pentru sănătate se multiplică. Unele alimente sunt sănătoase de la sine, dar atunci când sunt combinate cu alte ingrediente, ele devin arme puternice în lupta pentru sănătate.