Cum să înveți orice

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Instrucțiuni pas cu pas care vă vor ajuta să obțineți rezultate excelente în orice, chiar și în cel mai dificil caz.

Când vezi pe cineva care aprinde un foc în pădure cu bețișoare, sau pregătește o omletă excelentă sau conducând cu încredere într-un tango treptat, nu este atât de ușor să uiți. Astfel de acțiuni virtuoase par foarte dificile, dar pot fi stăpânite dacă urmați întocmai schema.

Toate abilitățile au aceeași structură:

1. Truc cheie.
2. Bariera de mângâiere/mângâiat.
3. Securitatea generală.
4. Rezultat.
5. Repetabilitate.
6. Capabilitati experimentale.

Cunoașterea acestei structuri ajută la stăpânirea oricăror abilități, precum și la găsirea și recunoașterea acestora în viață. Când te confrunți cu un subiect nou, ajută la evidențierea a ceea ce se poate numi abilități, ceea ce înseamnă că accelerează învățarea și crește șansele ca tu să nu renunți.

1. Truc cheie

Presupun că ai înțeles deja că trucurile cheie deschid drumul către noi cunoștințe și dau un avans în stăpânirea lor. Ele ajută la depășirea barierelor inevitabile în orice învățare. Unele trucuri se referă la familiaritatea cu subiectul și la gradul de încredere în sine, în timp ce altele ajută la acordarea atenției cuvenite unei anumite părți a procesului.

Cunoașterea trucurilor cheie vă permite să preluați controlul asupra situației.

Într-o zi, s-ar putea să începi să faci față fără ei, dar la început vor fi cei mai buni prieteni ai tăi.

Un truc cheie ar putea fi schimbarea abordării - de exemplu, prindeți creionul mai sus sau separați albușurile de gălbenușuri în timp ce faceți o omletă. Sau ascunde-te concentrat pe oricare dintre etape: de exemplu, pentru a învăța cum să călărești o placă de surf, mai întâi trebuie să exersezi săritul pe ea pe podeaua camerei. Și pentru a face o întoarcere completă pe un skateboard, în primul rând, trebuie să vă întoarceți ochii și capul în direcția corectă - și întregul corp le va urma. Trucul poate fi ascuns în detalii importante: dacă doriți să extrageți focul prin frecare, toate materialele trebuie să fie uscate și cât mai departe de pământ - habar nu aveți câtă umiditate este la suprafața solului.

Trucul cheie creează la început o impresie înșelătoare: ți se pare că, din moment ce o știi, vei putea face totul corect. Dar apoi, lăsându-te purtat de cap, înțelegi: nu va înlocui orele de practică, dar te va ajuta să le depășești mai repede și mai plăcut, iar în final vei obține rezultatul dorit.

În unele abilități, există mai multe trucuri simultan - ca, de exemplu, în desenarea cercurilor Zen: puteți ține peria mai sus sau puteți pune o mână pe pumn cu cealaltă. Uneori, modificările cheie sunt foarte mici și aparent nesemnificative. În fotografia de stradă, trucul este pur și simplu să te apropii de subiectul tău - și numai asta îți va face fotografiile mult mai bune.

În timp, probabil vei ajunge la punctul în care trucurile cheie nu mai sunt importante pentru tine. Dar până acum și-au făcut deja treaba - te vor implica atât de mult în proces, încât vei continua să-ți îmbunătățești abilitățile.

2. Barieră de lovitură / lovitură (opoziție de aptitudini)

Multe dintre trucurile care oferă un avantaj inițial în stăpânirea unei abilități implică ruperea „barierei de lovitură/lovitură” (cunoscută și sub numele de bariera contra abilităților). Te întâlnești cu ea când descoperi că trebuie să faci niște acțiuni care se contrazic. Numele provine de la binecunoscuta sarcină: în același timp, să se mângâie pe stomac cu o mână și să mângâie partea de sus a capului cu cealaltă. S-ar părea că nu este nimic dificil aici, dar încercați - și veți vedea că este aproape imposibil. Cu toate acestea, această sarcină poate fi totuși rezolvată dacă vă concentrați mai întâi pe o jumătate a acesteia și apoi conectați treptat cealaltă.

De obicei ne imaginăm stăpânirea abilităților prea simpliste: ni se pare că doar le învățăm, mai întâi una, apoi alta. Dar, de fapt, abilitățile pe care le avem deja pot contribui atât la stăpânirea altora noi, cât și, dimpotrivă, la încetinirea procesului. Credem că pentru a învăța ceva dificil, cum ar fi să conduci o mașină, trebuie să coordonezi o serie de abilități diferite. Dar nu este mai puțin util să le privim separat: interferează între ele? De exemplu, schimbarea vitezelor interferează cu rotirea volanului - cu siguranță nu ajută. Este mai bine să aduceți mai întâi fiecare abilitate la perfecțiune și automatism independent de celelalte și să nu suferiți, încercând să le aplicați pe toate odată.

Te întâlnești cu o barieră de contracarare a abilităților ori de câte ori încerci să înveți ceva care merită: creierul decide problema coordonării căilor neuronale. Iar schimbarea focalizării nu este întotdeauna ușoară: adesea, când o sarcină ne copleșește, intrăm în panică și abandonăm totul. - Pur și simplu nu mă descurc! - spunem. Cei care sunt capabili în mod natural de învățare rapidă, atunci când se confruntă cu dificultăți, se concentrează inconștient pe un element. Poate că acest lucru îi face puțin pedanți, dar până la urmă, înțelegerea reală nu poate fi obținută în grabă. Este important să fii „în afara timpului” aici. (Pentru mine, am descoperit că dacă, în timp ce învăț ceva nou, aloc două ore pentru o „lecție”, atunci foarte repede uit de termene și procesul se transformă într-un flux. Dar dacă îmi acord mai puțin timp, atunci începe să te grăbești.) Și aici ajută un truc cheie - slăbește conflictul de abilități și ajută la armonizarea lor.

Odată ce ești conștient de barieră, stăpânirea abilității devine mai ușoară. Îți concentrezi eforturile.

Să revenim la cercurile Zen. Aici bariera nu este prea mare – deși îi oprește pe oameni care s-au convins că sunt „incapabili să deseneze” (sau s-au convins de acest lucru). Contradicția aici este aceasta: liniile precise și precise necesită un ritm lent, iar curbele corecte necesită viteză și îndemânare. Dacă încetiniți prea mult, cercul va arăta ca o amibă. Accelerează prea mult - obține un ou zimțat - un pic ca o coafură a unui personaj de desene animate.

Unele abilități au o barieră scăzută la lovituri și sunt ușor de început. De exemplu, dacă construiești turnuri din pietre, cunoscând un truc cheie, bariera devine evidentă abia în momentul realizării: cu cât echilibrul este mai nebun, cu atât mai greu este să continui construirea. Trebuie să găsiți micile denivelări și punctele de echilibru în același timp și să vă gândiți la turnul terminat. Un punct de echilibru de succes pentru trei pietre poate distruge un turn de cinci deja construit. Mișcarea unui grup de pietre înainte și înapoi în căutarea echilibrului și apoi crearea acestuia pentru nivelul următor este aproape la fel cu a-ți mângâia stomacul și a-ți bate capul în același timp.

În alte cazuri, această barieră se dovedește a fi principalul obstacol în stăpânirea abilității în general. După cum probabil puteți ghici, bariera de lovitură / lovitură este foarte ridicată în jonglare. Aici trebuie să puteți arunca și prinde obiecte aproape simultan cu ambele mâini separat. Trucul este să te concentrezi mai întâi pe aruncare și apoi pe prindere. Prin împărtășirea și dezvoltarea abilităților, dezvoltați conexiuni neuronale, îmbunătățindu-vă treptat „pilotul automat”.

Dacă doriți, puteți acorda nivelului dumneavoastră de competență sau gradului de concentrare un rating numeric. De exemplu, s-ar putea să aveți un nouă pentru o aruncare și doar un doi pentru o captură. Această evaluare a elementelor de bază ale unei abilități (detaliată în excelenta serie de cărți a lui Timothy Golvey despre „jocul interior”) este excelentă pentru a scăpa de presiunea de a încerca să îmbunătățească ambele abilități în același timp. Dacă este nevoie de prea multă energie pentru a depăși bariera, rezultatul este de obicei doar dezamăgire. Cel mai bine este să reveniți periodic la abilități și să revizuiți scorurile pentru fiecare dintre abilitățile adverse.

În aikido există o tehnică numită hajime, care presupune să mergi la un nivel mai înalt decât se dorește. „Hajime” în japoneză înseamnă „a începe” și este despre efectuarea fiecărei acțiuni cât mai repede posibil. Nu contează cât de prost o faci, principalul lucru este să menții viteza maximă. Acest lucru ajută la intrarea într-o stare de flux și oprirea gândirii conștiente. Apoi, aceleași mișcări trebuie efectuate cât mai încet posibil. Această alternanță crește gradul de conștientizare, iar creierul învață profund elementele de bază ale abilităților de contracarare.

Abilitățile opuse înseamnă că trebuie să angajăm două părți ale creierului în același timp. Creierul nostru preferă să efectueze acțiuni pe rând, dar dacă oprim percepția conștientă, se dovedește că putem îmbunătăți abilități foarte complexe care necesită munca simultană a diferitelor părți ale creierului. Gândirea conștientă (prin care mă refer la verbalizarea tot ce este în cap și la urma acestor instrucțiuni) asigură că arăți ca o păpușă. Cu cât simți mai devreme o anumită acțiune și începi să o faci fără să te gândești, cu atât mai bine.

Desigur, ghidurile pot fi utile. Când înveți să conduci, instructorul tău poate marca luneta pentru a te ajuta să parchezi. Dar după un timp vei avea un fler și vei ști întotdeauna exact unde te afli. Pentru cei care se familiarizează pentru prima dată cu un fel de afacere, pare întotdeauna uimitor, dar de fapt toți știm perfect să facem unele lucruri din vedere. În secolul al XIX-lea, meșterii puteau face roți absolut rotunde, bazându-se nu atât pe măsurători precise, cât pe instinctele lor. A face ceva cu ochii înseamnă să ai încredere în capacitatea ta de a folosi o abilitate de contracarare.

3. Securitate generală

Înainte de a putea stăpâni orice abilitate, trebuie să vă asigurați cea mai bună șansă de succes. Ai nevoie de echipamentul sau instrumentele potrivite, de timp și de dorința de a învăța. Și nu te grăbi. S-ar putea chiar să vă gândiți cum să folosiți timpul neproductiv (comicul și actorul Steve Martin, hotărând să învețe să cânte la banjo, să pună un instrument în fiecare cameră a casei, chiar și în toaletă). Trebuie să eliminați toate obstacolele din cale.

Uneori sunt instrumentele potrivite pentru a sparge bariera de lovitură. În fotografia de stradă, contradicția dintre viteza de fotografiere și poziția instabilă a camerei, care duce la imagini neclare, devine o barieră. Puteți depăși bariera folosind o cameră mică care focalizează foarte repede.

În orice caz, „echipamentul potrivit” înseamnă cel potrivit pentru tine. Instrumentele ar trebui să vă inspire să continuați antrenamentul.

În fotografierea pe film, unii sunt atrași de metoda neașteptată a manifestării sale cu ajutorul cafelei instant și vitaminei C - nu credeți, această compoziție chiar funcționează. Poate fi puțin mai dificil decât folosirea unui dezvoltator gata făcut, dar este distractiv și neașteptat.

Când desenați cercuri Zen, este foarte util să găsiți un stilou care vă place cu adevărat. Artiștii și ilustratorii au de obicei instrumentele preferate. Shu Reiner folosește de obicei un stilou Rotring, în timp ce scriitorul și ilustratorul Dan Price folosește markere japoneze Sakura. M-am îndrăgostit de pensulele Pentel cu care lucrează artiștii manga și mi se pare și mai distractiv să desenez cercuri Zen cu ele.

Dar furnizarea generală înseamnă nu numai instrumente - este și decorul și împrejurimile. Fiica mea aproape că a renunțat să cânte la chitară, dar când ne-am schimbat profesorii, nu numai că a început să învețe mai repede, ci și s-a lăsat cu adevărat dusă de cap. Profesorul potrivit este foarte important. Nu trebuie să fie un specialist strălucit – dar lasă-l să te facă să vrei să te perfecționezi în ceea ce îți place. La fel cum medicii ajută corpul uman să se vindece singur, profesorii ne redirecționează atenția pentru a ne ajuta să învățăm singuri.

4. Rezultat

Orice abilitate asigură un anumit rezultat de succes - fără ea, nu am dori să continuăm exersarea. Însuși faptul că o abilitate, fie că este vorba de jonglarea sau demonstrarea teoremei lui Pitagora cu origami, pare dificilă, îți oferă un stimulent și indiferent de motivația ta (dori să arăți bine în ochii altora, să-ți demonstrezi ceva - sau ambele altele) trebuie să aibă un rezultat clar, fără ambiguitate și realizabil. Prin urmare, gătitul în ansamblu nu poate fi considerat o abilitate, dar gătitul unei omlete poate fi; conducerea unei mașini - nu, dar întoarcerea cu frâna de mână - da; navigarea în caiac sau caiac - în niciun caz, și executarea unei lovituri de stat eschimose - fără îndoială.

Cu cât rezultatul este mai evident și mai vizual, cu atât primiți de obicei mai multe laude. Cu toții tânjim atenție - aceasta este o resursă vitală. Dintr-o perspectivă evolutivă, oamenii au nevoie de ajutorul altora pentru a supraviețui - întotdeauna, nu doar în copilăria timpurie. În sălbăticie, supraviețuirea într-un grup este mult mai ușor decât singur, iar atenția celorlalți vorbește despre apartenența la un „trib”. Desigur, nevoia de atenție poate depăși norma, dar o parte din ea este cu adevărat necesară. Chiar și propria noastră atenție față de noi înșine este deja un rezultat, un sentiment cald și plăcut că am realizat ceva, chiar dacă nimeni altcineva nu știe despre asta.

Pentru unii oameni, recunoașterea publică poate fi un factor motivant serios. Trainerul și educatorul Steve Chapman își anunță public promovările și folosește teama de umilire ca motivație. Această frică învinge lenea și distracția - iată un bun exemplu de utilizare a unui factor negativ pentru a lupta cu ceilalți.

Un stimul semnificativ și, în același timp, rezultatul poate fi un sentiment de utilitate.

Dacă puteți găti o masă gustoasă, distrați pe cineva, aranjați o petrecere, reparați ceva, atunci puteți percepe aceste acțiuni ca pe o recompensă în sine.

Îndemânarea aduce în mod necesar sentimentul de a obține un rezultat, chiar și unul mic. În timp ce desenez cercuri Zen, am constatat că deseori umplu întreaga pagină cu ele, dar încerc să nu mă suprapun. Efectul de bule este un răsfăț suplimentar.

5. Repetabilitate

Ai nevoie de o abilitate care poate fi repetată la nesfârșit, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să fie prea plictisitoare, încăpățânată sau neschimbătoare.

Cel mai important, ar trebui să vă permită să vă îmbunătățiți continuu. Repetând-o iar și iar, îți vei vedea propriul progres. Și asta este cu adevărat uimitor.

Am venit cu o astfel de activitate pentru mine - de fiecare dată când vin la o cafenea, desenez o ceașcă, o lingură și o farfurie. Uneori schițez cu atenție toate detaliile și creez o adevărată natură moartă. Și uneori mă grăbesc și fac o schiță schematică în doar un minut. Nu contează; principalul lucru este că continui să fac asta, repetând același exercițiu simplu iar și iar. Simt că îmi crește încrederea în sine și văd că desenele se îmbunătățesc - încep să observ lucruri pe care nu le-am observat înainte. Dar chiar și atunci când mă grăbesc, nu intru într-o panică care ne copleșește atunci când ne este frică să facem ceva greșit sau, dintr-un motiv sau altul, să nu terminăm treaba. Aceste mici temeri interioare pot interfera cu orice încercare de a crea sau de a încerca ceva nou, chiar dacă o faci doar pentru tine și fără nicio constrângere. Timpul prestabilit și repetiția ajută la alungarea acestor demoni care se îndoiesc de sine.

Pentru marketeri, Sfântul Graal este să aducă un element de joc: este repetabil, dar întotdeauna antrenant, pentru că rezultatul este diferit de fiecare dată. Prea multă predictibilitate este plictisitor. Nicio omletă nouă nu este exact la fel ca ultima, cum ar fi un număr de jonglerie sau un cerc Zen - și există întotdeauna șansa ca data viitoare să iasă mai bine. Aceasta este natura jocului. Pentru ca ea să apară, lecția trebuie să se poată repeta: a scrie un roman nu este o îndemânare, ci o nuvelă de o sută de cuvinte - da. Urcarea pe Everest nu este, dar urcarea pe peretele peretelui de alpinism local este fără ambiguitate.

6. Posibilitati experimentale

Stăpânirea oricărei abilități este un mini-laborator, un loc pentru nenumărate experimente, extinderea și aprofundarea cunoștințelor despre subiect. Experimentele nu sunt proprietatea științei, pur și simplu și-a însușit această formă de curiozitate, care este caracteristică în mod natural omului.

Prin experimentare, puteți adăuga aromă repetabilității. Vă puteți îmbunătăți exponențial, ajungând la lucruri care „doar în practică” ar dura prea mult. Cu mult timp în urmă m-am hotărât să stăpânesc îndemânarea J-stroke, care este folosită atunci când ești ultimul sau singurul canotaj din canoe. Această tehnică se numește așa pentru că vâsla, privită de sus, ar trebui să descrie în apă o figură asemănătoare cu litera J. Am citit tot ce aveam nevoie și am început să încerc de fiecare dată când mă găseam într-o barcă pe râu. Dar nimic nu a funcționat pentru mine. Apoi am vorbit cu un specialist, vărul meu Simon, care a fost membru al echipei Olimpice de Canotaj. El a raportat cu modestie că obișnuia să facă el însuși accidente vasculare cerebrale. Am considerat asta o invitație la experimentare și am decis: în loc să urmez întocmai instrucțiunile, mă pot distra cu C-, L-, J- și poate chiar Z-stroke. Și m-am îmbunătățit imediat - mi-am găsit propriul mod de a vâsli mai greu.

Fiecare abilitate poate fi răsturnată cu susul în jos și înapoi de bucurie. Așa stăpânesc variabilele - învață cât de mult pot schimba valorile și cum se afectează reciproc.

Unul dintre cele mai mari capcane ale învățării bazate pe rezultate este că procesul merge prea repede și nu ai timp să experimentezi și să prostești.

Continuați să desenați cercuri, să sculptați cranii și să faceți trucuri pe bicicletă, dar uitați de rezultatul final și învățați pe bune.

Robert Twigger este un scriitor, poet, filozof și călător britanic. După propria sa recunoaștere, încă din copilărie a fost interesat de tot ce-l înconjura. Prin urmare, Twigger a studiat mult și a obținut succes în diverse domenii. Cartea Evil White Pijamas, în care Robert a descris experiența sa de a preda aikido la Tokyo, i-a câștigat autorului Premiul Somerset Maugham. Twigger a participat la capturarea celui mai lung șarpe din lume și la realizarea unui documentar despre această aventură. În 2009–2010, Robert a condus o expediție de mers pe jos care avea ca scop traversarea Marii Mari de Nisip din Sahara (aproximativ 700 de kilometri lungime).

Twigger demonstrează prin propriul său exemplu că poți învăța orice abilitate și o poți îmbunătăți. În cartea „Micro-master classs” el împărtășește cu cititorii mulți ani de experiență - instrucțiuni detaliate despre cum să stăpânească orice cunoștințe și abilități.