Ce este o îmbătrânire de succes și de ce ar trebui să te gândești la asta devreme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Pentru a transforma bătrânețea într-o epocă a oportunităților, dezvoltă rezistența și autocontrolul, crede în tine și nu neglija prieteniile.

Ce este îmbătrânirea de succes

Conceptul de îmbătrânire cu succes a început la sfârșitul anilor 1950 în Statele Unite. Apariția sa este asociată cu apariția noilor tehnologii care prelungesc tinerețea, creșterea speranței de viață și dezvoltarea economiei. Datorită acestor schimbări, atitudinile față de bătrânețe s-au schimbat: bătrânețea a încetat să fie asociată doar cu moartea și boala. Pentru mulți, bătrânețea se dovedește a fi o etapă în viață plină de oportunități.

Semne ale îmbătrânirii de succes

Oamenii de știință înțeleg îmbătrânirea de succes ca absența bolilor cronice și capacitatea de a funcționa eficient la nivel fiziologic și psihologic. În primul rând, „succesul” este asociat cu independența și satisfacția generală față de viață.

Putem spune că o persoană a ajuns la o vârstă înaintată de succes atunci când:

• a atins o speranță de viață medie și se străduiește să trăiască mai departe;
• fericit cu viata;
• păstrarea sănătății mentale și fizice, funcțiile cognitive;
• continuă să se dezvolte, să învețe lucruri noi;
• capabil să funcționeze independent de ceilalți;
• se adaptează cu ușurință circumstanțelor, face față dificultăților, are o stimă de sine ridicată și stabilă și un sentiment de sine pronunțat;
• are prieteni, participă la viața socială;
• are hobby-uri, interese.

Pe lângă semnele principale, există și altele care afectează viața psihologică a unei persoane. Astfel, gerontologul rus NF Shakhmatov îl consideră pe NF Shakhmatov Îmbătrânirea mentală: fericită și dureroasă. - M.: Medicină. 1996. p. 32–36, 60–87. că pentru o persoană care a atins o bătrânețe reușită sunt caracteristice următoarele calități.

• El se concentrează pe prezent. Nu se opreste asupra trecutului, desi nu are planuri clare pentru viitor.
• Nu se învinovățește pentru evenimentele trecute. Nu caută pe cineva pe care să-l învinovăţească şi nu se învinovăţeşte pentru viaţa greşită (din poziţia sa actuală) trăită.
• Analizează și revizuiește obiectivele, regulile și convingerile trecute. Dezvolta o noua pozitie de viata contemplativa si autosuficienta.
• Regândește experiența de viață trecută fără a o evalua negativ.
• Își percepe starea de sănătate, statutul social și material ca pe o stare naturală.
• Descoperă creativitatea, se angajează în noi hobby-uri. Se simte mulțumit de aceste activități.
• Se străduiește să fie util altora și cu dezinteres. Ajută bolnavii și cei slabi, oamenii apropiați și familia.

De ce să te gândești la asta devreme

Succesul îmbătrânirii depinde nu atât de sănătatea fizică, cât de disponibilitatea unor trăsături flexibile de personalitate. Printre acestea se numără capacitatea de a face față situațiilor stresante și conflictuale, autoeficacitatea și autocontrolul. O atitudine calmă față de moarte este, de asemenea, importantă. Aceste calități ar trebui dezvoltate pe tot parcursul vieții, fără speranța că la bătrânețe vei înțelege totul și vei schimba brusc.

Pe măsură ce îmbătrânești, poți conta pe dobândirea înțelepciunii generale - abilitatea de a lua decizii mai bune despre ceilalți. În ceea ce privește înțelepciunea personală asociată cu capacitatea de a se evalua pe sine din exterior, nu toată lumea o poate realiza. Observațiile din The Wisdom of the Aging Brain arată că înțelepciunea personală vine atunci când oamenii învață să se reprezinte în locul adversarului în timpul conflictelor, mai degrabă decât să încerce să-și apere poziția. O astfel de abilitate poate fi dezvoltată, de exemplu, prin meditație, dar este nevoie de timp.

Nu există o rețetă universală pentru dezvoltarea abilităților agile, dar este important să înțelegeți spre ce să depuneți eforturi. Un stil de viață sănătos, prezența intereselor și a prietenilor, dorința de auto-dezvoltare vă vor permite să mențineți o atitudine pozitivă până la bătrânețe. Și retrageți-vă cel puțin cu anticiparea unor noi oportunități.