De ce smartphone-urile nu distrug creierul copiilor tăi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Psihiatru Richard Friedman a explicat cum a apărut mitul anxietății adolescenților.

Se vorbește mult acum că tehnologiile digitale moderne îi fac pe adolescenți anxioși, nervoși, neconcentrați. Dar nu vă panicați, de fapt nu este chiar atât de înfricoșător.

În ciuda rapoartelor media despre creșterea anxietății în rândul adolescenților americani, avem puține sau deloc dovezi ale unei epidemii ca aceasta. Ultimul sondaj amplu privind problemele de sănătate mintală în rândul tinerilor a fost realizat în urmă cu peste un deceniu.

Există mai multe sondaje care raportează o creștere a anxietății, dar se bazează pe date obținute de la adolescenți înșiși sau de la părinții lor. În același timp, procentul de boli este de obicei supraestimat, deoarece respondenții notează mai degrabă simptome ușoare decât semnificative clinic.

De ce există credința că adolescenții devin din ce în ce mai nervoși? Poate că aceste mesaje sunt primele semne ale unor noi cercetări epidemiologice. Or, anxietatea a crescut doar în acele grupuri demografice cărora mass-media le acordă mai multă atenție. Dar cel mai probabil, epidemia de anxietate este doar un mit. Este mult mai curios de ce toată lumea credea în el.

Cred că motivul este că părinții sunt impregnați de ideea toxicității tehnologiei digitale. Există o credință larg răspândită că smartphone-urile, jocurile pe calculator și așa mai departe sunt dăunătoare din punctul de vedere al neurobiologiei și psihologiei.

Richard Friedman

Dacă se crede acest lucru, pare de la sine înțeles că generațiile care cresc înconjurate de această tehnologie omniprezentă sunt sortite problemelor psihologice. Această credință dubioasă se bazează pe mai multe studii cu defecte grave.

Unii au remarcat legătura dintre comunicarea electronică și un nivel redus de bunăstare psihologică. Dar aici nu se vorbește despre motive, ci doar despre relația dintre cele două fenomene. Este posibil ca adolescenții mai anxioși și nefericiți să aibă mai multe șanse să întindă telefonul pentru a evita emoțiile neplăcute.

Alți cercetători au folosit imagistica prin rezonanță magnetică pentru a studia creierul tinerilor „dependenți” de jocuri video și au observat modificări microstructurale. Dar din nou, nu este clar dacă acesta este rezultatul abuzului de internet sau un factor de risc inerent.

Există, de asemenea, afirmația că smartphone-urile creează dependență la fel ca drogurile. Cel mai probabil, a apărut din studiile RMN care arată că copiii cu dependență de jocuri de noroc activează sistemul de recompense atunci când li se arată imagini din jocuri. Dar acest lucru nu este surprinzător.

Dacă îți scanezi creierul arătându-ți ce te excită, cum ar fi sexul, ciocolata sau banii, sistemul tău de recompense se va aprinde, de asemenea, ca un pom de Crăciun. Asta nu înseamnă că ești dependent de cele de mai sus.

Richard Friedman

Mai importantă este întrebarea dacă tehnologia digitală provoacă de fapt schimbări permanente în creier, precum drogurile. Există foarte puține dovezi care să susțină acest lucru. Am văzut alcoolici cu simptome de sevraj care le amenință viața. Dar nu am văzut niciodată în camera de urgență un adolescent care să aibă simptome de sevraj fără telefon.

Cu toate acestea, mulți părinți susțin în continuare că copilul lor are o problemă de anxietate. Mă tem că acest lucru reflectă o schimbare culturală către patologizarea nivelurilor normale de stres.

Există o mare diferență între tulburarea de anxietate și anxietatea zilnică. Primul interferează cu o viață normală din cauza anxietății excesive nerezonabile. Al doilea este un răspuns natural la stres. Adolescenții și oamenii de toate vârstele ar trebui și vor experimenta anxietate din când în când.

Richard Friedman

Unii vor spune că tinerii sunt mai nervoși astăzi pentru că mediul a devenit mai tensionat. Inclusiv din cauza consecințelor crizei economice globale și a competiției mari pentru locuri în universități. Da, dar atunci anxietatea nu este o tulburare, ci o reacție adecvată la dificultățile vieții.

Desigur, nu mă pot baza doar pe propria mea experiență. Totuși, în practica mea, nu observ un număr tot mai mare de pacienți cu adevărate tulburări de anxietate care au nevoie de ședințe de psihoterapie și medicamente. Dar am observat că mulți pacienți tineri își fac griji pentru lucruri minore și apoi se îngrijorează de această anxietate.

De exemplu, unii pacienți în vârstă de 20 de ani au experimentat stres la locul de muncă și au început să tragă un semnal de alarmă pentru că nu dormiseră bine de câteva nopți. Niciunul dintre ei nu suferea de depresie clinică, dar erau convinși că insomnia îi va împiedica să lucreze sau le va înrăutăți grav starea fizică. Toată lumea a fost surprinsă și s-a calmat rapid când am spus că nu este nimic de care să vă faceți griji. Nu puteam să înțeleg de ce nu știau asta.

Am început să-mi dau seama de asta când mama unuia dintre pacienții ei adolescenți m-a sunat acum câțiva ani. Era îngrijorată că fiul ei era nefericit după despărțirea de iubita lui și mi-a cerut să-l sun și să-i „verific starea”. Dar melancolia este o reacție complet naturală la dezamăgirea din viața ta personală. Și din moment ce nu există motive mai serioase de îngrijorare, i-am răspuns că fiul ei poate oricând să mă contacteze însuși dacă este necesar.

De atunci, am primit mai multe apeluri de la părinți îngrijorați că copiii lor adolescenți ar putea să nu poată face față provocărilor vieții, cum ar fi un examen important sau un job de vară. Acești părinți bine intenționați le spun copiilor că răspunsul lor emoțional la situațiile dificile, dar obișnuite din viață, nu este un lucru firesc, ci un simptom care necesită intervenție clinică.

De fapt, creierul nostru este mult mai rezistent și mai rezistent la schimbare decât credem.

Richard Friedman

Mitul unei epidemii de tulburări de anxietate, înrădăcinată în imersiunea excesivă a unei întregi generații în tehnologia digitală, reflectă o idee exagerată a susceptibilității creierului la influențele externe. Da, a evoluat pentru a învăța și a extrage informații critice din mediul său, dar și neuroplasticitatea are limite. Chiar și atunci când suntem tineri și impresionați, există un fel de frâne moleculare în creier care controlează măsura în care se poate schimba sub influența impresiilor.

Și asta e bine. Fără aceasta, am risca să rescriem din nou și din nou și, în cele din urmă, să pierdem cunoștințele acumulate necesare supraviețuirii, ca să nu mai vorbim de caracteristicile noastre personale.

Rețineți că apariția noilor tehnologii provoacă de obicei panică. Amintiți-vă cum vă era teamă că televizoarele cauzează dezintegrarea creierului. Nu s-a întâmplat așa ceva. Convingerea că creierul este o tablă goală care poate fi ușor modificată digital este încă bună doar pentru science fiction.

Așa că nu vă alarmați că ceva nu este în regulă cu copilul dumneavoastră de fiecare dată când este nervos sau supărat. Adolescenții noștri și creierul lor sunt destul de capabili să facă față dificultăților vieții moderne.