Care sunt scenariile familiale și este posibil să ieșim din ele

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Rudele noastre ne transmit atitudini care ne pot ruina viața. Dar nu suntem obligați să le acceptăm necondiționat.

Acest articol face parte din proiectul One-to-One. În ea vorbim despre relațiile cu noi înșine și cu ceilalți. Dacă subiectul este aproape de tine, împărtășește-ți povestea sau părerea în comentarii. Voi astepta!

Scenariile de familie sunt descrise într-o formă exagerată de o poveste, care este repovestită fie sub formă de pildă, fie sub formă de anecdotă.

Înainte de a coace carnea în cuptor, o femeie taie întotdeauna o bucată de pe părțile laterale. Soțul ei a întrebat de ce este nevoie. Soția a răspuns că aceasta este o rețetă de familie - așa gătesc mereu mama, bunica și străbunica ei. Când au început să înțeleagă, s-a dovedit că soba mică, pe care trebuia să o folosească străbunica, era de vină pentru tot: o bucată mare de carne pur și simplu nu încapea acolo, trebuia mai întâi tăiată.

Care sunt scenariile familiale

Acestea sunt atitudini și modele de comportament pe care o persoană le învață în familia părintească și apoi le repetă de-a lungul vieții. Scenariile se bazează pe istoria familiei și sunt reproduse din generație în generație.

Acestea pot afecta:

• Profesie și abilități. „Întotdeauna am fost studenți buni”. „Nimeni din familia noastră nu a avut studii superioare și nimic nu a murit”. „Științele exacte nu sunt ale noastre, avem toți artiști și muzicieni”.
• Bani și muncă. „Noi nu am fost niciodată bogați, ei bine, nu există o serie antreprenorială, asta-i tot”. „Nu avem leneși, am muncit mereu din greu”.
• Modul de viață al familiei. „În familia noastră, există întotdeauna un bărbat la conducere”. „Nimeni nu a avut mai mult de doi copii în familia noastră.” „O femeie trebuie ținută în mâini strânse”.
• Vârsta căsătoriei și a nașterii. „În familia noastră, toată lumea a născut devreme”.
• Alegerea unui partener. „Eu și bărbații nu am fost niciodată norocoși, nu te poți baza pe ei”. „Toate femeile sunt viclene și egoiste, caută o fată dintr-o familie simplă ca să se uite în gura ta”.
• Părinte. - Și pe tine te-au înfășat și nimic. „Toți am început să citim devreme”. „Nu am șchioat niciodată cu copiii, am crescut strict”.
• Viață și economie. „În ajunul Anului Nou, este imperativ să organizezi un sărbătoare magnific”. „O gospodină bună gătește întotdeauna singură”.

Iată câteva exemple de scenarii familiale:

• O fată care a crescut fără tată și nu știe ce este o familie completă, în urma mamei sale, își alege ca soț un bărbat iresponsabil și nesigur. Drept urmare, ea rămâne și singură cu copilul în brațe și îl crește singură.
• Un bărbat se căsătorește cu o femeie dominatoare și supraprotectoare - la fel ca mama lui și trăiește sub degetul mare al soției sale toată viața.
• O femeie se căsătorește devreme și dă naștere copiilor, pentru că acesta este obiceiul în familia ei. Ea nu își poate construi o carieră, este dependentă financiar de soțul ei și nu-l poate părăsi - la fel și mama și bunica ei.

Natalia Slovesnikova Psihoterapeut psihanalitic, master în psihologie. Co-fondator și șef al institutelor de psihanaliză și psihoterapie psihanalitică NEWPSY din Rusia și Finlanda, fondator și șef al Centrului Psihologic NEWPSY.

Să ne imaginăm un exemplu: o femeie căsătorită, soțul ei bea mult și înșală. Ea suferă, dar continuă să trăiască cu el.

Să presupunem că o femeie este singurul copil dintr-o familie. Propriul ei tată a băut mult și și-a înșelat mama. Părinții s-au certat constant, dar nu au divorțat. S-ar părea că totul este destul de simplu - analogia este evidentă. Și femeia noastră fictivă vede totul bine, dar scenariul nu va fi în simplul fapt că ea „a ales” ca soț un bărbat care înșelă și bea.

Imaginați-vă experiențele ei din copilărie. Își iubește tatăl foarte mult, el este cel mai bun bărbat pentru ea - acest lucru este absolut natural pentru toate fetele, deși nu este întotdeauna evident. Și ea își iubește foarte mult mama și crede că dragostea ei este reciprocă (un sentiment și o convingere importantă pentru orice copil). În același timp, vede o relație în care mama suferă, iar tata provoacă această suferință.

Să-i complicăm copilăria cu reproșuri de la mama ei: „Uite, ce ticălos e tatăl tău, ne-a schimbat iar pe o petrecere. Așa că du-te la el, pentru că îl iubești atât de mult.” Mama însăși nu găsește un răspuns la această contradicție - să iubească persoana care provoacă durere. Și, așa cum se întâmplă adesea, ea se adresează fiicei lui, exprimându-și cu voce tare sau în tăcere atitudinea față de sentimentele ei față de tatăl ei, condamnându-le.

Ce ar trebui să facă o fată? Ea are nevoie să rezolve o problemă serioasă: să mențină sentimentul că părinții ei o iubesc, indiferent ce sunt ei (o sarcină vitală pentru fiecare este să-și considere părinții buni și iubitor). În sufletul ei, ea își „formulează” „înțelegerea” dragostei și fericirii, combinând dragostea și durerea, răbdarea și condamnarea pentru ceea ce înduri. Dar această „înțelegere” nu este o construcție mentală, ci mai degrabă o senzație - o colecție de sentimente.

Drept urmare, fără durere și dezamăgire, îi este greu să se simtă iubită și nevoie, este greu să iubești pe cineva care nu va fi și bun și foarte rău în același timp.

Există și așa-numitele antiscenarii. În acest caz, o persoană este mai mult sau mai puțin conștientă că toată lumea din familia sa urmează aceeași cale și încearcă din toate puterile să evite această soartă, să înoate împotriva curentului. Dacă părinții lui sunt avocați, el intră în departamentul de actorie. Dacă familia are mulți copii, se căsătorește târziu și se limitează la un singur copil. Dacă în familie s-a practicat o creștere strictă, se folosește metode mai blânde și mai liberale. De fapt, o astfel de persoană se află și la cheremul scenariului parental și face orice alegere semnificativă cu ochii pe el.

De unde vin scripturile și cum funcționează

Eric Berne, psiholog și fondator al analizei tranzacționale, a vorbit mai întâi despre scenariile de viață, în special despre cele familiale. În opinia sa, copiii copiază inconștient modelul de comportament al părinților, pentru că din punct de vedere istoric a fost o modalitate de supraviețuire și adaptare într-o lume complexă. Fă-o ca bătrânii tăi - și nu vei avea probleme.

Dar acum nu mai este necesar să supraviețuiască și o persoană reproduce nu atât obiceiuri și abilități utile (cum ar fi vânătoarea, ascunderea de dușmani, cultivarea pământului și construirea unei case), cât atitudini sociale. Și sunt cel mai adesea subiective, nu universale și tind să devină depășite.

Înainte de adolescență, și uneori chiar și după, copilul îi percepe pe părinți ca fiind autoritatea necondiționată și crede tot ce spun ei. În plus, acasă, alături de familie, își petrece majoritatea timpului. Prin urmare, el absoarbe ideile, regulile și vederile ca un burete, chiar dacă nu este conștient de acest lucru.

Natalia Slovesnikova

Dificultatea de a înțelege esența scenariilor familiale constă în recunoașterea unui fapt simplu, dar absolut: fiecare dintre noi este un produs al familiei și al societății, nu suntem cu toții eliberați de scenarii.

Dar părinții nu ne „transmit” doar niște modele de comportament. Adesea vedem atitudinea contradictorie a părinților față de propriile atitudini, atitudinile altor oameni și ale societății, vedem sentimente complexe evocate de unele idei. Și ne formăm atitudinea. Rezultatul este o combinație complexă pe care o numim scenariul vieții noastre.

Care este pericolul scenariilor familiale

Sunt greu de înțeles

O persoană poate să nu știe de ce își alege parteneri de un anumit tip, de ce se ceartă mereu cu soțul său, de ce căsătoriile sale se termină în divorț sau apar conflicte cu copilul.

El poate percepe asta ca o soartă, un accident sau doar o problemă inexplicabilă. Și dacă nu înțelegeți de unde cresc picioarele, este mult mai dificil să le faceți față.

Din cauza lor, nu este posibil să-ți asumi responsabilitatea

Se pare că o persoană nu pare să-și trăiască propria viață, ci se rostogolește de-a lungul șinelor care i-au fost pavate de mai multe generații ale familiei sale. Iar deciziile lui de multe ori nu sunt deloc deciziile lui, ci atitudini și reguli primite de la părinții lor.

E greu să te descurci cu ei

De regulă, ele prind rădăcini în gândirea noastră și în psihicul nostru foarte profund. Iar pentru a le îndepărta necesită o muncă amănunțită și atentă.

Îți pot distruge serios viața

Există scenarii relativ inofensive: nu se va întâmpla nimic groaznic dacă o persoană gătește carne doar după o rețetă de familie sau cumpără cărți pentru copii, din care el însuși a învățat să citească.

Dar dacă alege o profesie nepotrivită doar ca un tribut adus tradiției familiei sau se implică în relații distructive, precum părinții săi, va pierde mulți ani pe care i-ar fi putut trăi cu mare plăcere.

Este posibil să ieșim din scenariul familial

Natalia Slovesnikova

Pentru a depăși scenariul, trebuie să înveți să vezi sentimentele complexe și contradictorii, natura lor. Și înainte de a reacționa, meditați-vă la ele, distingând trecutul de prezentul din suflet. Dar să faci singur este destul de dificil și foarte puțini oameni reușesc.

Este bine pentru noi să observăm ceva la alții, dar să ascundem multe dorințe și experiențe de la noi înșine. De multe ori este nevoie de altcineva pentru a le recunoaște în fața dvs. Este important ca acesta să nu fie cauza sentimentelor. Și, fără să rănească, ar putea arăta unei persoane ce, cum, când și de ce se întâmplă. Cel mai bun mod de a face acest lucru este un psihoterapeut.

Dar nu toată lumea este pregătită să accepte serviciile unui psihoterapeut. Uneori nu există nicio oportunitate financiară sau timp pentru a contacta un centru de stat care oferă asistență psihologică gratuită. Și nu este întotdeauna ușor să găsești specialistul potrivit de prima dată.

Dacă trebuie să faceți față singur, amintiți-vă că în orice situație dificilă, sprijinul celorlalți, posibilitatea de a vorbi cu cineva este foarte important. Provocă-te și găsește pe cineva cu care să vorbești despre dificultățile tale. Acesta ar trebui să fie cineva cu care nu sunteți înrudit în prezent, cum ar fi un coleg de clasă cu care nu sunteți prieteni apropiați.

Este posibil să fi auzit de efectul de însoțitor de călătorie aleatoriu. Are două componente. Aceasta este o șansă de a împărtăși sincer experiențele pe care le-ai avut anterior în tine, pentru că putem spune unei persoane întâmplătoare multe lucruri pe care nu le spunem celor dragi. Și aceasta este o oportunitate de a te auzi altfel, nu ca într-un dialog intern.

Nu trebuie să vedem un străin în fiecare zi și să „ține fața”, el nu este în niciun caz interesat de o relație și nu va profita de ceea ce a auzit. Prin urmare, în conversația cu el, suntem mai liberi. Și cu cât ne cunoaștem mai bine pe noi înșine, cu atât înțelegem mai bine cum să ne schimbăm viața și scenariul ei.

Ce este important de reținut despre scenariile familiale

1. Ne afectează pe fiecare dintre noi, pentru că într-un fel sau altul adoptăm atitudini diferite din familie, și nu întotdeauna pozitive.

2. Scenariile pot fi greu de recunoscut: pentru aceasta trebuie să analizezi comportamentul și biografia membrilor familiei tale, să compari cu propriile tale acțiuni și să identifici aceleași tipare.

3. Pentru a ieși dintr-un scenariu familial negativ, cel mai bine este să vezi un psihoterapeut. Dar dacă acest lucru nu este posibil, poți vorbi despre problemele tale cu un ascultător imparțial cu care nu ai o relație apropiată.