Cum să profiti la maximum de viață în acest an

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Este greu să știi unde să mergi dacă nu știi unde ești acum. Remediați-l cu o tehnică simplă.

Investitorul și antrenorul Steve Schlafman a detaliat toate domeniile vieții sale în fiecare an timp de trei ani. Potrivit lui, această activitate vă permite să vă aruncați povara acumulată, inspiră și aduce idei noi. Ajută la determinarea a ceea ce este important și a ceea ce nu și la abandonarea acestuia din urmă. De exemplu, Steve însuși a decis să renunțe la alcool, să renunțe la un loc de muncă nepotrivit și să înceapă să antreneze profesional. Raportul său personal poate fi folosit ca bază pentru a rezuma în mod independent rezultatele pentru orice perioadă și pentru a stabili obiective pentru viitor.

Pregătirea

Alocați 30-60 de minute în fiecare zi timp de o săptămână pentru a vă revizui poziția actuală. Nu vă așteptați să faceți totul dintr-o singură ședință.

Creați mediul potrivit pentru a vă concentra și a vă scufunda în munca dvs. Închideți browserul, opriți internetul sau blocați toate dispozitivele. Găsiți un loc confortabil. Poate că căștile și muzica blândă vă pot ajuta să vă relaxați. Păstrați un caiet la îndemână, astfel încât să puteți lua notițe pe măsură ce mergeți, să notați idei interesante și orice vă vine în minte.

Știi mai bine decât oricine ce te ajută să intri în starea de flux. Fă-o.

Fii sincer, îndrăzneț și chiar egoist. Nu te minți singur. Toată această analiză o faci doar pentru tine și pentru nimeni altcineva. Ceea ce obții până la urmă depinde de modul în care lucrezi la el.

Și încă ceva: nu este necesar să urmați cu strictețe planul conturat de Steve. Puteți urma toți cei patru pași în secvență sau vă puteți concentra doar pe câțiva. Dacă nu doriți să răspundeți la o întrebare, omiteți-o și continuați.

Poate că acest sistem nu vă va ajuta să găsiți sensul vieții și să rezolvați problemele globale. Dar autorul promite că vei începe anul cu o înțelegere mai clară a ceea ce vrei să obții și unde trebuie să te miști.

Analiză

Pasul 1. Notează toate momentele și etapele importante ale vieții

Steve își începe întotdeauna revizuirea anului trecut cu o foaie de calcul. Acolo pune toate lucrurile principale care s-au întâmplat în ultimele 12 luni. Astfel de momente importante pot fi orice realizări, evenimente, acțiuni.

Iată câteva idei despre ce să includeți pe listă: ați urmat un curs, ați luat un nou obicei, v-ați despărțit, ați asumat un mare risc, v-ați îndrăgostit, și-ați găsit un nou prieten, ați primit un premiu sau o promovare sau ați avut o vacanță de neuitat. Ce puncte importante ai avut personal?

Pasul 2. Analizează și reflectă asupra a ceea ce ai scris

Acum că ai o poveste întreagă a vieții tale, începe munca adevărată. Mai jos sunt o serie de întrebări pentru a vă ajuta să înțelegeți totul. Pregătește-te să arunci o privire deschisă asupra succeselor și eșecurilor tale, relațiilor cu oamenii, lecțiilor de viață și lucrurilor care te-au făcut să gândești serios. Fă-ți timp, fii sincer și distrează-te cu procesul.

Succes și creștere

• Care au fost cele 2-3 cele mai mari realizări ale tale?
• Există realizări de care sunteți mândru?
• Descrieți dezvoltarea dvs. personală în ultimele 12 luni. Ce sa schimbat?
• Ați reușit să vă formați obiceiuri bune?
• Ce noi abilități ați învățat?
• Care sunt cele mai mari dificultăți pe care le-ați depășit? Ce sa întâmplat mai exact? Ce resurse interne și externe ai trebuit să folosești?
• Care 2-3 dintre soluțiile tale au devenit cele mai bune în ultima perioadă? Ce te-a învățat asta?
• Ce riscuri a trebuit să-ți asumi și ce a rezultat din asta?

Eșecuri și eșecuri

• Care au fost cele mai mari greșeli? Ce lecții ați învățat de la ei?
• Ce obiective nu ai reușit să realizezi? Ce a prevenit?
• Ți-ai dezvoltat obiceiuri proaste?
• Care au fost cele mai proaste 2-3 decizii pe care le-ați luat în ultimul an? Ce lecție ai învățat din asta?
• Ce ați plănuit să realizați în ultimul an, dar nu ați realizat? Ce poți face pentru asta în noul?
• Cu ce ați petrecut prea mult timp și alte resurse importante?

Oameni și relații

• Ce relații noi au apărut în viața ta? Cum sa întâmplat asta?
• Care persoană te-a influențat cel mai mult (pozitiv sau negativ) în ultimul an?
• Ce legături sunt cele mai valoroase pentru tine personal și profesional? Ce îi face diferiți pe acești oameni?

Lecții și reflecții

• Care sunt cele mai importante lecții de viață pe care le-ați învățat în ultimul an?
• Care au fost punctele critice? Cum le-ai depășit? Ce ai invatat?
• Care a fost cel mai rău moment?
• Cum poți descrie anul trecut în 5-7 cuvinte?
• Pentru ce ești cel mai recunoscător?

Pasul 3. Evaluează-ți viața

Ține minte, este greu să știi unde să mergi dacă nu știi unde te afli. Pentru a face acest lucru, Steve Schlafman sugerează să evaluăm 10 domenii ale vieții - sănătate, prieteni, dragoste, bani, carieră, spiritualitate, creștere personală, divertisment, tehnologie și mediu - și să tabulare rezultatele.

Scorul depinde de nivelul tău de satisfacție. Aceasta ar trebui să fie situația actuală: nu încercați să vă amintiți ce ați trăit înainte sau ce doriți în viitor. Gândește-te cum stau lucrurile acum.

Scopul acestui exercițiu nu este să te facă să te simți inferior, ci să te ajute să vezi dezechilibrul și să scapi de el.

Cum funcționează sistemul de rating? Alocați unul până la zece puncte fiecărei zone în funcție de satisfacția dvs. Un punct înseamnă „complet nemulțumit”, zece – „nu putea fi mai bine”. Ține minte, este important să fii sincer cu tine însuți.

Iată câteva întrebări care vă vor ajuta să completați tabelul:

• Sănătate. Cum functioneaza corpul si mintea ta? Evaluează-ți energia, alimentația, somnul, activitatea fizică, starea de spirit, starea mentală și orice altceva legat de sănătate.
• Familie si prieteni. Ce părere ai despre relațiile tale cu familia, prietenii, colegii?
• Dragoste. Dar aspectul romantic al vieții tale? Aceasta include relațiile cu o persoană iubită, intimitatea spirituală și sexul.
• Bani. Cum merg lucrurile cu finantele? Evaluează-ți veniturile, cheltuielile, datoriile și gradul de libertate financiară.
• Carieră. Ce părere ai despre munca și dezvoltarea ta profesională? Analizează-ți poziția actuală, statutul, strategia de carieră, domeniul de activitate, echilibrul muncii și timpul liber, relațiile cu colegii.
• Spiritualitate. Este mintea ta ocupată cu mai mult decât grijile tale de zi cu zi? Este vorba despre religie și credințe, ritualuri, meditație, diverse practici spirituale și exprimare de sine.
• Crestere personala. Cât timp dedici auto-perfecționării: citire, învățare, practică, antrenament?
• Divertisment. Cât timp petreci în vacanță? Aceasta include o varietate de evenimente, concerte, călătorii, plimbări și orice altceva vă interesează. Este suficient pentru tine?
• Tehnologii. Cât de atașat ești de dispozitive, cât timp petreci pe internet și îți este ușor să refuzi? Consultați toate avantajele și dezavantajele.
• Mediu inconjurator. Ce părere aveți despre mediul material? Este vorba despre spațiul tău de locuit, țară, oraș și spațiul de lucru.

Steve și-a împărtășit rezultatul:

Amintiți-vă că acest exercițiu nu este despre obținerea unui top 10 perfect din toate punctele de vedere. Aruncă o privire atentă la rezultatele din graficul tău și selectează domeniile pe care vrei să te concentrezi asupra îmbunătățirii în următoarele 12 luni. Mai bine dacă nu sunt mai mult de trei.

Pasul 4. Faceți un plan pentru anul următor

Ești aproape de ultimul pas. A sosit momentul să conturăm direcția de dezvoltare. Va trebui să reflectați la următoarele întrebări.

Obiective și creștere

• Care sunt primele trei obiective ale tale pentru anul acesta? De ce sunt ele importante?
• Ce 2-3 abilități noi vei obține?
• Care este talentul tău principal care te ajută să-ți atingi obiectivele?
• Cum plănuiți să vă schimbați până la sfârșitul anului?
• Ce vrei să devii?

Mișcare înainte

• Cât este timpul să-l arunc?
• Ce nu te mai avantajează?
• La ce ar trebui să renunți?

Obiceiuri și comportamente

• De ce obiceiuri sau comportamente vrei să scapi? Definiți nu mai mult de trei.
• Pe care vrei să le cumperi?
• Pe care ai de gând să le dezvolți în continuare în tine?

Obstacole și temeri

• Cum vei ieși din zona ta de confort și vei face față fricilor tale?
• Cu ce obstacole te vei confrunta? Cum le vei depăși?

Relaţie

• Cine dintre anturajul tău merită mai multă atenție?
• Cu cine vrei să construiești o nouă relație?
• Pentru cine poți îndruma? Pe cine vei ajuta?

Planificare

• Ce alți pași poți face pentru a-ți atinge obiectivele? Fii specific.
• Ce resurse sunt necesare pentru asta?
• Pe cine ar trebui să contactați pentru ajutor?
• Cum poți obține primele mici rezultate care vor stabili ritmul pentru succes în continuare?
• Cum îți vei măsura progresul?

La sfârșitul acestei etape, veți obține o mai mare claritate și veți obține propriul plan detaliat despre cum să profitați la maximum de viață în noul an.