6 mituri despre restaurarea vederii la care nu ar trebui să speri

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Gimnastica vizuală, morcovi și ochelari cu găuri - ne dăm seama care dintre acestea ajută și nu dăunează ochilor.

Mitul 1. Pentru a restabili vederea, trebuie să faci exerciții pentru ochi

„Gimnastica” pentru ochi nu garantează restabilirea vederii. Dar un astfel de antrenament nu poate fi numit complet inutil.

Vladimir Zolotarev, medic oftalmolog, șeful „Academiei Essilor Rusia”

Exercițiile fizice sunt o modalitate bună de a ameliora tensiunea musculară și de a ameliora durerile de cap, uscarea ochilor și alte simptome de oboseală. Exercițiile fizice îmbunătățesc fluxul de sânge către retină și ajută la antrenarea mușchilor oculari.

Cu toate acestea, este inutil ca Antrenamentul pentru vederea nedemonstrat că face vederea mai clară să spere că exercițiile pentru ochi te vor scuti de miopie, hipermetropie și astigmatism sau cel puțin vor reduce manifestările acestora.

Singura excepție este lipsa de convergență. În această stare de insuficiență de Convergență, din cauza spasmului muscular, ochii nu se pot focaliza simultan pe același punct, drept urmare imaginea plutește sau se dublează. În acest caz, exercițiile pentru ochi pot ajuta la ameliorarea tensiunii musculare și la îmbunătățirea concentrării.

Unul dintre cele mai populare exerciții pentru aceasta este flotările cu creionul. Constă în a-ți focaliza privirea asupra unei litere mici de pe una dintre marginile creionului sau pe vârful minei și încercând să urmărești acest punct, apropiind acum creionul, apoi îndepărtând creionul de față. Trebuie luat în considerare doar faptul că un astfel de antrenament are contraindicații.

În timpul detașării retinei sau a recuperării după intervenția chirurgicală la ochi, stimularea viguroasă a circulației poate duce la tulburări de vedere. În plus, exercițiile fizice nu sunt recomandate pentru bolile inflamatorii ale ochilor, astfel încât, împreună cu lichidul lacrimal și alte secreții, infecția să nu ajungă pe țesuturile sănătoase.

Vladimir Zolotarev

Prin urmare, cel mai bine este să aranjați „fitness” pentru ochi după consultarea unui medic. Specialistul vă va ajuta să înțelegeți cauzele posibilelor probleme de vedere și vă va sugera propria sa opțiune de terapie, care poate fi mult mai eficientă decât exercițiul.

Mitul 2. Dacă porți ochelari tot timpul, vei vedea mai rău

Explicația acestei concepții greșite despre restabilirea vederii este următoarea: dacă nu dai ochilor tăi și nu îți faci viața mai ușoară cu ochelari, ochii tăi se vor „relaxa” și problemele de vedere se vor agrava.

Rano Ibragimova medic oftalmolog, specialist al „Academiei Essilor Rusia”

Mitul provine din tehnica de corectare incompletă populară în anii precedenți. Mai devreme, oftalmologii credeau că dacă purtați ochelari slabi și petreceți mult timp fără ei, vă va ajuta să vă antrenați ochii și să vă îmbunătățiți vederea.

Prin urmare, multora le este frică să schimbe ochelarii cu alții mai puternici, își pun „ochelari” sau lentile doar în cazuri speciale, iar în restul timpului preferă să-și încordeze dureros ochii, încercând să-i antreneze în acest fel. Cu toate acestea, suferința este inutilă 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology și, în plus, dăunătoare.

Practica a arătat că această abordare nu numai că nu oprește progresia miopiei, ci chiar o poate provoca din cauza tensiunii excesive a mușchilor oculari.

Ibragimova timpurie

În general, ochelarii cu siguranță nu îți vor înrăutăți vederea. Dar ele vor scuti ochii de oboseala inutilă și durerile de cap asociate.

Mitul 3. Pentru a întări vederea, trebuie să mănânci morcovi și afine

Într-adevăr, vitamina A este necesară pentru a menține sănătatea ochilor. Și este adevărat că morcovii conțin Morcovi, o cantitate destul de mare de beta-caroten - precursorul vegetal al vitaminei A. Totuși, toate acestea nu înseamnă că consumul de morcovi va îmbunătăți vederea.

Cert este că organismul nu are nevoie de multă vitamina A pentru a-și menține ochii sănătoși. Și îl obținem dintr-o varietate de surse: spanac și alte legume cu frunze verzi, legume portocale și fructe precum dovleacul, cartofii dulci și caise, precum și produse lactate, ficat și pește gras.

În general, dacă o persoană nu moare de foame, cel mai probabil, nivelul de vitamina A este deja în regulă. Încercarea de a-ți îmbunătăți vederea adăugând mai mulți morcovi în dieta ta este inutilă.

Povestea este asemănătoare cu afinele. Aceasta boabe contine multe fructe care au carotenoide de luteina si zeaxantina, in special luteina si zeaxantina, care sunt de asemenea esentiale pentru sanatatea ochilor. Cu toate acestea, organismul primește toate vitaminele de care are nevoie din dieta sa obișnuită. Afinele sunt doar un plus gustos și sănătos la dietă, dar deloc critice pentru restabilirea vederii.

Merită să te sprijini în mod special pe morcovi sau afine numai dacă dintr-un motiv oarecare o persoană este forțată să mănânce extrem de prost și monoton, adică riscă să facă hipovitaminoză. În acest caz, este important de reținut: alimentele vegetale bogate în carotenoide trebuie consumate împreună cu grăsimi animale, precum smântâna sau untul, pentru ca nutrienții să fie mai bine absorbiți.

Mitul 4. Pentru a nu vă strica vederea, trebuie să folosiți mai puține gadget-uri

Dacă stați ore întregi pe televizor, monitorul computerului sau smartphone-ul, vă poate obosi ochii. Dar este aproape imposibil să strici vederea în acest fel 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology. Și, în consecință, nu vă veți putea salva ochii pur și simplu refuzând să lucrați în fața ecranului.

Da, încărcarea vizuală lungă și neîntreruptă este unul dintre factorii miopie. Cauze care cresc riscul de a dezvolta miopie. Cu toate acestea, acest factor este departe de a fi singurul. De asemenea, joacă un rol semnificativ:

• ereditate;
• hormonale Cum pot hormonii să afecteze ochii și modificarea vederii;
• cantitatea de timp petrecută în aer liber în lumină naturală.

Deci, impactul asupra sănătății ochilor al utilizării constante a gadgeturilor și al oricărui alt stres vizual prelungit, cum ar fi citirea în lumină slabă, este mult exagerat.

În loc să renunți la lucrul cu dispozitive, ar trebui să faci mai multe plimbări în aer curat. Iar dacă trebuie să stai la un laptop sau să folosești un smartphone mult timp, încearcă să clipești mai des și să-ți odihnești ochii la fiecare 20 de minute. De exemplu, poți să mergi la o fereastră și să privești în depărtare sau, timp de 1-2 minute, să-ți muți privirea de la ecran la tavan sau perete și înapoi.

Mitul 5. Ochelarii cu perforare vor ajuta la restabilirea vederii

Dacă purtați ochelari negri cu multe găuri mici în lentile, imaginea din fața ochilor va deveni cu adevărat mai clară. Adică, vederea se va îmbunătăți într-adevăr ușor.

Claritatea vederii direct atunci când se folosesc astfel de ochelari este crescută datorită faptului că fasciculele de lumină focalizate intră în retină prin multe găuri din plăcile întunecate.

Ibragimova timpurie

Cu toate acestea, nu există un singur studiu care să demonstreze efectul pe termen lung al folosirii unor astfel de ochelari. De îndată ce o persoană le îndepărtează, vederea redevine aceeași ca înainte.

Mitul 6. Deși văd normal, nu este nevoie să merg la optometrist

Miopia și hipermetropia nu sunt cele mai neplăcute deficiențe de vedere, mai ales dacă nu progresează. Mult mai periculoasă este dezlipirea de retină sau glaucomul - boli insidioase care nu se fac simțite mult timp, iar dacă apar, atunci au simptome minore.

De exemplu, semnele unor astfel de deficiențe pot fi vederea încețoșată, uneori dureri în ochi, dureri de cap și descărcare abundentă de lacrimi, precum și dorința de a reduce distanța obișnuită de la ochi la o carte sau monitor.

Vladimir Zolotarev

Dacă chiar și gândul că vederea pare să se deterioreze, este necesară o vizită la un oftalmolog. Conform Planului de acțiune pentru prevenirea orbirii care pot fi evitate și a deficiențelor de vedere pentru 2014-2019 OMS, până la 80% din toate deficiențele de vedere, inclusiv orbirea gravă și amenințătoare, pot fi prevenite sau vindecate. Principalul lucru este să ceri ajutor la timp.

Acest material a fost publicat pentru prima dată în iulie 2017. În martie 2021, am actualizat textul.