20 de sfaturi care te vor ajuta să devii mai frumoasă în 10 zile

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Utilizați aceste sfaturi pentru a vă face ordine rapid. Pași simpli, iar rezultatul este vizibil aproape imediat.

Pentru a arăta bine, trebuie să mănânci corect și să bei mai multă apă, să te lași de fumat și să te gândești la lucruri bune. Acesta este programul maxim care nu poate fi finalizat în 10 zile. Dar chiar și un lucru din listă va adăuga puncte la atractivitate și bunăstare. Nu este timp să explici, haide.

1 -

Mergeți la dentist și reparați-vă toți dinții. Dacă nu există nimic de tratat, faceți o curățare profesională.

2 -

Spală-te pe dinți mai des, după fiecare gustare, nu doar dimineața și seara. În 10 zile de periaj bun, vei elimina o parte din placă, dacă există, ceea ce înseamnă că respirația ta va fi mai plăcută.

3 -

Nu bea nimic alcoolic. Zece zile sunt suficiente pentru a scăpa de consecințele petrecerii, chiar dacă a fost ieri. Umflarea și cercurile întunecate de sub ochi vor dispărea.

4 -

Renunta la sare. Pentru început, măcar nu mai cumpărați gustări sărate. Sarea reține apa în organism, motiv pentru care apar umflături și pungi sub ochi.

5 -

În fiecare zi, întoarceți-vă de la serviciu, astfel încât să mergeți într-un ritm alert timp de cel puțin 40 de minute. Dacă alergi, atunci aleargă, nu în sala de sport pe banda de alergare, ci în aer. Plimbarea și briza proaspătă vor îmbunătăți tenul, un bronz ușor va ajuta la ascunderea imperfecțiunilor minore.

6 -

Începeți să utilizați prosoape de hârtie de unică folosință în loc de prosoape, mai ales dacă aveți probleme cu pielea. Veți observa îmbunătățiri în doar 10 zile.

7 -

Dormi 7-8 ore. Dacă nu poți dormi, întinde-te, doar nu te uita la smartphone și nu citi. Fă-ți planuri, visează, numără oile. Poți chiar să încerci meditația, nu te încorda și oferi-ți o odihnă adecvată. Dar dacă nu ai reușit să adormi în 20 de minute, este mai bine. ridică-te și fă o activitate relaxantă.

8 -

Începeți să faceți exerciții. Este clar că e leneș, dar încearcă să-ți stabilești un obiectiv pentru 10 zile. Simțiți diferența - decideți singur dacă continuați sau nu. Ai nevoie de foarte puțin pentru a încărca, fă cel puțin un bar în fiecare zi.

9 -

Începeți să mâncați mai des. Împărțiți-vă porțiile în jumătate și mâncați nu de trei până la patru ori pe zi, ci de șase până la șapte. Cantitatea de mâncare pe zi va rămâne aceeași, dar după 10 zile vei observa că porțiile se pot reduce, pentru că ai nevoie de mai puțină mâncare.

10 -

Mergi la coafor pe loc și fă-ți o tunsoare neobișnuită.

11 -

Reparați, curățați și tratați toți pantofii pentru a-i menține în stare perfectă.

12 -

Faceți o curățare generală pentru a îndepărta praful din toate colțurile. Vei respira mai usor si vei dormi mai confortabil.

13 -

Faceți un duș rece dimineața pentru a revigora vasele de sânge și pielea.

14 -

În fiecare zi, sună unul dintre prietenii tăi cu care nu ai vorbit de mult. Emoțiile pozitive te vor ajuta să zâmbești mai des.

15 -

Începeți să mergeți cu spatele drept. Cumpără un corset sau un gadget special dacă nu poți ține pasul toată ziua.

16 -

Scutura-ti garderoba si poarta numai ce este mai bun in toate aceste 10 zile, fara intarziere. Și ceea ce nu ai mai purtat de mult timp, du-l la o organizație caritabilă. Se spune că faptele bune împodobesc nu mai puțin decât hainele.

17 -

Urmăriți o comedie plăcută în fiecare seară pentru o doză de râs și endorfine. Acest lucru te va ajuta să zâmbești mai des și să te simți mai plin de energie.

18 -

Du-te la baie dacă poți.

19 -

Faceți un curs de masaj de 10 zile, nu relaxant, ci terapeutic, pentru a vă ajuta spatele și mușchii din întregul corp să funcționeze și să arate mai bine.

20 -

Nu te uita la televizor în toate aceste 10 zile, fă o excepție doar pentru comedii.