2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Mulți oameni aleg de obicei bananele coapte și galbene în loc de cele verzi. Dar merită și ele mâncate.
Banana este bogată în mulți nutrienți. Contine potasiu, vitamina C, vitamina B6 si fibre alimentare.
Într-o banană coaptă, cantitatea acestor nutrienți nu se modifică. Dar când fructul se coace, amidonul din compoziția sa se transformă în zahăr. Prin urmare, banana devine mult mai dulce în timp.
Asta nu înseamnă că bananele verzi sunt mai sănătoase decât cele galbene. La urma urmei, sistemul nostru digestiv încă transformă amidonul în zahăr.
Cu toate acestea, bananele necoapte sunt mai sănătoase. Conțin amidon puțin mai rezistent, numit și amidon rezistent. Sprijină microflora intestinală benefică, ajută la reducerea inflamației în acest organ și reglează nivelul zahărului din sânge. Amidonul rezistent ajută la pierderea în greutate, deoarece vă oferă o senzație de sațietate.
Companiile de banane susțin că toate bananele galbene ar trebui consumate, precum și acele fructe cu pete mici de piele maro. Dar bananele verzi nu sunt dăunătoare sănătății tale.
Recomandat:
Alimente înșelătoare: ce tendințe nutriționale ni se impun și despre care se spune că sunt sănătoase
Moda pentru o alimentație adecvată își creează „eroii”. Cel mai sănătos mic dejun este musli, cel mai convenabil prânz este sushi, cea mai sănătoasă gustare de după-amiază este iaurtul cu fructe uscate sau smoothie-uri. Dar nu toți supereroii sunt gata să-ți salveze corpul - unele alimente sunt doar deghizate.
15 exerciții de yoga simple, sănătoase, care sunt ușor de repetat
Întinde-ți ușor mușchii, dezvoltă un simț al echilibrului și distrează-te. Chiar și începătorii absoluti vor stăpâni aceste exerciții de yoga
Ce legume și fructe sunt mai sănătoase: proaspete sau congelate
De obicei cumpărăm legume și fructe proaspete, deoarece credem că sunt mai sănătoase decât cele congelate. Este într-adevăr? Răspundem în articol
7 alimente care sunt mai sănătoase decât par
Există atât de multe mituri în jurul alimentației sănătoase încât nu poți să-ți dai seama imediat unde sunt alimentele sănătoase și unde nu. Aflați de ce ketchup-ul și ciocolata sunt mai bune decât am crezut
Cum să faci alimente sănătoase și mai sănătoase
Dacă decideți să gătiți alimente sănătoase, merită să învățați despre caracteristicile alimentelor naturale. Când combini corect alimentele și ingredientele alimentare, beneficiile lor pentru sănătate se multiplică. Unele alimente sunt sănătoase de la sine, dar atunci când sunt combinate cu alte ingrediente, ele devin arme puternice în lupta pentru sănătate.