Noi temeri: 5 lucruri de care ne temem în 2020 și cum să trăim cu ele

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

A fi infectat cu un nou virus nu este singura cauză de alarmă pe care a adus-o pandemia.

Frica 1. Virtualizarea completă a vieții

Mulți oameni s-au simțit inconfortabil atunci când nu numai apelurile de lucru au intrat online, ci și petrecerile prietenoase. Mulți se tem că în curând lumea virtuală o va împinge în sfârșit pe cea fizică. Ne vom vedea doar pe ecrane, vom studia și vom lucra de la distanță și, în loc de conversații personale sincere, ne vom mulțumi cu corespondența prin chat. Această posibilitate este discutată în mod regulat de jurnaliști și cercetători. Și oamenii se simt din ce în ce mai singuri, în ciuda tuturor rețelelor de socializare și a posibilităților de comunicare la distanță.

Cum să te descurci

Amintiți-vă, teama de o apocalipsă tehnocratică nu este nouă. Profesorul de media Jim McNamara a descris cum, la fiecare pas al tehnologiei, oamenii se temeau că articolele noi vor copleși tot ce le-a venit înainte. Chiar și apariția scrisului a provocat teama că comunicarea vocală va dispărea. Și dispariția cărților a fost prezisă imediat după inventarea televiziunii. Dar tot vorbim și citim literatură. Cel mai probabil, întâlnirile personale ale oamenilor vor fi completate și de comunicare activă online, dar nu o vor înlocui. Doar că acum lipsa contactelor reale se resimte în mod deosebit acut, dar aceasta este o măsură temporară, și nu o tendință spre stingerea comunicării vii.

Frica 2. Noua epidemie sau al doilea val de COVID

Din țările care au fost primele care s-au confruntat cu epidemia, vin vestea celui de-al doilea val de coronavirus. De exemplu, Coreea de Sud raportează o nouă creștere a cazurilor. Acest lucru pune foarte multă presiune asupra psihicului: se pare că cel mai dificil lucru este lăsat în urmă, când deodată coșmarul se repetă. La fel ca într-un film de groază, când un salvator amabil se dovedește a fi un maniac. Mulți se tem de repetarea carantinei: din nou să nu iasă din casă și să urmărească cu alarmă numărul tot mai mare de cazuri. Ce se întâmplă dacă virusul mută? Sau va fi ceva nou? Nu există răspunsuri la aceste întrebări, precum și un sentiment de încredere în viitor.

Cum să te descurci

În primul rând, amintiți-vă că primul val a lovit lumea atât de tare pentru că nu eram pregătiți pentru o pandemie. Virusul Wuhan nu a fost luat în serios de multă vreme. Prin urmare, spitalele au fost umplute instantaneu, iar țările au fost puse în carantină. Acum se construiesc noi instituții medicale în lume și noul coronavirus este studiat activ.

În al doilea rând, când vine vorba de probleme globale, un lucru ajută la găsirea păcii. Preia controlul asupra părții tale de responsabilitate și renunță la orice altceva. Există lucruri pe care le puteți face personal: respectați regulile de distanțare socială, purtați o mască, spălați-vă des pe mâini și rămâneți acasă cu simptome de răceală. Și mai sunt și altele pe care nu le poți schimba în niciun fel: cum trăiesc alții și dacă mănâncă lilieci prea puțin gătiți. Așa că concentrați-vă pe primul și nu vă gândiți prea mult la al doilea.

Frica 3. Probleme de sănătate

Toată lumea din jur vorbește despre bunăstare și despre diverse simptome. Fiecare se ascultă pe sine și observă cele mai mici reacții ale corpului. Și pentru a cădea sub pistolul privirilor indignate, este suficient să strănuți în supermarket. Din această cauză, chiar și oamenii sănătoși încep să-și atribuie bolile. Și este deosebit de dificil pentru ipohondri și persoanele cu tulburare de anxietate. Cele mai mari temeri ale lor s-au adeverit: au început să se îmbolnăvească cu adevărat fără să știe despre asta, iar virusul poate fi cu adevărat peste tot - de la balustrade în metrou până la alimente în supermarket.

Cum să te descurci

În timp ce o pandemie face ravagii în lume, această frică poate fi chiar utilă. Pentru prima dată în istorie, germofobia - teama de bacterii - a devenit nu numai acceptabilă social, ci și justificată. A fi mai atent la sănătatea ta și a duce un stil de viață sănătos nu este cel mai rău efect secundar al acestei frici. Principalul lucru este să încercați să canalizați ipohondria într-un canal pozitiv de îngrijire de sine.

Folosiți acest moment pentru a începe să mâncați bine, să dormiți suficient și să faceți exerciții regulate. Și, de asemenea, nu vă diagnosticați folosind internetul. Dacă te deranjează ceva, consultați un medic, nu oameni de pe forumuri cu simptome similare.

Frica 4. Supravegherea digitală și interferența cu corpul uman

A trebui să raportezi din timp când și de ce ieși în oraș a fost o experiență traumatizantă pentru mulți. Au apărut multe interdicții și restricții noi, dar nu există informații despre cât vor dura acestea. Astfel de circumstanțe sunt teren fertil pentru tot felul de teorii ale conspirației. Unii vorbesc despre cum a fost creat un nou coronavirus într-un laborator pentru a distruge economia globală. Alții vorbesc despre ciobirea obligatorie a tuturor oamenilor pentru a-și controla mișcările. Alții sunt speriați de noile turnuri 5G care se presupune că poartă coronavirusul (nu). În același timp, au fost activați agenți anti-vaccinare care, încă înainte de inventarea vaccinului COVID-19, răspândesc mesaje de alarmă despre vaccinarea obligatorie. Păstrarea calmului și a pragmatismului într-o astfel de situație este dificil chiar și pentru cei mai rezonabili oameni.

Cum să te descurci

Teoriile conspirației sunt atât bune, cât și rele, deoarece nu pot fi dovedite sau infirmate. Aceste idei pot părea foarte logice și coerente - ca orice minciună deliberată. Dar particularitatea gândirii noastre îi ajută să pară veridici. Creierul uman preferă să creadă în ceva înspăimântător, dar interesant și de înțeles, decât să aștepte informații plictisitoare și verificate. Asta nu înseamnă că tot ce citești pe rețelele de socializare nu este adevărat. Dar imaginația poate merge departe, așa că este mult mai bine să te concentrezi asupra propriei vieți decât să încerci să deslușești rețeaua conspirațiilor mondiale.

Dacă citiți predicții bine întemeiate, dar înfricoșătoare ale tendințelor din societate, amintiți-vă: acestea sunt doar predicții. Ei se bazează pe dinamica dezvoltării noastre, dar nu pot prezice sută la sută ce se va întâmpla. Cel puțin, nimeni nu a prevăzut un astfel de rezultat al focarului de pneumonie ciudată din Wuhan. Prognozele pot fi luate în considerare, dar nu absolute.

Frica 5. Planificarea vieții și a carierei

Când stabilitatea a fost spulberată, multora le-a fost frică să se gândească la viitor. Lipsa de încredere în viitor ne împiedică să facem planuri. Mulți au lăsat deoparte într-o cutie îndepărtată gândul de a părăsi serviciul și de a încerca să-și găsească un loc de muncă pe placul lor. Acum aș dori să păstrez măcar o sursă de venit. Alții au decis să amâne apariția unui copil: cum să devii părinți, când în fiecare ieșire din casă există riscul de a contracta un virus necunoscut? Chiar și planurile de a pleca în vacanță sunt însoțite de teama de a rămâne într-o țară străină fără posibilitatea de a se întoarce acasă. Cheltuielile mari, cum ar fi cumpărarea unui apartament sau a unei mașini, nu sunt, de asemenea, ușoare - este înfricoșător să fii fără economii sau să te agăți de un credit ipotecar într-un moment atât de imprevizibil.

Cum să te descurci

Pentru a nu trăi într-o singură zi, trebuie să înveți flexibilitatea: fă-ți planuri, dar să nu te descurajezi atunci când sunt zădărnicite. Încercați să găsiți oportunități de a lua în considerare opțiunea B dacă ceva nu merge bine. Iar dacă suferi foarte mult când lucrurile merg prost, e mai bine să aștepți. De exemplu, nu planificați călătorii în străinătate cu șase luni înainte, ci așteptați până când este lansat un serviciu aerian cu drepturi depline. Deocamdată, puteți călători local și puteți descoperi locuri din apropiere.

Dacă există alegeri cu adevărat importante de făcut, amintiți-vă că o pandemie sau o criză nu este sfârșitul lumii. Nu merită să-ți înghețe complet visele și planurile „până la vremuri mai bune”. Viața continuă, iar oamenii se adaptează. De exemplu, anul acesta există [rate ipotecare record scăzute. Măsuri anticriză apar și în alte domenii. Și cel mai important: nu există nicio garanție a stabilității absolute nu numai acum, dar niciodată în general. Chiar și cele mai calme și mai satisfăcătoare momente se pot încheia brusc. Prin urmare, evaluează riscurile și oportunitățile în mod sensibil, dar lasă această perioadă să te ducă într-o stupoare.