Ce poate face trackerul de fitness OPPO Band și de ce ați dori să-l cumpărați

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Promoție

Un gadget la îndemână care te va ajuta să lupți pentru un corp sănătos, bună dispoziție și somn bun.

Un tracker de fitness are totul pentru a te ajuta să fii în formă. Este potrivit pentru orice tip de antrenament cardio, fie ca este in sala de sport, antrenament in aer liber sau inot in piscina.

Gadgetul este util chiar și pentru cei care nu intenționează să facă sport: va urmări pulsul și saturația de oxigen din sânge, va arăta vremea, va ajuta la controlul muzicii și va face fotografii fără a atinge smartphone-ul. De asemenea, are un ecran luminos, rezistent la zgârieturi, așa că va dura foarte mult timp. Pentru a aprecia toate capacitățile unui tracker de fitness, trebuie să-l sincronizați cu smartphone-ul. Pentru asta am folosit

Monitorizează sănătatea

Pentru a fi sănătos, este suficient să-ți asculți corpul – acesta îți va spune mereu ce este în neregulă. Dar treburile zilnice, regulile și obligațiile ne distrag atenția de la asta. Trackerul de fitness te va ajuta sa recapeti controlul asupra starii tale si va arata in timp real ce se intampla cu corpul. OPPO Band vă ajută să monitorizați următoarele valori.

Bătăile inimii

Este individual pentru fiecare persoană și în repaus poate varia între 60-100 de bătăi pe minut, în funcție de vârstă, greutate și starea fizică. Din lipsa de somn, stres fizic și psihologic, ritmul cardiac în repaus poate crește. OPPO Band vă va ajuta să vă urmăriți ritmul cardiac atât la un anumit moment în timp, cât și pe o perioadă lungă.

Pentru a începe monitorizarea continuă a ritmului cardiac, accesați „Control” → „Mai multe” → „Setări de antrenament și sănătate” și activați urmărirea regulată a ritmului cardiac. Trackerul de fitness poate face acest lucru continuu sau la fiecare două sau șase minute. Bratara te va avertiza daca ritmul cardiac in repaus sau in timpul exercitiului depaseste norma.

vă va ajuta să vă reglați ritmul cardiac dacă sunteți anxios. Pentru aceasta, are o funcție „Respirație”. Porniți gadgetul pentru câteva minute, relaxați-vă și concentrați-vă pe inspirație și expirare. În mod implicit, banda OPPO este setată la șapte respirații pe minut. Bratara te va anunta despre ele printr-o vibratie usoara.

Am încercat să respir mai rar - inspir și expir în trei vibrații. Ca urmare, ritmul cardiac în repaus a scăzut de la 69 la 60 de bătăi pe minut. Aceasta este o modalitate excelentă de a comuta sistemul nervos autonom către diviziunea parasimpatică și, în același timp, să te simți mult mai calm. Folosește-l și nu mulțumi.

Saturația de oxigen din sânge (SPO2)

Hemoglobina este responsabilă pentru oxigenul din organism. Este o proteină care conține fier care atașează oxigenul și apoi îl transportă către toate țesuturile și organele. Forma hemoglobinei cu o moleculă de oxigen (O2) se numește oxihemoglobină. Dacă proteina nu este legată de oxigen, aceasta este sub formă de deoxihemoglobină. Cu cât sunt mai multe astfel de „lente” în sânge, cu atât este mai scăzută saturația sa de oxigen (SpO2).

monitorizează nivelul SpO2 folosind pulsoximetria, care utilizează lumină infraroșie. Trackerul îi trece prin încheietura mâinii. Deoarece oxihemoglobina absoarbe lumina diferit de forma „goală” a deoxihemoglobinei, tehnologia ne permite să evaluăm saturația de oxigen din sânge și să observăm în timp deficiența acesteia în organism.

În aplicația HeyTap Health, puteți vedea un grafic al modificărilor acestui indicator în funcție de zi, săptămână, lună și an. Este posibil să observați atât hipoxemie acută, de exemplu, dintr-o cameră înfundată sau emoție extremă, cât și lipsă cronică de oxigen, de exemplu, din cauza bolilor sistemului cardiovascular sau a apneei (sforăit).

Dacă nu dormi suficient, verifică dacă corpul tău primește suficient oxigen în timp ce dormi. Pentru a face acest lucru, în setările HeyTap Health, activați funcția „Monitorizați valorile SpO2 în timpul somnului”. Selectați modul de urmărire - periodic sau continuu.

Activitate în timpul zilei

Un stil de viață sedentar este nesănătos. Nici măcar exercițiile în sala de sport nu sunt nici pe departe la fel de importante ca activitățile de zi cu zi din timpul zilei - suficientă muncă aerobă ușoară, cum ar fi mersul pe jos, prelungește viața și reduce riscul de probleme cardiace.

Trackerul de fitness vă va motiva să vă mișcați mai mult. O singură atingere deschide ecranul cu pașii și caloriile arse și glisați spre stânga - un grafic vizual cu toți indicatorii de activitate ai zilei, inclusiv timpul de antrenament.

Vă puteți stabili un obiectiv pentru pași și calorii. Nu ridicați ștacheta de la bun început - să fie, de exemplu, cinci până la șapte mii de pași și 200-300 kcal pe zi. Principalul lucru este regulat, fără omisiuni și scuze.

În aplicația HeyTap Health, în secțiunea „Sănătate”, puteți găsi statistici zilnice detaliate: cât de des v-ați mutat și la ce oră din zi s-a întâmplat. De asemenea, puteți compara activitatea în zile diferite aici. Și dacă porniți modul de memento de mișcare, OPPO Band vă va anunța o dată pe oră pentru a vă ridica și a vă mișca puțin.

Ajută în timpul exercițiilor fizice

Cu tracker-ul de fitness OPPO Band, poți să construiești un program optim de antrenament pentru tine și să-ți atingi obiectivele. Pentru a face acest lucru, are mai multe funcții convenabile.

Moduri sportive

În secțiunea „Sport” veți găsi 12 moduri: mers pe jos, ciclism și jocuri în aer liber (badminton și cricket), cursuri cu toate echipamentele cardiovasculare populare, inclusiv bandă de alergare, elipsă, canotaj și bicicletă staționară. Există chiar și înot și un regim special de yoga.

Pentru alergători, OPPO Band oferă trei moduri: exterior, interior (pe banda de alergare) și slăbire.

Program de slabit

Modul Run for Fat Burn ajută la menținerea intensității alergării, astfel încât ritmul cardiac să nu crească peste un anumit prag - așa-numita zonă de ardere a grăsimilor, în care organismul folosește grăsimea pentru energie. Această abordare nu va duce la o scădere rapidă în greutate, dar cu practica regulată vă va ajuta să vă mențineți greutatea dorită.

Informații despre antrenament

În orice mod de antrenament, puteți vedea durata activității, caloriile arse și ritmul cardiac. În timpul alergării și mersului, distanța și cadența sunt afișate suplimentar, iar în timpul înotului - numărul de piste parcurse și ritmul mediu la 100 de metri.

În antrenamentele de alergare și mers pe jos, vă puteți stabili un obiectiv - câți kilometri doriți să alergați, cât timp să faceți exerciții sau câte calorii să ardeți. După aceea, rămâne să începeți antrenamentul și să ascultați instrucțiunile vocale ale aplicației. Le poți dezactiva dacă vrei.

Jurnal de antrenament

După finalizarea unei activități, brățara trimite date către aplicație și le puteți vizualiza în fila „Jurnal de antrenament”. Afișează numărul total de sesiuni și caloriile arse pentru toate antrenamentele, precum și informații pentru fiecare dintre ele. Puteți clasifica datele din jurnal în funcție de activitate - de exemplu, vizualizați numai antrenamentele de alergare.

În cardio, vedeți un grafic al ritmului și ritmului cardiac pentru întregul antrenament. Frecvența cardiacă medie pentru întreaga alergare mi s-a părut plauzibilă: 134 de bătăi pe minut este normal pentru o viteză de 10-12 km/h. Vârful de 176 de bătăi pe minut, se pare, a avut loc în timpul accelerației spontane până la începutul unei piese pline în căști. Graficul arată două scăderi de ritm: în primul îmi legam șireturile, în al doilea îmi scoteam cămașa.

În ceea ce privește distanța, aceste aplicații au coincis aproximativ cu pista - au redus cursa cu 30 de metri. Poate din cauza a două opriri în proces.

Funcționează în apă

OPPO Band este rezistentă la apă și vă permite să vă scufundați la o adâncime de 50 de metri. Cu el, puteți face un duș în siguranță și puteți exersa în piscină. Mai mult, trackerul de fitness are un mod special pentru înot.

Menține încărcarea bateriei până la 12 zile

Pentru a încărca bateria, trackerul de fitness trebuie scos din brățară și plasat într-un slot special. Nu trebuie să faci asta des: datorită cipului puternic, păstrează încărcare până la 12 zile, astfel încât să-l poți lua chiar și în vacanță. Dar amintiți-vă: unele dintre funcțiile trackerului de fitness consumă energie. De exemplu, urmărirea continuă a ritmului cardiac sau SpO2.

Afișează notificări

Cu trackerul de fitness OPPO Band, nici telefonul nu dezactivează și nici antrenamentul nu te vor face să ratezi un mesaj important. Deschideți HeyTap Health pe smartphone-ul dvs., accesați fila „Sincronizare notificări telefon” și verificați aplicațiile de la care doriți să primiți notificări.

Pentru a vă asigura că conexiunea cu telefonul nu este niciodată întreruptă, accesați setările aplicației și permiteți-i să ruleze în fundal tot timpul. Acum puteți vizualiza rapid mesajele în timp ce faceți exerciții.

Vă permite să vă controlați muzica

Aceasta este o caracteristică super la îndemână care va atrage cu siguranță pasionații de cardio cu căști. Cu tine, nu trebuie să mergi de fiecare dată la telefon pentru a schimba piesa. O apăsare pe ecran și schimbi muzica sau oprești piesa, fără a fi distras de la alergare.

Urmărește somnul

Lipsa și calitatea slabă a somnului dăunează sănătății, crește nivelul de stres, afectează grav memoria și atenția. Privarea cronică de somn crește riscul de a stoca grăsimea de pe burtă și interferează cu pierderea în greutate.

Cu cantitatea de somn, lucrurile sunt simple - trebuie doar să vă amintiți la ce oră mergeți la culcare și vă treziți. Dar cu calitate, totul este mult mai complicat. Chiar și după un somn lung, s-ar putea să te simți copleșit. Trackerul de fitness OPPO Band vă va ajuta să aflați motivul.

Brățara urmărește cât timp ai petrecut în diferite faze ale somnului, cât de des te-ai trezit și cât timp ai fost treaz. Aplicația HeyTap Health vă oferă sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți situația. Brățara m-a sfătuit să mă culc devreme și să urmez regimul pentru a crește timpul fazei de somn profund.

Ajută la găsirea unui smartphone

În loc să amestecați lucrurile în geantă, mergeți la instrumente și faceți clic pe Găsiți telefon. Smartphone-ul va răspunde cu un sunet pătrunzător care este imposibil de a nu auzi.