Cum să te odihnești puțin în weekend

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dormitul până la prânz nu te va ajuta cu siguranță, dar chat-urile de la locul de muncă cu dizabilități te vor ajuta.

Planifică-ți weekendul înainte

Sună plictisitor și pare opusul distracției. Ești sigur că sâmbătă dimineața vei flutura din pat și o avalanșă de idei va cădea peste tine.

Dar amintiți-vă cum mergeți de obicei în weekend fără un plan. Stai întins în pat mult timp, te pregătești încet, îți dai seama dureros unde să mergi. Derulând paginile de pe Internet, în speranța de a găsi opțiuni acolo. Drept urmare, părăsiți casa târziu și iritați, pentru că o parte din zi a fost irosită.

Pentru a preveni acest lucru, începeți să vă gândiți la weekendul de luni. În primul rând, este plăcut, pentru că anticiparea bucuriei este și bucurie. În al doilea rând, vei avea timp să-ți dai seama unde vrei să mergi și să coordonezi planurile cu prietenii tăi. În plus, cu această abordare, veți abona imediat informații despre evenimente interesante din feedul rețelelor sociale. Și nu mai trebuie să-ți amintești sâmbătă ce ai văzut atât de interesant și unde.

Lasă perfecționismul pentru viața de zi cu zi

Am decis deja că planificarea este cheia succesului. Dar nu trebuie să-ți faci un program rigid. Vei fi supărat dacă ceva nu merge bine și strica toată vacanța. Lasă planul să arate ca un constructor: dacă nu ai reușit să ajungi într-un loc, este ușor să-l înlocuiești cu altul. Forța majoră se întâmplă, dar nu ar trebui să strice weekendul.

Așa că nu vă ridicați așteptările și permiteți-vă să vă relaxați. La urma urmei, despre asta este vorba în weekend.

Permite-ți să fii neproductiv

Din copilărie ni se spune că cea mai bună odihnă este schimbarea activității. Și sâmbătă stăm în pat fără nicio putere să ne scoatem piciorul de sub cuvertură și să ne roadem pentru că suntem leneși. Apoi urmărim serialul și ne reproșăm din nou, pentru că era posibil să facem ceva util. Încetează să faci asta și permite-ți să te răsfeți cu tot felul de prostii, dacă chiar îți aduce bucurie.

Nimeni nu te notează pentru felul în care îți petreci weekendul. Așa că luptă cu complexul tău studențesc excelent și trăiește în plăcere.

Gândește-te la rute

Fii realist: blocajele de trafic nu se dizolvă magic în weekend, deși devin mai mici. Drumurile sunt închise brusc din cauza accidentelor comunale, mitingurilor sau paradelor. Și pur și simplu nu este plăcut să petreci câteva ore sâmbăta sau duminica în transport.

Gândește-te la traseele tale și la ocupația ta, astfel încât trecerea de la punctul A la punctul B să aibă loc fără ură față de toate ființele vii. Căutați în avans pe site-urile de știri informații despre blocarea traficului. Ori de câte ori este posibil, încercați să alegeți locuri de vacanță care sunt aproape unele de altele. Nu uitați să luați un card de transport public și niște numerar și să instalați o aplicație de apel pentru taxi pe smartphone.

Faceți treburile casnice în timpul săptămânii

Contrar temerilor mamei tale, nu te vei încurca dacă încetezi să-ți petreci sâmbăta în compania unei cârpe și a unui aspirator. Curățenia obișnuită poate dura ore întregi dacă descoperi ceva memorabil sau interesant în măruntaiele dulapului. Iar dacă durează câteva minute, cu atât mai mult are sens să o amâni pentru miercuri sau joi, astfel încât să poți pleca într-o aventură în weekend și să ai timp să faci tot ce ai planificat.

Amână munca până luni

Oamenii se luptau pentru o zi de opt ore și cinci zile, nu ca să stai la laptop tot weekendul și să le scrii colegilor prin mesagerie instant.

Sunt oameni norocoși care uită de muncă, trecând pragul biroului. Dar nu toată lumea știe cum să facă asta. De exemplu, șeful tău va avea o idee strălucitoare sâmbătă seara și îți va scrii o misiune pentru luni. Și ajungi să-ți petreci duminica gândindu-te cum să o faci cel mai bine.

Tehnologia îți permite să fii mereu în contact, dar acest lucru este mai des convenabil pentru cei care aduc probleme, și nu pentru tine. Prin urmare, în weekend, încercați să blocați canalele de comunicare prin care se primesc informații alarmante, dar neurgente. În caz contrar, nu te vei putea odihni bine, iar discuțiile cu colegii te vor trage prematur în următoarea săptămână de lucru. În plus, citirea mesajelor și gândirea la răspunsuri necesită mult timp, iar weekendurile nu sunt oricum obositoare.

Respectați regimul

Weekend-urile par a fi o oportunitate grozavă de a prinde din urmă privarea de somn a zilei. Dar este mai bine să porniți alarma. Dormit prea mult timp poate duce la dureri de cap din cauza nivelului scăzut de serotonina. Și într-o stare ruptă, este greu să te bucuri de viață. Așa că doar dormi puțin mai mult decât de obicei pentru a te prinde din urmă. În plus, trezitul devreme eliberează mult timp pentru activități interesante.

Petrece-ți weekendul activ

Să recunoaștem, dacă nu pavaje trotuarul cu o lopată, dar stai la birou, stilul tău de viață nu este activ. Organizația Mondială a Sănătății recomandă să faceți cel puțin 150 de minute de mișcare pe săptămână. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți sănătos.

În plus, exercițiile fizice, inclusiv mersul pe jos regulat, pot ajuta la combaterea stresului și la stimularea producției de endorfine, hormonul bucuriei. Așa că acest mod de a petrece weekendul va fi atât plin de satisfacții, cât și plăcut. De asemenea, vă va ajuta să duceți lucrurile la bun sfârșit, deoarece vă va face să acționați rapid și hotărât.

Creați ritualuri de dimineață

Weekend-ul să aibă semne speciale care să spună: „Hai, odihnește-te!” Poate că acest ritual va fi un mic dejun special, sau yoga pe balcon, sau o plimbare de dimineață cu câinele într-un parc îndepărtat. Un astfel de ritual în viitor vă va ajuta să vă acordați rapid la odihnă.

Caută ceva nou

Dar ritualurile tipice zilelor lucrătoare sunt cel mai bine evitate în weekend. Chiar și mersul pe același drum în timp ce mergi la serviciu poate fi neliniștitor. Organismul știe că aceasta este de obicei urmată de o zi lungă la muncă. Joacă în contrast.

Gândește-te la duminică

Duminica seara este greu de numit timp de odihnă. Unele gânduri s-au grăbit deja la muncă, altele îl dedică suferinței din cauza zilei de luni care se apropie. Luați această seară cu ceva plăcut și distragător, care nu va lăsa loc de îngrijorare. Întâlnește-te cu prietenii, mergi la cinema sau la teatru. Dar nu te întoarce prea târziu, ca să te poți întinde în pat înainte de culcare și să-ți amintești ce weekend grozav a fost.

Realizam aceasta sectiune impreuna cu serviciul de comanda taxi Citymobil. Pentru cititorii Lifehacker, există o reducere de 10% la primele cinci călătorii folosind codul promoțional CITYHAKER *.

*Promoția este valabilă în Moscova, regiunea Moscova, Yaroslavl doar la comanda prin aplicația mobilă. Organizator: City-Mobil LLC. Locație: 117997, Moscova, st. Arhitect Vlasov, 55. PSRN 1097746203785. Durata actiunii este de la 7.03.2019 la 31.12.2019. Detalii despre organizatorul acțiunii, despre regulile de desfășurare a acesteia, se găsesc pe site-ul organizatorului la adresa:.