Cum să supraviețuiești unui divorț: sfaturi pentru femei

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Divorțul este un adevărat test pentru ambii soți. Dar viața nu se termină aici. Cum să nu te descurajezi, să te hotărăști asupra unei noi relații și să te bucuri de fiecare zi – spune Tamsin Fedal în cartea sa „Singur și fericit”.

Etapa 1: supraviețuiește în primele 90 de zile

Primele 90 de zile după divorț pot fi numite cele mai dificile. Pentru prima dată după mulți ani, ai rămas singur cu tine și gânduri grele despre cauzele discordiei în familie. Tamsin Fedal compară această stare cu a fi pierdut. Ești pierdut și nu știi unde să mergi în continuare, la cine să apelezi și cum să începi să te bucuri din nou de viață. Autorul cărții „Singur și fericit” a întocmit un plan detaliat de acțiune pentru cititori pentru primele 90 de zile după divorț.

1. Începeți prin a reporni în propria casă

Scapa de mobila care iti aminteste de fostul tau sot. Aruncarea sau aranjarea unui ritual de ardere este complet opțională. Poți vinde lucruri inutile, iar cu încasările poți cumpăra ceea ce ai visat mereu. Acel otoman ridicol sau un pat șic cu baldachin.

2. Organizează-ți spațiul de acasă

Scapa de haos si de lucrurile inutile.

Folosește regulile „Fiecare lucru are locul lui”, „Îmi place să-ți placă” și „Un lucru în casă - unul din casă”. Când curățați, setați un cronometru (pentru o oră, două sau trei) și asigurați-vă că vă odihniți după semnal. Nu fi leneș să faci fotografii înainte și după - astfel încât să poți vedea că chiar și curățarea petelor funcționează eficient.

3. Ai grijă de tine

Fă-ți o coafură nouă, sau cel puțin actualiza-ți tunsoarea, mergi la manichiură, fă sport. Puteți începe cu yoga de dimineață - există milioane de videoclipuri pe web cu exerciții simple. Cu timpul, vei avea un gust și, foarte posibil, la un moment dat, te vei regăsi într-o sală de sport cu greutăți mari.

4. Efectuați un audit al frigiderului

Totul este gras și nesănătos la coș: maioneză, sosuri cu glutamat monosodic și ciocolată de calitate scăzută. Viață nouă - meniu nou. Alegerea ta sunt legumele, fructele, cerealele sănătoase, carnea slabă și ciocolata neagră. Bea apă curată și mănâncă în porții mici atunci când ți-e foame.

5. Planificați activități pentru fiecare zi

În primele luni după divorț, nu vrei să faci absolut nimic, așa că împinge-te. Înscrie-te la cursuri, mergi la bibliotecă sau la expoziții. Ai crize de melancolie sâmbătă dimineața? Treziți-vă devreme și mergeți la plimbare. Schimbați-vă obiceiurile și dezvoltați-vă altele noi.

Psihologii spun că comunicarea, interacțiunea socială este una dintre modalitățile cheie de a merge mai departe după o despărțire.

Izolarea evocă sentimente întunecate care dau naștere la gânduri, cuvinte și acțiuni pe care mai târziu le vom regreta.

6. Nu te mai văita

Stăpânește-ți emoțiile - cine controlează pe cine, până la urmă? Tu ești iubirea vieții tale. Și tu ești premiul principal. Utilizați tehnicile bancii de recunoștință pentru a reduce stresul. Pune un borcan drăguț pe noptieră și pune acolo în fiecare seară un bilet care surprinde cel mai pozitiv moment al zilei. Extrageți și citiți notele la sfârșitul anului.

Etapa 2: învață să comunici cu fostul tău soț

Comunicarea cu un fost soț este unul dintre cele mai dificile momente din viața fiecărei două femei divorțate. Este greu să te abții de la gânduri obsesive să vorbești cu fostul tău inimă la inimă și să afli totuși motivele discordiei din familie. Gândurile neplăcute îmi învârt constant în cap: „Eram prea frig, sau gras, sau urât, sau neatent, sau non-sexual”. Tamsin Fedal vă sfătuiește să nu împărtășiți gândurile despre fostul soț (în special cele negative) cu alții și, de asemenea, să respectați câteva reguli simple.

1. Nu căuta întâlniri

Un motiv important pentru comunicarea personală este soarta copiilor. Decide orice altceva prin intermediari, cunoscuți sau avocați.

2. Nu-i păstra lucrurile

A luat deja tot ce-i trebuie. Orice altceva nu-l interesează acum și cu siguranță nu-l va interesa peste un an. Este de dorit să scapi de lucruri.

3. Nu-l urmări pe rețelele de socializare

Îndepărtează-l dintre prietenii tăi și nu-ți otrăvi sufletul. Faceți acest lucru imediat după divorț.

4. Nu picta o imagine falsă a fostului tău soț

Este natura umană să-și amintească numai lucruri bune. Lasă amintirile măcar pentru o perioadă. Mai târziu, când rănile se vor vindeca, veți primi aceste fotografii și scrisori, amintiți-vă de minunatele seri de familie.

5. Nu folosi copii ca scut

Sau ca o portiță pentru informații. Nu vă întoarce copiii împotriva tatălui. Emoțiile tale se vor potoli, iar atitudinea copiilor față de tatăl lor va rămâne.

6. Nu vorbi de rău despre fostul tău

Acesta este poate unul dintre cele mai grele sfaturi. Autoarea cărții recunoaște sincer că ea însăși a păcătuit așa. Nu o dată s-a surprins crezând că este fericită să-și amintească de fostul ei soț cu un cuvânt puternic. Cu toate acestea, nu ar trebui să faceți acest lucru, mai ales în prezența unor potențiali parteneri.

Etapa 3: Învață să te întâlnești din nou

După un divorț, multe femei sunt tentate să dea toate eforturile pentru a-și dovedi singure („și ticălosului acesta!”) că și-au păstrat atractivitatea sexuală pentru sexul opus.

Cum să reîncepi să te întâlnești cu bărbați după decenii petrecuți pe bancă? Tamsin Fedal sfătuiește să respectați două reguli.

1. Nu căuta bărbatul perfect

Caută pe cineva care te respectă acum, pe cineva care să nu amâne sentimentele decât mai târziu. Cineva pentru care vrei să te trezești dimineața, iar seara să te scufunzi în patul lui și să te ghemuiești sub pături.

2. Apreciază-ți principiile

Nu uita – chiar și de dragul unui bărbat superb – ce este important pentru tine. Nu te lăsa păcălit să te gândești la nevoile și dorințele tale. Fii tu însuți. Dacă ești potrivit pentru un bărbat doar în anumite condiții: o culoare diferită a părului, greutate, obiceiuri și preferințe - nimic bun nu va ieși din această relație.

Etapa 4: învață să construiești noi relații

Adesea, după un divorț, femeile sunt dornice să se ocupe de noi relații și sunt gata să se dizolve literalmente într-un bărbat nou. Autoarea cărții „Singur și fericit” recunoaște sincer că ea însăși a făcut unele dintre greșelile descrise. Tamsin Fedal a avut puterea să se unească. Experiența ei neprețuită a ajutat-o să dezvolte câteva sfaturi care vor salva femeile de frustrare.

1. Fii autosuficient

Nu fi umilit. Dacă nu sună, nu ești interesat de el. Nu există alte opțiuni.

2. Păstrează-ți distanța

Nu face din bărbat cel mai bun prieten, darămite o vestă pentru lacrimi.

3. Nu devii mamica

Dacă ai avut grijă de fostul tău soț, i-ai adus papuci și ceai în pat, nu te grăbi să faci același lucru cu noul bărbat. Te-ai prins făcând așa ceva? Ia un caine si lasa omul in pace.

4. Acceptă-i obiceiurile

Este inutil să încerci să rupi și să schimbi o altă persoană. Sunteți amândoi personalități consacrate și, dacă vă deranjează jocul lui la masă, atunci ar trebui să vă gândiți la asta înainte de a vă muta. Fie acceptă un bărbat împreună cu obiceiurile lui, chiar și pe cele care te enervează, fie te despart.

5. Caută un bărbat liber

Acest lucru este cu adevărat foarte important și nu pot exista opțiuni „aproape divorțat”, „vom depune documente mâine”, „trăim de dragul copiilor”. Altfel, riști să cazi într-o capcană și să devii o amantă banală.

Bonus: cum să aranjezi o viață personală cu copiii

Copiii nu sunt o sentință pentru viața personală. Principalul lucru este să vă organizați corect timpul liber și să vorbiți cu copilul. Nu uitați: un copil este un copil, este obișnuit să se considere centrul Universului și este puțin probabil să vrea să vă împărtășească cu altcineva imediat. Tamsin Fedal a adunat unele dintre cele mai valoroase sfaturi de întâlniri atunci când ai copii.

1. Vorbește cu copiii tăi despre sentimentele tale

Nu vă gândiți că sunt mici și nu înțeleg nimic. Copiii sunt mult mai exigenți decât par și este ușor de ghicit că te îmbraci cu un motiv.

2. Nu minți în legătură cu viața ta amoroasă

De-a lungul timpului, copiii vor afla adevărul, dar faptul că i-ai mințit va rămâne în amintirea lor multă vreme. Și după aceea, cum le poți cere să fie sinceri cu tine?

Nu contează câți ani au copiii tăi, opt sau treizeci și opt de ani, totuși au nevoie de confirmarea iubirii tale necondiționate. Arată-le în termeni nesiguri că nimeni nu le va înlocui pentru tine.

3. Nu te pune niciodată în fața alegerii „copiilor sau vieții personale”

Mai mult, nu-i reproșați copilului că i-a dedicat viața, iar el a crescut și urmează să locuiască separat.

4. Cere ajutor

Dacă aveți nevoie de ajutor de la prieteni sau familie, nu ezitați să cereți să stați cu copiii sau să faceți niște teme. Există prieteni ai mamei care sunt divorțați? Uniți-vă și ajutați-vă unul pe altul.

Cartea lui Tamsin Fedal „Singur și fericit” este un ghid pentru cei care nu și-au revenit după un divorț. Autorul oferă sfaturi și recomandări bazate pe propria experiență, precum și împărtășește secretele stilului și îngrijirii personale. Dacă în viața ta au venit vremuri grele și nu știi cum să te pui laolaltă după procedura de divorț, îți recomandăm să fii atent la cartea Tamsin Fedal.