Confruntarea cu vinovăția productivității

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Uită de ideal și alege obiectivele cu adevărat importante.

„Trebuie să faci sport de patru ori pe săptămână. Nu doar jogging, ci exerciții intense. Și aranjați postul pe termen scurt. Și bea doi litri de apă pe zi. Și nu uita să meditezi.

Dacă nu te trezești la patru dimineața, atunci pierzi cel mai productiv moment al zilei. Te-ai uitat la televizor? Ar fi mai bine să petreceți acest timp citind. Și citiți nu doar cărți de ficțiune, ci și operele clasice ale lui Seneca și Marcus Aurelius.”

Un astfel de sfat te face să simți că nu ești productiv, iar vinovăția vine odată cu el. Ne șoptește constant că mai trebuie făcut. Și dacă nu faci totul, atunci ești o persoană leneșă care nu-ți va atinge niciodată obiectivele.

Acesta este un efect secundar al articolelor cu sfaturi utile. Pentru unii, recomandările vor ajuta la rezolvarea problemei, dar pentru alții vor părea prea dificile și vor provoca vinovăție.

1. Acceptă faptul că nu vei fi niciodată perfect

Este în regulă. Nimeni nu e perfect. În cei treisprezece ani de blogging, am scris peste 1.200 de articole și aproape toate recomandă ceva. Este aproape imposibil ca o singură persoană să urmeze în mod constant toate aceste sfaturi în același timp. Obiceiurile mele se schimbă. Vechile idei, despre care am scris mai devreme, sunt înlocuite cu altele noi. Nu întotdeauna pentru că sunt mai buni. Doar că eu (ca tine) mă schimb tot timpul.

Deci primul pas este să înțelegem că idealul este de neatins. Al doilea este că nici nu ar trebui să-ți dorești.

2. Nu aplicați toate sfaturile în același timp

Rețineți că sfaturile din articole sunt o destinație, nu o destinație. Adică, deplasându-te de la punctul tău actual în această direcție, este posibil să primești anumite beneficii. Dar nu merge la extreme încercând să urmezi toate recomandările deodată.

Luați, de exemplu, sfaturile de la începutul acestui articol. Fiecare este bun individual. Dar dacă încerci să le aplici pe toate în același timp, nu vei avea timp și energie pentru alte lucruri.

Și se mai întâmplă că realizarea idealului poate face de fapt mai mult rău decât bine. De exemplu, a petrece mai puțin timp pe rețelele sociale și pe mesagerie este o idee bună. Dar fără a contacta pe nimeni, s-ar putea să devii mai productiv, dar cu siguranță vei avea o serie de probleme în viața socială.

3. Nu te uita înapoi la alții

Principala sursă de vinovăție este decalajul dintre felul în care ne vedem pe noi înșine și cum vrem să fim. Începe să mergi înainte din punctul în care te afli acum, și nu de la ideea ideală despre tine însuți. Și luați în considerare adevăratele voastre tari și puncte slabe.

Da, ar fi grozav dacă am fi creaturi perfecte, cu o ofertă nesfârșită de autodisciplină, timp, resurse și inteligență. Dar acesta nu este cazul. Toate au dezavantaje. Și cu toții încercăm doar să ne îmbunătățim puțin situația.

Nu vă agățați să găsiți soluția perfectă. Gândiți-vă cum să acționați puțin diferit pentru a obține un rezultat puțin mai bun data viitoare.

4. Îndreptați-vă treptat către obiectivul dvs

Dacă te-ai simțit foarte vinovat în ultima vreme pentru productivitatea ta, încearcă următoarele:

• Alegeți unul sau mai multe obiective pentru care să încercați. Amintiți-vă că este în regulă să nu abordați totul deodată.
• Nu te compara cu ceilalți. Cei pe care îi admiri au și defecte. Doar că nu le vezi. Lucrează asupra ta și nu te învinovăți că nu îndeplinești standardele altora.
• Separați sfaturile critice de sfaturile pe care trebuie doar să le cunoașteți. Majoritatea se încadrează în a doua categorie: ajută, dar foarte puțin. Concentrează-te pe ceea ce este cel mai important pentru a-ți atinge obiectivele.

Și încetează să-ți spui că vinovăția este bună. Da, este motivant, dar are multe efecte secundare. Sentimentul constant că nu faci suficient nu este o stare pentru care să te străduiești. Cel mai bine este să avansezi încet și cu răbdare – astfel vei obține rezultate cu mai puțin stres.