Ești suficient de rațional?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dezvoltarea gândirii raționale te va ajuta să abordezi rezolvarea problemelor cu capul rece și să găsești o cale de ieșire din situațiile confuze pe care viața ne le aruncă periodic. Articolul prezintă o listă a principalelor caracteristici ale unei persoane care gândește rațional. Pe baza acestuia, poți să-ți faci propria listă cu acele calități pe care ai dori să le dezvolți în tine și să-ți urmărești progresul.

Acesta nu este un test pentru a determina gradul de raționalitate. Articolul este destinat astfel încât să puteți observa singur ce obiceiuri ale unei persoane raționale ați dori să le dezvoltați.

Când revizuiți fiecare articol, vă puteți pune întrebarea: „Când a fost ultima dată când am făcut asta?”

Răspunsurile posibile sunt niciodată, astăzi / ieri, săptămâna trecută, luna trecută, anul trecut, cu mai mult de un an în urmă.

Pentru a clarifica fiecare punct, articolul prezintă exemple reale din viața creatorilor și utilizatorilor blogului LessWrong (LW), dedicat dezvoltării gândirii raționale.

1. Cum reactionezi la fapte / surprize / argumente

A. Când te confrunți cu ceva ciudat, dacă ceva nu merge așa cum te-ai așteptat, îl observi cu ușurință, îi acorzi o atenție deosebită și te gândești: „Sunt confuz. Se pare că ceva nu este în regulă.” Sau ceva asemanator.

De exemplu, aveți un zbor programat pentru joi. Marți, primiți un e-mail de la Travelocity care vă sfătuiește să vă pregătiți pentru călătoria de mâine. Acordați mare atenție acestei discrepanțe? Într-o astfel de situație, unul dintre utilizatorii LW nu a observat confuzia și a ratat zborul.

B. Când cineva vorbește despre ceva greu de înțeles sau de imaginat pentru tine, îi acorzi atenție și ceri un exemplu.

Eliezer: „Un student la matematică a vorbit despre ceea ce studia grupul său în acel moment. El a menționat cuvântul „stiva”. I-am cerut un exemplu de stivă. Mi s-a spus că stiva este formată din numere întregi. Apoi am cerut un exemplu de ceea ce nu este o stivă.”

Anna: „O prietenă a spus că iubitul ei era „prea competitiv”. Am cerut să explic ce înseamnă. S-a dovedit că atunci când iubitul ei conducea și cineva de lângă el a pornit mașina, cu siguranță trebuia să coboare primul. Dacă el este pe scaunul pasagerului și șoferul nu face același lucru, pur și simplu înnebunește.”

V. Când, în loc să iei în considerare toate opțiunile, începi să cauți argumente în favoarea a ceea ce ți se pare cel mai convenabil, îl notezi și îți notezi că aceasta este strategia greșită.

Anna: „M-am surprins găsind motive să încredințez altcuiva achiziția de haine pentru mine. În schimb, s-ar putea să mă întreb dacă ar fi mai ușor să o fac eu.”

G. Observi când începi să eviți orice gânduri neplăcute pentru tine și ajungi la concluzia că trebuie să te gândești cu atenție la motivul acestui comportament.

Anna: „Când nu mă simt în largul meu, încerc să-i fac pe alții să creadă că au greșit undeva. Acest lucru mă face să mă simt mai puțin vulnerabilă. Văd că aceasta este o strategie greșită de comportament. Dar pentru a-mi da seama de acest lucru și pentru a-mi formula singur ce anume greșesc, mi-a luat mult efort.”

D. Încercați în mod deliberat să țineți cont nu doar de veștile bune, ci și de veștile proaste, sau cel puțin să nu le neglijezi pe cele din urmă.

Eliezer: „În pregătirea viitoarelor summituri Singularity, am avut o sesiune de brainstorming, în timpul căreia s-a dovedit că nu am acordat atenția cuvenită problemelor de finanțare la summiturile anterioare. Creierul meu a început să reziste informațiilor negative, așa că m-am forțat în mod conștient să-mi amintesc că și veștile proaste sunt bune. Am parafrazat acest principiu astfel: „Da, este, dar în ciuda acestui fapt, în ultimii ani am reușit să colectăm o anumită sumă de bani. Prin urmare, este bine că acum am acordat atenție acestei probleme. Așa că putem ajusta strategia de dezvoltare și ne putem corecta greșelile anul viitor.”

2. Știi să analizezi și să pui la îndoială părerea altcuiva

A. Observați când dintr-un motiv oarecare eviți o evaluare obiectivă a situației.

Anna: „De obicei mă regăsesc în faptul că atunci când sunt criticat, mental iau mai întâi o poziție defensivă. Atunci îmi imaginez varianta în care această critică este nedreaptă și varianta în care este justificată. Acest lucru mă ajută să privesc situația mai obiectiv.

De exemplu, am fost criticați cândva pentru că nu am furnizat informații preliminare adecvate cu privire la statisticile colectate pentru Rationality Minicamp. Aș putea începe să caut scuze și să mă conving că nu aș fi putut face mai bine această sarcină, având în vedere câte alte lucruri trebuia să fac. Pe de altă parte, îmi puteam imagina cum se poate face mai bine. Așa mi-aș putea trece creierul la comportamente mai de succes în viitor. A doua opțiune s-a dovedit a fi mult mai utilă. Ajută să ieși din regimul „Nu sunt vinovat de nimic” în regimul „Cum să o fac altfel?””.

B. Analizezi ce se află cu adevărat în spatele ideilor, emoțiilor și obiceiurilor tale și ce le-a determinat să se formeze. Cu această analiză, nu-ți permiți minții să înceapă să caute scuze pentru gândurile și acțiunile tale, sau să renunți la acele scuze care nu corespund adevăratelor motive ale comportamentului tău.

Anna: „Când s-a dovedit că nu putem ține Minicamp în locul pe care ne bazam, am găsit sute de motive pentru a da vina pe toți cei care au reușit să împuște acest loc înaintea noastră. Curând mi-am dat seama care a fost motivul principal al resentimentelor mele. Pur și simplu îmi era teamă că, în consecință, voi fi criticat pentru depășirea costurilor planificate.”

V. Pentru fiecare argument sau regulă abstractă, încerci să găsești un exemplu concret.

Dacă cineva vorbește despre o regulă care se aplică tuturor numerelor întregi, de ce nu încercați să o testați împotriva unui anumit număr, cum ar fi 17?

Dacă dezordinea colegului tău de cameră te deranjează foarte mult, încearcă să te gândești la un moment specific în care a făcut mizeria și gândește-te la ce te-a făcut deosebit de inconfortabil.

G. Când încerci să respingi una dintre ipoteze folosind anumite fapte, îți imaginezi o variantă în care prima ipoteză se dovedește a fi adevărată și verifici cum aceste fapte susțin această ipoteză. Apoi vă imaginați un scenariu diferit, în care funcționează a doua ipoteză și verificați dacă aceleași fapte par mai plauzibile în acest caz.

Luați cazul Amanda Knox, de exemplu. Revenită în celulă după multe ore de interogatoriu la secția de poliție, Amanda a făcut o „roată” de mai multe ori și s-a așezat pe o sfoară. Procurorul a considerat că în acest fel a sărbătorit crima. De ce să nu încercăm să conteste această afirmație și să ne imaginăm o situație în care faptul descris mai sus ar depune mărturie în favoarea nevinovăției inculpatului? Sau, poate, merită să ne imaginăm mai întâi că deținutul este vinovat și apoi - că nu a fost implicat în crimă. Apoi vă puteți pune întrebarea: care este probabilitatea ca o persoană vinovată/nevinovată de o infracțiune să facă o „roată” în timpul închisorii? Care varianta este mai plauzibila?

D. Încercați în mod deliberat să evaluați doar opțiunile cele mai probabile și să le testați cu dovezi specifice.

Eliezer: „Când am vorbit despre natura științifică a parapsihologiei, am folosit următorul argument. Am spus că pentru a putea lua în considerare cu seriozitate posibilitatea existenței reale a fenomenelor parapsihologice, probabilitatea lor statistică trebuie să fie mult mai mare. Dacă nu există date semnificative din punct de vedere statistic care să confirme existența acestor fenomene, atunci nici măcar nu voi pierde timpul discutând această problemă.”

E. Când te confrunți cu fapte care nu ți se par suficient de importante pentru a-ți schimba în mod semnificativ ideile sau comportamentul, dar în același timp sunt dovezi suficient de concrete a ceva ce se află în afara ideilor tale obișnuite, încerci să le extinzi cel puțin un putina.reprezentare.

Anna: „Mi-am dat seama că poate nu sunt un șofer atât de bun pe cât credeam când mi s-a spart oglinda retrovizoare. Chiar dacă nu am încălcat nicio regulă de circulație și, după toate probabilitățile, a fost vina unui alt șofer, acest incident era mult mai probabil să se întâmple în cazul în care conduc prost.”

3. Stii sa faci fata conflictelor interne

A. Observi când partea ta conștientă intră în conflict cu experiențele emoționale (de exemplu, când fricile obișnuite și bunul simț se luptă în tine). Când se întâmplă acest lucru, faci o pauză și te întrebi ce trebuie să asculți cu adevărat.

Anna: „Când am decis să sar de pe acoperișul hotelului Stratosphere Las Vegas, am știut că nimic nu-mi amenință siguranța. Știam că 40.000 de oameni au făcut deja astfel de salturi și au rămas în viață și sănătoși. Dar pentru a înțelege pe deplin acest lucru, a trebuit să-mi imaginez de două ori cum toți studenții din facultate sar în jos și rămân în viață.”

B. Când te confrunți cu o alegere dificilă, încerci să încadrezi problema într-un mod care să scape de vechile prejudecăți care îți stau în cale, sau cel puțin să nu te oprești asupra lor.

Anna: „Fratele meu, un programator, se gândea dacă ar trebui să se mute în Silicon Valley pentru a găsi un loc de muncă mai bine plătit acolo. A încercat să formuleze problema altfel și și-a pus întrebarea: dacă locuia deja în Silicon Valley, ar fi de acord să se mute în Santa Barbara cu prietenii săi de facultate și să primească acolo cu 70.000 de dolari mai puțin (desigur că nu).

V. Când te confrunți cu o alegere dificilă, verifici care argumente sunt mai legate de trecut și necesită anumite concluzii și care sunt direct legate de consecințele unei decizii viitoare.

Eliezer: „Am fost îngrijorat de calitatea somnului meu și am cumpărat o saltea de 1.500 de dolari de la un magazin online care nu era rambursabilă. M-a costat mai puțin decât o saltea, pe care am testat-o deja într-un magazin din apropiere. Când am dormit de câteva ori pe această saltea, mi-am dat seama că nu era foarte confortabilă. Dar am ezitat să cheltuiesc și mai mulți bani pe o saltea nouă. Apoi mi-am amintit că acești 1.500 de dolari nu pot fi returnați, dar tot vreau să dorm suficient.”

4. Ce faci când realizezi că te afli într-un impas

A. Dacă cineva nu este de acord cu punctul tău de vedere, construiești ipoteza adversarului până la concluzia sa logică pentru a vedea dacă aceste dezacorduri chiar au dreptul să existe.

Michael Smith: „Când cineva și-a exprimat îngrijorarea că antrenamentul raționalității ar putea fi o simplă înșelătorie, l-am rugat să-și imagineze posibilele consecințe negative ale unui astfel de antrenament. Adversarul nu a găsit ce să răspundă, iar întrebarea a fost soluționată.”

B. Încercați să testați orice presupuneri în practică pentru a ajunge la o soluție care vi se pare satisfăcătoare (dacă are legătură cu contradicțiile voastre interne) sau va fi aprobată de prieteni sau colegi (dacă problema este discutată în grup).

Aceasta a pus capăt dezbaterii în curs cu privire la cum să se numească actualul Centru pentru raționalitate aplicată. Fondatorii au întrebat pur și simplu 120 de persoane care dintre numele propuse ale centrului respondenților le-au găsit cel mai de succes.

V. Dacă te trezești fixat de un anumit concept, îl pui mental sub interdicție, adică eviți să te gândești la cuvântul care denotă acest concept, la sinonimele lui și la concepte similare. De exemplu, dacă te întrebi în mod constant dacă ești suficient de inteligent, dacă prietena ta este nesăbuită sau dacă încerci să faci ceea ce trebuie, atunci folosești acest principiu.

Anna: „L-am sfătuit pe prietenul meu să nu-și mai facă griji cu privire la cât de justificate sunt acțiunile lui sau ale altor oameni. El a răspuns că doar încerca să-și dea seama cum să facă ceea ce trebuie. I-am sugerat să nu mai folosească cuvântul „încercați” și să se gândească la cum funcționează de fapt gândirea lui și la ce este cu adevărat potrivit pentru el.”

5. Observați singur care dintre obiceiurile tale necesită revizuire?

A. Când decizi dacă merită să explorezi ceva care îți provoacă îndoieli sau să încerci ceva nou, cântărești cât de mult îți va crește eficacitatea rezultatul acestor acțiuni.

Eliezer: „Datorită presiunii active din partea Annei, după luni de amânare, am încercat în sfârșit să scriu versuri cu un partener. S-a dovedit că productivitatea mea a crescut literalmente de 4 ori (dacă numărăm numărul de cuvinte scrise pe zi).”

B. Evaluezi amploarea consecințelor potențiale ale deciziilor tale: cât de repede și cât de puternice se pot manifesta.

Anna: „Când am încredințat unei anumite persoane să efectueze un sondaj privind alegerea numelui Centrului, am fost îngrijorat că altcineva dintre cei cărora nu li s-a dat o astfel de misiune ar putea fi jignit. A trebuit să mă forțez să evaluez mental care este probabilitatea ca acest lucru să se întâmple cu adevărat, cât de mult ar putea fi jignită această persoană și cât de mult ar fi reținut această infracțiune. Abia după ce mi-am dat seama că posibilele consecințe nu merită deloc, am putut să mă calmez.”

Un alt exemplu: o persoană este pe cale să-și schimbe locul de muncă și este îngrijorată de ce vor crede părinții lui despre asta. Pentru a intelege ca parerea parintilor nu trebuie sa fie un factor decisiv in deciderea mutarii in alt loc, trebuie sa evalueze psihic cat de mult vor fi cu adevarat suparati parintii sai daca o va face, cat timp se vor obisnui cu acest fapt etc.

6. Vă este ușor să vă schimbați obiceiurile și comportamentele?

A. Observi când gândurile tale te fac să eviți anumite acțiuni.

Anna: „Odată ce am observat că de fiecare dată când dau clic pe butonul „Trimite”, îmi imaginez toate răspunsurile negative posibile pe care le pot primi la acest mesaj, sau îmi imaginez că, după ce trimit ceva, cu siguranță va merge prost. Se părea că de fiecare dată când apăsam acest buton, primeam un mini-șoc cu un șoc electric. Atunci am decis să pun capăt acestor lovituri și m-am învățat să zâmbesc de fiecare dată când apăs pe acest buton nefericit. M-a ajutat să zgudui lucrurile și să nu mai amân chestiunile legate de corespondență pentru mai târziu.”

B. Folosiți ajutorul prietenilor sau al altor autocontroluri legate de comunicare.

Anna: „Beam suc de grepfrut, îmi ajută creierul să funcționeze mai bine. La sfârșitul lucrării, mi-a mai rămas puțin suc. I-am spus în glumă unui coleg că dacă nu l-aș bea acum, se va strica. Așa că m-am surprins să beau sucul doar din lăcomie.”

Eliezer: „Când am avut probleme cu insomnia, i-am spus Annei cum am încercat să-mi găsesc scuze de ce nu puteam să mă culc la timp. Împreună cu prietenul meu Luke, am venit cu un sistem conform căruia într-o revistă specială am marcat cu un plus de fiecare dată când am reușit să mă culc la ora programată și cu un minus - când nu am reușit.”

V. Folosiți mici recompense pentru a vă ajuta să vă formați un nou obicei.

Eliezer: „Mulți oameni au observat că am devenit mult mai bun și mai drăguț după ce mi-am luat obiceiul de a mă răsplăti cu un zâmbet sau cu M&M pentru complimentele altora acum câteva luni. Pur și simplu am decis să-mi exprim orice gând pozitiv care mi-a venit în minte despre oamenii din jurul meu și la asta a condus.”

Anna: „Ieri am observat că am făcut câteva sarcini mici, nesemnificative, în timp ce aveam lucruri mai importante de făcut. Observarea greșelilor este un obicei sănătos, așa că am decis să mă răsplătesc cu un zâmbet sau lovituri mentale pe cap. Așa că, în loc de autoflagelare, am învățat să mă răsplătesc cu semne de aprobare.”

G. Îți dai seama că nu ai voință legendară și încerci să ții evidența a ceea ce anume îți influențează comportamentul și să controlezi această influență.

Alicorn: „Nu mă interesează poziția politicienilor în problema controlului armelor, pentru că știu că reacționez foarte emoționat la discutarea unui subiect pe care îl consider inacceptabil în esența sa”.

Anna: „Am plătit un prieten să mă facă să scriu în jurnal în fiecare zi”.

D. Știi să privești situația și pe tine însuți în această situație din exterior.

Anna: „De obicei îmi sun părinții o dată pe săptămână, dar în ultimele două săptămâni nu am făcut asta. Mi-am spus că nici astăzi nu-mi voi suna părinții, pentru că sunt prea ocupată. Și apoi am încercat să privesc această situație din exterior și mi-am dat seama că nu am atât de multe lucruri de făcut, iar mâine cu siguranță nu voi fi mai liber.”