Cuprins:
- Găsește puterea de a te lăsa să te odihnești
- Forțați-vă să vă deconectați de la orice
- Nu confunda pauzele cu schimbarea activităților
- Împărțiți ziua în ore de lucru și ore de odihnă
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Funcționarea continuă poate duce la epuizare.
Studiile au arătat că creierul nostru este suprasolicitat dacă se concentrează pe o sarcină mai mult de 1,5 ore. Prin urmare, la fiecare 1, 5 ore este necesar să faceți o pauză de 10-30 de minute. După aceea, puteți începe să lucrați din nou.
Oamenii de știință au descoperit că până la 40% dintre ideile inovatoare apar atunci când suntem relaxați, iar mintea funcționează ca pe pilotul automat. Aceasta ne activează subconștientul și gândirea neliniară. De aceea, deconectandu-te de la munca, devii mai productiv si revii la sarcinile curente, plin de energie si idei interesante.
Găsește puterea de a te lăsa să te odihnești
Lumea modernă ne insuflă regula că nu poți pierde timp prețios cu odihnă. În ochii societății, acesta pare un semn de lene și contraproductivitate. Nu urmăriți mulțimea.
Forțați-vă să vă deconectați de la orice
Închideți telefonul, faceți un duș, faceți o plimbare, faceți mișcare. Dacă nu vă puteți părăsi locul de muncă, aruncați o privire la fotografii frumoase și ascultați sunetele naturii.
Nu confunda pauzele cu schimbarea activităților
Când treceți de la o sarcină la alta, nu vă odihniți. Vă puteți permite pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu pe toată durata zilei de lucru. Ai nevoie de o odihnă bună.
Împărțiți ziua în ore de lucru și ore de odihnă
Nu lăsa sarcinile grele să-ți strice întreaga zi. Alocați-le timp și încercați să uitați de ei în pauze. Acest lucru va face fiecare zi productivă.
Recomandat:
30 de extensii pentru Chrome, Firefox și Opera pentru a vă ajuta să fiți mai productiv
Aceste extensii de browser vor deveni un asistent fidel în afacerile: vor ajuta la punerea în ordine a lucrurilor prin poștă, economisiți timp și vă vor concentra pe sarcini
Sfaturi pentru dependenti de muncă: învață să lucrezi mai calm, dar mai eficient
Dependenții de muncă își asumă prea multă responsabilitate, surmenaj și se epuizează. Cel mai trist este că este nejustificat și nu aduce beneficii nici carierei de workaholic, nici companiei sale. De ce munca unui „super-erou dependent de muncă” este cel mai adesea ineficientă și cum să creșteți productivitatea lucrând măsurat și calm, citiți mai jos.
Cum să obții un loc de muncă după o pauză lungă
Nu este de mirare că o persoană care nu a lucrat de multă vreme are probleme cu găsirea unui loc de muncă. Articolul spune cum să privești situația prin ochii unui angajator, să nu te mai prezinți într-o lumină negativă și să obții ceea ce îți dorești
Cum să faci o pauză în timpul unei pauze pentru a putea lucra mai productiv
Câteva idei pentru a vă ajuta să vă recuperați fizic și psihic. Conversarea cu colegii, curățarea mesei sau pur și simplu conversația cu colegii - Lifehacker vă va spune cum să vă petreceți corect pauza de prânz
Locuri de muncă: 34 de idei pentru a vă face locul de muncă mai confortabil
Nu doar scriem despre minunatul serviciu Pinterest, dar îl și folosim de bunăvoie. În ea, am încercat să colectăm locuri de muncă inspiratoare care poartă o mulțime de idei pentru fiecare dintre noi. Uitați-vă la mesele de pervaz, panourile de idei și rafturile pentru cărți și alte rechizite.