A dormi în weekend este o chestiune de viață și de moarte. Oamenii de știință spun de ce

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Lipsa somnului în zilele lucrătoare crește riscul de a merge în lumea următoare înainte de timp. Dar acum știi ce să faci.

Cei care dorm cinci ore sau mai puțin timp de mai multe zile la rând prezintă un risc crescut de moarte prematură. Totuși, efectul negativ poate fi prevenit dormind suficient în weekend, scrie The Guardian.

Thorbjorn Akerstedt doctor în somn de la Universitatea din Stockholm

Durata somnului este importantă pentru longevitate.

Cercetătorii au folosit date de la peste 43.000 de participanți la sondaje medicale efectuate în Suedia în 1997. În următorii 13 ani, oamenii de știință au monitorizat soarta acestor oameni, urmărind mortalitatea.

Înainte de asta, oamenii de știință evaluaseră deja relația dintre somn și mortalitate, dar s-au uitat doar la durata somnului în zilele lucrătoare. Ackerstedt a decis să analizeze efectele somnului în weekend. Cercetătorii au luat în considerare și alți factori: sexul, indicele de masă corporală, statutul de fumat, nivelul de activitate fizică. S-a dovedit că persoanele sub 65 de ani care dorm în mod constant cinci ore sau mai puțin, riscul de deces crește cu 52%. Cu toate acestea, nu crește la cei care dorm puțin în timpul săptămânii, ci dorm suficient în weekend.

„Dormitul în weekend ar trebui să ajute la compensarea privării de somn”, spune Ackerstedt. Cu toate acestea, studiul nu oferă o confirmare sută la sută a acestei ipoteze.

Mai mult, nici dormitul prea mult nu este foarte benefic. Subiecții care au dormit opt ore sau mai mult toată săptămâna au avut un risc crescut de deces în comparație cu cei care au dormit șase până la șapte ore pe zi.

Lipsa somnului este dăunătoare pentru organism, dar somnul regulat poate semnala probleme de sănătate ascunse.

„Acest lucru este în concordanță cu ceea ce știm deja despre somn”, spune neurologul Stuart Peirson de la Universitatea din Oxford. - Somnul este reglat de ceasul intern al organismului, dar este influențat și de procesul de homeostazie. Adică, cu cât ești treaz mai mult, cu atât vei avea nevoie de mai mult somn mai târziu.

Interesant, nu a fost găsită nicio asociere între tiparele de somn și mortalitate la persoanele peste 65 de ani. Potrivit lui Akerstedt, acest lucru se datorează faptului că persoanele în vârstă dorm atât cât au nevoie.

Deși nevoia de somn este diferită pentru fiecare persoană, lipsa de somn în orice caz trebuie completată. Dacă organismului nu i se odihnește, speranța de viață va fi redusă.