Cum să pui un copil în pat fără isterie: 7 sfaturi pentru părinți

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Urmăriți programul dvs., veniți cu ritualuri și fiți puțin creativ.

Daca parintii nu sunt persistenti, copilul va gasi o mie si unul de motive sa nu doarma. Și atunci viața ta se va transforma într-un coșmar treaz. Următoarele sfaturi îl vor ajuta pe cel mic să doarmă singur, să se pregătească de culcare și să se relaxeze mai repede.

1. Învață-ți copilul să adoarmă singur

Începeți de la o vârstă fragedă pentru ca bebelușul să învețe rapid că se poate calma singur. Iată ce trebuie să faci pentru asta.

Întinde-ți copilul când este cu adevărat obosit

Semne de oboseală: copilul căscă, se freacă la ochi, evită contactul vizual, nu răspunde la jucării și cuvinte. Acesta este cel mai bun moment să-l culci. Dacă „supraexpuneți” firimitura, va fi suprasolicitat și va începe să fie capricios. Într-o astfel de stare, va fi dificil să-l faci să adoarmă - mai întâi trebuie să-l calmezi.

Dacă copilul este plin de putere și energie seara, revizuiește-i rutina zilnică. Poate l-ai culcat târziu (după ora 20:30) sau el doarme mai mult de două ore în timpul zilei. De asemenea, copiii refuză să se odihnească atunci când nu au activitate fizică.

Lăsați copilul singur în pătuț mai des

Fiecare copil tânjește căldura și apropierea părinților, dar acesta nu este un motiv pentru a o purta tot timpul în brațe. Învață-ți copilul să stea mai des singur în pătuț. Trebuie să se asigure că nu este așa de rău.

Oferă-i copilului tău șansa de a se calma singur

Daca copilul incepe sa fie capricios de indata ce il lasi in patut, nu te grabi sa-l ajuti. Lasă-l să se calmeze singur. Dacă tot nu reușește, ia copilul, așteaptă până se relaxează și pune-l înapoi. Trebuie să înțeleagă că nu va dormi în brațele mamei, ci în patul lui.

Reduceți-vă treptat implicarea în procesul de a adormi. De fiecare dată, îndepărtați-vă de pătuț, dar mai întâi pentru ca copilul să vă vadă și să știe că sunteți aproape. Este foarte important pentru el să se simtă în siguranță.

2. Urmați ritualul

Copiii iubesc ritualurile: aduc un sentiment de stabilitate și securitate, simplifică viața și scapă de emoțiile inutile. Copiii înșiși sunt fericiți să se asigure că sunt respectați. Cu toate acestea, adulții nu sunt întotdeauna consecvenți: reordonează, opresc sau întind prea mult acțiunile. Nu poți face asta! Dacă ritualul este încălcat, copilul experimentează stres și încetează să-i mai înțeleagă semnificația.

Ritualul de culcare te ajută să te relaxezi. Veniți cu o secvență de acțiuni și urmați-o în mod constant în fiecare zi. De obicei, include scăldat, spălatul pe dinți, urarea tuturor o noapte bună și un basm.

Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă pregătiți de culcare:

• Mai întâi, comută apartamentul în modul de noapte. Reduceți volumul televizorului și difuzoarelor. Reduceți sau stingeți lumina de deasupra plafonului, folosiți în schimb una locală - o lampă de masă sau un aplice.
• Începeți întotdeauna să vă pregătiți de culcare în același timp. Nu contează ce spectacol este prezentat și ce se întâmplă în lume. Dacă ai aranjat ora 19:00, începe la ora 19:00.
• Pentru fiecare acțiune ar trebui să se aloce o anumită perioadă de timp. Spalatul pe dinti - 5 minute, citirea unei povesti - 10-15 minute. Nu te întinde. Cu cât copilul este mai mic, cu atât acțiunea ar trebui să fie mai scurtă și mai ușoară.
• Acțiunile trebuie să fie întotdeauna în ordine.
• Unii copii dorm bine după baie, în timp ce alții, dimpotrivă, sunt supraexcitați. Verificați ce tip este copilul dvs.
• Scăldatul nu trebuie să fie activ. Puteți adăuga ierburi liniștitoare la baie: valeriană, mentă, ace de pin, lavandă, mușca, melisa.
• Copilul poate și va protesta. Nu-i urma exemplul.

3. Citiți povestea cu o voce monotonă

Pentru a face copilul să adoarmă mai repede, citește povestea nu cu expresie, ci monoton, de parcă ai intra în transă. Întindeți propozițiile, încetinind treptat ritmul cuptorului. Respirația trebuie să fie lină - pronunțați cuvintele în timp ce expirați și faceți o pauză pentru inhalare.

E bine dacă povestea este despre un vis. Dacă nu, arată-ți imaginația și schimbă intriga originală: inserează fraze despre odihnă și somnolență, căscă.

4. Utilizați tehnica de ajustare a respirației

La un copil supraexcitat, respirația este rapidă și superficială. Cel calm este profund și lent. Sarcina parintelui este de a incetini respiratia bebelusului astfel incat sa ii fie mai usor sa se relaxeze.

Pentru a face acest lucru, pune copilul în pat, pune mâna pe corpul lui și sincronizează respirația lui cu a ta. Respirați în același ritm cu bebelușul dvs., încetinind treptat și adâncind înăuntru și afară. Observând că ai început să respiri mai calm, el va începe să repete după tine, să se relaxeze și să adoarmă.

5. Creați un mediu confortabil de dormit

Camera nu trebuie să fie caldă sau rece, prea luminoasă sau zgomotoasă. Mai bine dacă este rece. Perna și lenjeria de pat trebuie să fie moi și plăcute la atingere. Nu ar trebui să existe țânțari sau alte insecte. Puteți lăsa o lumină de noapte sau o ghirlandă aprinsă dacă copilul se teme de întuneric sau să-i cumpărați o jucărie moale cu o pernă de încălzire - va semăna cu căldura mamei.

6. Construiți o conexiune asociativă pozitivă

Fii creativ și lucrează la crearea de asocieri pozitive cu locul de dormit al copilului tău. Decoreaza patul, alege asternuturi frumoase, o jucarie care sa ajute bebelusul sa adoarma. Dacă a trăit recent un coșmar și îi este frică să doarmă singur, fă un captator de vise sau vine cu un ritual care sperie visele rele. Doar nu râde de copil și nu-l numi laș sub nicio formă.

7. Opriți gadgeturile

Toată lumea știe despre lumina albastră pe care o emit ecranele și despre încălcarea ritmurilor circadiene. Sistemul nervos al copiilor este cel mai susceptibil la acesti stimuli. Nu utilizați smartphone-uri și tablete, chiar și pentru jocuri liniștite. Lăsați copilul să interacționeze cu ei doar în timpul zilei.

Cu un program bine planificat și circumstanțe ideale, copilul adoarme ușor singur. Cu toate acestea, există momente când chiar și copiii ascultători sunt capricioși și refuză să meargă la culcare. Motivele pot fi diferite și neașteptate. Pentru a înțelege ce este în neregulă, fiți atent sau întrebați copilul direct.