Cum să-ți dai seama dacă un bărbat este deprimat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Potrivit Societății Mondiale a Sănătății, depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări mintale. Depresia masculină este diferită de depresia feminină: este mai gravă și are consecințe imprevizibile. Există mai multe semne prin care poți recunoaște depresia la un bărbat pentru a vedea la timp un specialist.

1. Proasta dispoziție

Toată lumea are o dispoziție proastă. Încă de dimineață totul poate să meargă prost, se întâmplă. O persoană sănătoasă va trăi cu calm momente neplăcute. Dacă un bărbat este deprimat, necazurile minore îl pot tulbura pentru o lungă perioadă de timp. Se acumulează furia, oboseala, lipsa poftei de mâncare sau chiar durerea fizică. Iritația poate dura o zi întreagă.

Stresul cronic și munca la viteze superioare nu lasă adesea loc de recuperare. Un bărbat, pentru a nu cădea în avalanșă asupra familiei sale, alege o strategie de distanțare. Aceasta este o încercare de a proteja familia de ei înșiși și o modalitate de a comunica cu lumea și cu ei înșiși. Treptat, se dezvoltă obiceiul de a trăi astfel.

Depresia este o barieră care protejează depozitul de sentimente, pozitive și negative. Acesta este un semnal că este timpul să reconsiderați ceva în viața voastră, să învățați să găsiți timp pentru relaxare și bucurie în fiecare zi, să vă programați munca ținând cont de restul, să creșteți competența emoțională și să învățați să vă exprimați sentimentele în familie.

Mânia cauzată de depresie nu va dispărea peste noapte, deoarece boala afectează zonele complexe ale creierului care sunt responsabile pentru stabilitatea dispoziției și controlul asupra emoțiilor și memoriei.

2. Furie fără motiv

Depresia sparge armura masculinității și a uscăciunii emoționale. Bărbații consideră depresia ceva rușinos, inerent doar celor slabi. Amărăciunea și dorul la bărbați se transformă în furie, adesea fără un motiv întemeiat. Dorința de a provoca durere, fizică sau emoțională, aruncarea lucrurilor, țipatul la alții fără motiv - acestea sunt manifestări ale depresiei.

Vasily Ilyin Psiholog, antrenor de afaceri.

Depresia este însoțită de pierderea forței și pierderea bucuriei în viață. Un bărbat suportă declinul extrem de dureros, nu există forță pentru comunicare, așa că o persoană poate înstrăina pe cei dragi. Negăsind oportunități de a-și îmbunătăți starea de unul singur, omul se mișcă pe calea reactivă a evoluției antice. Aceasta este agresiune și acuzație a celor dragi.

Toți oamenii tind să-i învinovățească pe ceilalți și să manifeste agresivitate atunci când se simt rău pentru o lungă perioadă de timp. Această reacție, deși îi rănește pe cei dragi, este normală în timpul depresiei. Corpul încearcă să regleze starea prin răspunsuri emoționale și afective. Este mai rău dacă nu sunt acolo și persoana pur și simplu se retrage în sine. Aceasta înseamnă că episodul depresiv se prelungește și intră într-o fază cronică, așa-numita depresie majoră.

Mulți bărbați depresivi simt că își pierd masculinitatea, așa că încearcă din răsputeri să se comporte ca un bărbat, în mod deliberat nepoliticos. Dar este nevoie de mult mai mult curaj pentru a admite problema.

Anastasia Pristavkina Psiholog, terapeut gestalt, antrenor profesionist, membru al Asociației Psihologilor Practici și Coachilor.

La începutul anilor 1960, psihiatrul american Aaron T. Beck a dezvoltat un model cognitiv al depresiei. El a sugerat că o persoană are o triadă de gânduri negative: despre sine, despre lumea sa și despre viitor. Adică, o persoană se confruntă cu propria sa neputință, deoarece nu este capabilă să schimbe aceste trei aspecte. Neputința nu este ușor de învins; este inseparabilă de smerenie.

Furia (agresiunea) este o energie care vizează schimbarea. Aflându-se într-o situație de neputință, un bărbat începe să se enerveze pentru a schimba ceva. Nu poate face nimic. Persoana este foarte încărcată, este copleșită de sentimente, așa că manifestările de furie sunt disproporționate față de situație. Alții li se pare că aceasta este furie fără motiv. Dar există un motiv și este ascuns celor mai supărați adâncul inconștientului.

3. Acte nebunești

Bărbații depresivi au tendința de a acționa imprudent. Acestea sunt din nou manifestări ale „codului masculin”. Când un bărbat nu găsește puterea și cuvintele pentru a-și exprima emoțiile, face prostii. Păcat că sunt adesea periculoase atât pentru bărbatul însuși, cât și pentru cei din jur. Viteză, lupte, jocuri de noroc și bineînțeles alcool.

Grigory Bakhin Psiholog practicant, interpret al serviciilor online pentru consumatori YouDo.com.

Nesăbuința este comisă din mai multe motive. În primul rând, este dorința de a înlocui emoțiile negative cu evenimente noi luminoase și puternice. Adesea, aceste acțiuni se datorează unei scăderi a responsabilității pentru ceea ce se întâmplă - acesta este un sentiment atât de uitat din copilărie, când a fost posibil să „înșeli” și să scape.

În al doilea rând, depresia este întotdeauna asociată cu o pierdere a interesului pentru viață și sensul ei. Când un bărbat nu vede stimulente și motivații, este indiferent față de realitate.

În al treilea rând, autorealizarea este foarte importantă pentru un bărbat. Este împins în aventuri de lipsa de încredere în sine, de sentimentul propriei inutilități. Experiențele îl obligă pe bărbat să meargă pe margine și să caute o cale de ieșire din cercul depresiv pentru a simți din nou setea de viață.

Toată lumea face prostii din când în când, dar dacă perioada de imprudență a prelungit, ar trebui să mergi la medic.

4. Dependența de alcool și droguri

Aproximativ 20-25% dintre bărbații depresivi au probleme cu alcoolul sau drogurile. Alcoolul pare multora ca o cale de iesire dintr-o situatie dificila. Câteva fotografii, injectând dopamină în sânge - iar acum grijile trec în fundal și se pare că viața se îmbunătățește.

De fapt, alcoolul este un antidepresiv prost. Problemele nu fac decât să se înrăutățească, starea sănătății se înrăutățește. Somnul și starea de spirit se strica, stresul se acumulează și dorința de a bea apare din nou. Și așa mai departe într-un cerc la infinit.

5. Oboseala

Depresia poate fi recunoscută prin tulburarea somnului: vrei să dormi, dar insomnia chinuie până dimineața. O astfel de stare va aduce o persoană sănătoasă la căldură albă. Cauzele problemelor de somn se află în cap. Creierul nu se odihnește noaptea, dar continuă să conducă gânduri, cel mai adesea negative. Stresul este în creștere. Insomnia duce la oboseală, pierderea poftei de mâncare, iritabilitate și furie. Acesta este un motiv clar pentru a vedea un medic.

6. Intoleranța față de ceilalți

Un bărbat deprimat vede lumea în negru. Oamenii din jur sunt enervanti si enervanti, chiar si cei apropiati si iubiti ieri. Vreau să mă învelesc într-un cocon și să trimit întreaga lume în iad. În unele cazuri, bărbații depresivi nu numai că îi înstrăinează pe cei dragi, ci îi învinovățesc și pentru eșecurile și problemele lor.

Psiholog Yana Denisova, șef al Centrului de Practică Psihologică.

Bărbații arată mai liber mânia. Nu li se insufla încă din copilărie ideea că este urât să fii supărat, așa cum se întâmplă adesea cu fetele. De aceea întâlnim mai des manifestări deschise ale furiei bărbaților și ale furiei.

De obicei, după izbucnirile de furie îndreptate către rude, o persoană se simte puternic vinovat. Acesta este un semn clar că furia este de fapt redirecționată de la obiectul real către unul mai convenabil și mai accesibil. Adică pe cei dragi.

Este foarte important să înțelegeți cine este acest obiect real, aceasta este deja jumătate din luptă. Atunci este important să ne dăm seama de ce nu este sigur să fii supărat pe el, ce împiedică manifestarea acestor sentimente. Următorul pas este să-ți exprimi sentimentele. Dar acolo unde acest lucru este imposibil și nesigur din orice motiv, este util să-ți dai drumul imaginației. Poți să scrii și să rupi în bucăți mici o scrisoare supărată, să vorbești singur cu tine însuți tot ce te îngrijorează, să mergi la sală și să bati un sac de box. Există o mulțime de metode, le poți combina diferite pentru a o alege pe cea mai eficientă. După aceea, vor fi mult mai puține tensiuni și certuri în familie.

7. Scăderea libidoului

Sexul îmbunătățește starea de spirit, dar nu este potrivit ca tratament pentru depresie la bărbați. Până la 75% dintre bărbați se confruntă cu probleme cu libidoul din cauza depresiei. Și acesta este unul dintre semnalele clare că ceva nu este în regulă, mai ales la o vârstă fragedă. În acest caz, doar contactarea unui specialist va ajuta.