20 de obiceiuri care ne distrug productivitatea

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Astăzi, productivitatea ridicată este aproape o cerință pentru orice persoană decentă. În teorie, oricine poate deveni incredibil de productiv, dar în realitate totul este departe de a fi atât de simplu, pentru că deseori interferăm cu noi înșine. Cum? Citiți articolul și căutați potriviri.

Toți cei din jur au timp să facă totul, dar nu și tu. Suna familiar? Suntem vinovați de obiceiuri aparent inofensive care ne reduc încet, dar sigur productivitatea. Vrei să petreci cu înțelepciune fiecare minut al vieții tale și să faci cât mai mult posibil? Iată o listă cu ceea ce nu ar trebui să faci niciodată.

1. Distras de tot

Nu există iritanti străini care să scape, dar cine a spus că ar trebui să le acordăm atenție? Dacă te sună, scriu sau bat la uşă, asta nu înseamnă deloc că trebuie să renunţi imediat la tot ce făceai în acel moment. Există pauze pentru tot ceea ce nu are legătură cu sarcinile de serviciu.

2. Nu au nici un scop

Transformă-ți visele în obiective foarte specifice și bine definite. Până nu vei face asta, vor rămâne vise, despre imposibilitatea cărora poți suspina bine din când în când.

3. Ai prea multe obiective

Pe de altă parte, nu trebuie să planificați mai mult decât puteți realiza de fapt. Tot nu vei putea acorda suficientă atenție fiecărei sarcini, așa că există un mare risc ca această idee să se piardă. Și în plus, nu cantitatea contează pentru noi, ci calitatea, nu?

4. Amână

Cu cât amânăm ceva mai mult, cu atât sunt mai mici șansele să rezolvăm vreodată. Crede-mă: este mai bine să o faci în sfârșit și să te bucuri decât să arunci încă o dată problema în spate și să te răsfăț în suferință din cauza asta.

5. Înlocuiește viața reală cu televizorul

Dacă vicisitudinile vieții eroilor din serialele TV și reality show-urile te entuziasmează mai mult decât ceea ce se întâmplă cu prietenii și familia, este timpul să schimbi ceva.

6. Uită de mesele obișnuite

Da, uneori există un astfel de blocaj încât nu există timp nici măcar pentru o gustare, darămite un prânz complet. Dar glandele suprarenale nu înțeleg acest lucru: în timp ce refuzăm mâncarea în favoarea altor lucruri, ele lucrează pentru uzură, cheltuind restul energiei. Mai devreme sau mai târziu, acest lucru se va termina cu siguranță în burnout.

7. Nu tine evidenta cheltuielilor

Oamenii ale căror afaceri financiare sunt în dezordine nu au absolut nicio șansă la o viață normală. Evidența veniturilor și cheltuielilor tale este comparabilă cu a-ți îngriji sănătatea din punct de vedere al importanței, așa că nu neglija toată această contabilitate.

8. Pierde timpul cu problemele altora

Singura persoană care are control complet și complet asupra vieții tale ești tu însuți. Timpul tău este cel mai de preț bun, așa că merită să-l tratezi cu respect.

9. Nu nota lucruri importante

Luarea de notițe ne ajută să nu ne înecăm în fluxul a ceea ce avem nevoie sau vrem să facem. În plus, este o modalitate excelentă de a descărca creierul pentru o concentrare mai bună.

10. Nu ai o rutină zilnică

Nu, nu este vorba deloc despre un program orar strict. Aceasta se referă la ritualurile de dimineață și de seară: ele dau tonul pentru întreaga zi și devin un punct de sprijin de încredere.

11. Lucrați fără întrerupere

Corpul și mintea ta au nevoie de odihnă - acesta este un fapt nenegociabil. Ori de câte ori te simți obosit, ia o pauză imediat. Este mult mai bine să iei o pauză și să-ți adună gândurile decât să fii în curând lăsat complet epuizat.

12. Lucrați în modul multitasking

Mai multe cazuri în paralel este o idee proastă: există multă sarcină de muncă, iar rezultatul tuturor acestor lucruri va fi așa-așa. Fiecare sarcină are propriul său timp. Această abordare nu numai că vă eliberează capul, ci vă oferă și un sentiment minunat de realizare.

13. Amânați treburile casnice pentru mai târziu

Ce rost are munca grea dacă nu îți lasă timp să trăiești? În cea mai infernală graba, asigurați-vă că cel puțin un minim de probleme de zi cu zi sunt rezolvate: facturile sunt plătite, vasele sunt spălate și lenjeria este spălată. Pe scurt, casa ta nu ar trebui să se transforme într-o demonstrație vizuală a cât de grea este viața proprietarului său.

14. Asumând prea multe

Ambiția sau entuziasmul te înving și te fac să apuci imediat fiecare idee nouă? Să încercăm să o amânăm pentru o vreme. Gândește-te bine, evaluează angajamentele pe care le ai deja și decide dacă merită deloc.

15. Străduiește-te pentru excelență

Oh, da, perfecțiunea notorie, mitică. Și știm că pur și simplu nu există în natură, dar din anumite motive ne străduim din nou și din nou să facem totul și să facem întotdeauna perfect. O modalitate excelentă de a vă petrece timpul pe care îl puteți petrece cu lucruri mai utile.

16. Refuzați luarea deciziilor

Deciziile dificile sunt numite dificile pentru un motiv. Dar dacă nu faci o alegere, cu siguranță o vor face pentru tine și nu este un fapt că îți va plăcea rezultatul.

17. Primiți informații inutile

O mizerie în cap este și mai supresivă decât cele mai mari mormane de gunoi din jur. Regula unuia va salva: un e-mail, un cont curent și un cont de economii. Limitați fluxul de informații primite: de îndată ce vă dezabonați de la e-mailurile inutile, va apărea imediat timp pentru lucruri importante.

18. Neglijează-ți sănătatea

Toate ambițiile și aspirațiile noastre nu au cel mai mic sens atunci când rămânem fără putere. Mâncați alimente sănătoase, faceți exerciții fizice în mod regulat și, cel mai important, asigurați-vă că dormi zilnic de care aveți nevoie cu orice preț.

19. Aruncă ceva la jumătate

Împărțiți fiecare sarcină în câțiva pași mici. Această abordare vă va ajuta să faceți față chiar și celor mai aparent imposibile sarcini. Regula generală: ultimii 10% din muncă vă iau întotdeauna 90% din energie, așa că țineți cont de asta atunci când planificați.

20. Nu admite greșelile

Negarea vinovăției noastre sau, cu atât mai mult, transferarea acesteia asupra cuiva, nu ne va îmbunătăți în niciun fel viața și nici nu ne va ajuta să ne atingem obiectivele. O greșeală este întotdeauna o lecție. Învață-l și mergi mai departe.