Cuprins:
- 1. Scrie rapid și emoțional
- 2. Scrie consecvent
- 3. Pune deoparte obiectivele și timpul să te gândești la ele
- 4. Onestitate și numai onestitate
- 5. Pune-ți întrebări grele
- 6. Recitește-ți notele
- 7. Alege „jurnalul tău”
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Dacă crezi că jurnalul este apanajul adolescentelor, te înșeli foarte mult. Un jurnal vă ajută să găsiți gânduri valoroase, să definiți dorințele și să găsiți obiective în viață, iar șapte sfaturi vă vor ajuta să obțineți mai mult din el.
Păstrarea unui jurnal îți poate schimba viața, adăugându-i, dacă nu un sens global, atunci cel puțin obiective care pot fi luate drept sens. Nu contează dacă ții un jurnal în mod constant, uneori notezi evenimente importante sau notezi idei valoroase. Jurnalul este o tehnică care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede și, dacă nu, să găsiți ceva pentru care să încercați.
Recent, s-a vorbit mult despre obiective și despre cum să le atingi, dar să găsești un obiectiv pentru tine nu este atât de ușor. Notându-vă gândurile, speranțele și visele într-un jurnal, veți obține o imagine de ansamblu din care vă va fi ușor să obțineți un obiectiv. Cel puțin este mult mai ușor decât să-l identifici stând peste o bucată de hârtie goală.
Evaluându-vă gândurile și experiențele în jurnal, puteți vedea ceea ce a fost ascuns conștiinței datorită particularităților percepției, puteți înțelege de ce aveți nevoie cu adevărat., și poate fi orice - sau, dar adevărul rămâne:
Un jurnal vă ajută să vă concentrați asupra viselor, să vă faceți obiective din ele și să le transformați în realitate.
Iată câteva tehnici de jurnal:
1. Scrie rapid și emoțional
Lasă-ți gândurile să se reverse pe hârtie fără prea multă ezitare. Când scrii în acest fel, obiectivele, visele și dorințele tale fără niciun fel de control al minții, cum ar fi „ce ești, asta e o prostie, asta este imposibil”, ajung pe hârtie.
Încercați să setați un anumit moment pentru a vă scrie obiectivul și continuați să scrieți până când se epuizează. Cel mai probabil, vei fi surprins după ce recitiți ceea ce s-a scris și veți putea obține câteva idei noi de acolo.
2. Scrie consecvent
Să presupunem că nu poți să-ți notezi gândurile în fiecare zi, pentru că nu există timp/nu există gânduri de scris/doar reticent să o faci. Dar este totuși indicat să păstrați consistența în notițe, chiar dacă scrieți o dată pe săptămână sau pe lună. Acest lucru vă va ajuta să urmăriți schimbările în perspective, obiective și planuri.
3. Pune deoparte obiectivele și timpul să te gândești la ele
Când aveți suficiente înregistrări, vă puteți vedea obiectivele. Acum este momentul să vă gândiți dacă faceți suficient pentru a le face să devină realitate și ce pași luați în această direcție.
4. Onestitate și numai onestitate
Jurnalul tău nu va fi citit de nimeni în afară de tine, așa că fii foarte sincer cu tine însuți. Poate vei observa că continui să ascunzi ceva și îți este greu să scrii despre un aspect al vieții - asta necesită o luare în considerare separată.
Dacă nu există astfel de aspecte, în jurnal ar trebui să apară toate gândurile, chiar și cele mai intime, în care nu vei iniția pe nimeni. Adesea, în ei se află secretul fericirii tale.
5. Pune-ți întrebări grele
Fără auto-reflecție, nicăieri și pentru a merge mai departe sau a decide unde să te miști, întreabă-te în jurnal: „Unde sunt în acest moment al vieții? Totul îmi convine aici? Unde mi-ar plăcea să fiu?"
Aceasta nu este o întrebare unică la care se poate răspunde la fiecare cinci până la zece ani. Întrebați-l mai des și răspundeți sincer, atunci veți fi mai puțin probabil să vă implicați în mod constant în auto-înșelare.
6. Recitește-ți notele
Când ești într-o dispoziție proastă și scazi de energie, recitește notițele vremurilor bune și vei găsi sprijin în ele. Când oboseala te face să simți că nu îți dorești nimic altceva, recitește-ți obiectivele, planurile și visele și vei înțelege că aceasta este doar oboseală temporară, iar viața este plină de momente bune și obiective pentru care să te străduiești.
7. Alege „jurnalul tău”
Unii oameni iubesc agendele groase cu copertă din piele, alții sunt înnebuniți după caietele colorate, în timp ce alții se simt confortabil să scrie pe foi separate și apoi să le cuseze împreună.
Alegeți o carte (sau program) care vă place foarte mult, care vă va inspira să scrieți zilnic. În acest caz, nu trebuie să te forțezi, iar în jurnal vor apărea o mulțime de informații valoroase noi.
Așadar, jurnalizarea este o activitate care poate transforma o viață fără sens, ajutându-vă să definiți obiective și să începeți să luptați pentru ele. Începeți repede și veți avea o mulțime de materiale la care să vă gândiți.
Recomandat:
5 aplicații grozave pentru a ține un jurnal personal
Journey, Daylio și încă trei aplicații disponibile pe iOS și Android pentru a vă ajuta să creați note bogate despre o viață plină
Fără Mushu, fără cântece și fără umor. De ce Mulan este ca un fals chinezesc
Autorii lui Mulan 2020 au încercat să mulțumească pe toată lumea și, în cele din urmă, au pierdut farmecul desenului animat original. Noul film s-a dovedit a fi ilogic și fals serios
6 motive pentru a tine un jurnal personal
Cu siguranță ar trebui să începi să ții un jurnal. Avem până la șase motive de fier în favoarea acestui lucru
Despre ce să scrieți într-un jurnal personal
Un articol cu sfaturi despre ce poți scrie într-un jurnal închis „nu pentru toată lumea” de la creatorii jurnalului digital „Day One”. Recomandăm lectura celor care sunt obișnuiți cu un răspuns constant la intrările lor în rețea și pur și simplu nu au idee cum și de ce pot ține notițe pe care nimeni, cu excepția dvs.
7 trucuri de viață care te vor ajuta să te întorci de la viața virtuală la viața reală
Pune la indoiala tot. Buddha Cu toții suntem dependenți de dispozitivele noastre mobile. În parcuri, muzee, plimbări, mers cu mașina, înainte de culcare, în compania prietenilor, ne înecăm în gadgeturi fără șansa unei vieți normale. Vorbim la telefon, urmărim știri pe rețelele de socializare, navigăm pe un număr nesfârșit de site-uri, uitând de viața normală.