2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 02:48
Puteți uita de pregătirea rutină a micului dejun dimineața dacă aveți grijă de el seara. Dimineața, nu mai rămâne decât să deschideți un borcan cu fulgi de ovăz aromat cu ciocolată, cheesecake cu cireșe sau portocale – și micul dejun este gata. În plus, o astfel de gustare este ușor de luat cu tine și poți pregăti fulgi de ovăz cu diferite arome cu 2-3 zile înainte.
Fulgi de ovaz cu ciocolata
- ½ cană de fulgi de ovăz;
- ⅔ cani de lapte;
- 2 linguri de unt de arahide
- 2 linguri de cacao;
- 1 lingura miere;
- fulgi de ciocolată;
- banană.
Începeți prin a amesteca ingredientele uscate. Sunt doar două dintre ele aici: fulgi de ovăz și cacao.
Se dizolvă untul de arahide și mierea în lapte.
Combinați fulgii de ovăz cu laptele și distribuiți în recipientul la alegere. Acoperiți cu felii de banană și presărați fulgi de ciocolată neagră.
Cheesecake cu cireșe fulgi de ovăz
- ½ cană de fulgi de ovăz;
- 1/2 cană iaurt
- ½ cană lapte
- 2 linguri de fulgi de cocos
- ¼ cană cireșe congelate (sâmbure)
- 1 lingura miere.
Aici se pot folosi nu numai cireșe, ci și orice alte fructe de pădure care ajung în congelator. Acestea vor trebui dezghețate înainte de a fi gătite.
Combinați fulgii de ovăz cu fulgii de nucă de cocos. Combinați laptele cu iaurt, turnați amestecul peste fulgii de ovăz și adăugați miere.
Adăugați ⅔ cireșe și amestecați.
Puneți fructele de pădure rămase deasupra, apoi adăugați un praf de nucă de cocos.
Fulgi de ovaz cu portocale si vanilie
- ½ cană de fulgi de ovăz;
- ⅔ cani de suc de portocale;
- 1 lingura miere;
- o mână de nuci;
- pulpă de portocală;
- un praf de vanilină.
Puteți folosi fie suc proaspăt de portocale, fie suc cumpărat din magazin pentru această rețetă.
Amestecați fulgi de ovăz, vanilina și nuci într-un singur bol.
Turnați sucul de portocale într-un altul și diluați mierea în el. Turnați sucul de portocale îndulcit peste fulgi de ovăz.
După ce distribuiți fulgii de ovăz într-un borcan sau recipient, presărați nucile deasupra și adăugați feliile de pulpă de portocală.
Recomandat:
17 rețete de mic dejun sănătos pe care le poți face seara
Pentru a avea un mic dejun sănătos, nu este nevoie să te trezești devreme și să petreci toată dimineața la aragaz. Oferim 17 variante de mese care pot fi preparate seara
Cum să gătești fulgi de ovăz: instrucțiuni detaliate
Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să obțineți fulgii de ovăz perfect pe aragaz, cuptorul cu microunde sau borcan. Micul dejun, prânzul sau cina nu vor fi stricate
Rețete Runner: Craig Alexander Făină de ovăz cu mere și clătite cu banane și vafe cu ovăz
Fulgii de ovăz pot fi mai mult decât simplul terci (sărat sau dulce) cu care ne-am obișnuit în copilărie și pe care l-am diversificat puțin la bătrânețe. Astăzi vreau să vă împărtășesc câteva rețete de fulgi de ovăz încercate și testate, care pot fi un mic dejun grozav înainte de alergare sau de o gustare pe distanțe lungi!
REȚETE: Clătite cu hrișcă, fulgi de ovăz și făină de porumb
Oferim să încercăm opțiuni speciale de clătite mai ales pentru cei care preferă o dietă sănătoasă - clătite din hrișcă, fulgi de ovăz și făină de porumb
Un mic dejun sănătos pe care copiii tăi îl pot pregăti în 2 minute
Vrei să gătești ceva gustos pentru copilul tău la micul dejun, dar nu vrei să petreci mult timp gătind? Sau poate visezi că copilul tău va învăța să gătească singur? Astăzi vom împărtăși cu voi o rețetă simplă pentru un mic dejun delicios cu ouă pe care copiii voștri îl pot prepara singuri.