O persoană creativă trăiește în toată lumea: 7 exerciții care vor trezi creatorul interior

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

În acest articol, veți afla ce exerciții trebuie să faceți pentru a dezvolta mușchiul creativ, precum și pentru a obține recomandări generale despre ce să faceți pentru ca creatorul interior să crească și să se dezvolte.

„Nu sunt o persoană creativă, nu mi se oferă”, spun mulți dintre noi, admirând desenele animate ale artiștilor de stradă sau ascultând un hippie cântând o melodie Radiohead în tranziție. Dar există o veste bună: cele mai recente cercetări științifice sugerează că toți oamenii sunt la fel și un creator trăiește în fiecare dintre noi. Prin urmare sintagma „Nu sunt o persoană creativă” este doar o scuză convenabilă pentru a fi leneș.

Mitul unei linii creative a fost mult timp cultivat și păzit cu grijă în boemia. Artiștilor, muzicienilor, actorilor, designerilor și chiar copywriterilor obișnuiți le place să arate ca și cum ar aparține unei rase diferite, iar în timpul lucrului sunt mișcați cel puțin de mâna lui Dumnezeu. Standardul unei personalități creative este o încrucișare între Lady Gaga și Aguzarova, care ieri urma să zboare pe Lună, astăzi ea sparge topurile cu o nouă melodie, iar mâine dă un interviu despre beneficiile meditației într-un kokoshnik amuzant.. Și pentru a începe să creăm, trebuie să trecem prin nouă cercuri ale iadului, să dormim de cel puțin trei ori, să ne supunem reabilitării la droguri și să mergem să medităm în munții tibetani.

Cercetarea științifică respinge orice diviziune a clasei muncitoare creative și corporative

Ce pot să spun, dacă în mediul corporativ modern există o divizare artificială în tipuri „creative” și „corporative” care se relaționează între ele precum studenții lui Gryffindor și Slytherin. Totuși, aproape toate studiile de creativitate care au fost efectuate în ultimii 50 de ani resping această diviziune: mușchiul creativ nu are nimic de-a face cu genetica, sau cu nivelul de inteligență, sau cu trăsăturile de personalitate.

De exemplu, în timpul unui experiment la Institutul de Diagnostică și Cercetare a Personalității (IPAR), oamenii de știință au invitat la conferință câteva zeci de reprezentanți de succes ai diferitelor profesii creative. Pe parcursul mai multor zile, au trecut multe teste, care nu au clarificat cu adevărat unde să caute înclinații creative. Singurele trăsături comune ale subiecților arătau astfel: echilibrul caracteristicilor personale, inteligența peste medie, deschiderea către noi experiențe și tendința de a alege opțiuni complexe. După cum puteți vedea, nimic deosebit.

Nu există un tip de personalitate creativă

Apoi, băieții încăpățânați în haine albe au început să caute înclinații creative în calitățile personale ale unei persoane: a fost colectată o gamă uriașă de informații despre creatorii remarcabili ai secolului al XX-lea, după care fiecare a trecut testul virtual „modelul de personalitate cu cinci factori. . Oamenii de știință sperau că oamenii creativi vor fi denaturați în una dintre cele cinci caracteristici personale (deschidere către experiență, conștiinciozitate, extraversie, bunăvoință și nevroticism), dar din nou cu degetul spre cer - printre subiecți se numărau nevrotici, extrovertiți și bețivi binevoitori., și mulți alții care. Concluzie: nu există un tip de personalitate creativă.

După ce au abandonat psihologia, au început să caute mușchiul creativ în creierul uman. Cercetătorilor nu le-a dat nicio importanță cererea lui Einstein de incinerare și imediat după moartea geniului s-a urcat să-i studieze craniul. Și din nou, dezamăgire: creierul celebrului fizician nu era diferit de creierul unui jucător profesionist de baseball sau al unui om fără adăpost care a fost lovit de o mașină. A treia rundă de împușcări cu praștie la avioane s-a încheiat, oamenii de știință „ard” cu un scor de 3: 0.

Nu există nicio corelație între codul genelor și creativitate

Când psihologii, fiziologii și toți cei care nu erau indiferenți au rămas la un jgheab spart, genetica, care anterior încercase fără succes să găsească gena pentru bătrânețe și gena pentru excesul de greutate, a început să rezolve problema. Pentru a exclude diferența de gene și influența creșterii, oamenii de știință au studiat doar familiile cu copii gemeni. Cercetând Registrul Gemenilor din Connecticut din 1897, grupul lui Marvin Reznikoff a adunat o echipă de 117 gemeni și i-a împărțit în două grupuri (identici și cu două fețe). Rezultatele a două duzini de teste au arătat că nu există o corelație între codul genei și creativitate. 4: 0, iar aceasta este aproape Argentina și Jamaica.

În ultimii 50 de ani de astfel de experimente, au existat un vagon și un cărucior mic. În cartea sa The Muse Will Not Come, David Brooks citează încă o duzină de referințe la încercări nereușite de a găsi natura mușchiului creativ și concluzionează că gândirea creativă, ca orice altă abilitate, poate fi pompată prin antrenament.

Antrenamentul gândirii creative

Pagini de dimineață

La fel de veche ca lumea, dar o metodă eficientă. De îndată ce ne trezim, luăm un caiet cu un pix și începem să scriem. Nu contează dacă este o poveste despre mersul lui Godzilla în Tokyo, un eseu despre o pătură caldă sau o analiză adormită a geopoliticii Mongoliei. Principalul lucru este să scrii și să nu te gândești la nimic. Norma pentru o scrisoare de dimineață este de trei pagini de caiet sau de 750 de cuvinte. Puteți folosi resursa și tamburul pe taste, dar mâzgălitorii experimentați vă sfătuiesc să o faceți în mod vechi - cu un pix pe hârtie.

Ce-ar fi dacă

Aceasta nu este nici măcar o metodă, ci o simplă întrebare pe care Stanislavsky îl obliga pe orice actor novice să o pună. „Ce ar fi dacă” poate fi aplicat oricărui obiect, parte sau acțiune familiară. De exemplu, ce se întâmplă dacă povestea din carte ar fi spusă în imagini? Așa s-a născut comicul. Sau ce se întâmplă dacă, în loc de știri mondiale, am vorbi despre ceea ce le pasă oamenilor obișnuiți? Așa a apărut presa galbenă.

Această metodă dezvoltă perfect imaginația și este de fapt un declanșator pentru orice proces creativ. Și este foarte distractiv să pui întrebări ciudate. Dacă toți oamenii ar băut sânge? Dacă președintele țării ar fi un om amuzant cu manierele unui dictator dintr-o republică bananieră?

Zdrobirea unui cuvânt

În creierul unui adult, există un sistem rigid de simboluri, căruia, cu prima ocazie, îi place să dea evaluări și să lipească etichete pe tot ce este în jur. Ca urmare a acestei automatizări, creierul economisește resurse, dar acesta este și motivul principal al gândirii înguste și formulate. Venind cu cuvinte noi, forțăm creierul să oprească gândirea rațională și să activeze fantezia. Tehnica vine din copilărie și este extrem de simplă: luăm oricare două cuvinte, le combinăm într-unul singur și apoi încercăm să ne imaginăm cum ar arăta în viață. Baie + WC = cada, Kim + Kanye = Kimye.

Metoda Torrance

Metoda se bazează pe doodles - mâzgăliri de același tip care trebuie transformate într-un desen. Pe o foaie de hârtie, desenați aceleași simboluri într-un rând (cerc, două cercuri, un cui, o cruce, un pătrat etc.). Apoi pornim imaginația și începem să desenăm.

Exemplu. Un cerc poate fi scutul Căpitanului America, un ochi de pisică sau o monedă de 5 copeici, iar un pătrat poate fi o casă bântuită sau o operă de artă. Dezvoltă nu numai imaginația, ci și perseverența în căutarea ideilor, deoarece fiecare nou doodle este o competiție cu sine.

Metoda obiectului focal

Metoda constă în găsirea de legături între ideea principală și obiecte aleatorii. De exemplu, deschidem o carte pe o pagină arbitrară, luăm 3-5 cuvinte care ne-au atras mai întâi atenția și încercăm să le conectăm cu subiectul la care ne gândim. Cartea poate fi înlocuită cu un televizor, un joc video, un ziar sau altceva. Funcționează excelent atunci când procesul de gândire se mișcă prin inerție.

analogiile lui Gordon

Aceasta nu este cea mai ușor de învățat, dar o metodă foarte puternică. William Gordon credea că o comoară de idei creative constă în căutarea analogiilor, pe care le-a împărțit în patru grupuri.

• Analogie directă: căutarea unei analogii cu un obiect din lumea înconjurătoare. Pe o scară de la camera ta la țară.
• Simbolic: căutând o analogie care să descrie pe scurt esența obiectului.
• Fantastică analogie: venim cu o analogie, lăsând în afara paranteze limitările realității obiective.
• Analogie personală: încercarea de a sta în locul obiectului și de a privi situația prin ochii obiectului. De exemplu, cum funcționează scaunul pe care stăm?

Strategii indirecte

Acesta este un mod foarte ciudat și interesant prin care au venit Brian Eno și Peter Schmidt pentru a scoate un creier obosit dintr-o stupoare creativă pe căi secrete. Esența metodei: avem 115 carduri pe care sunt scrise sfaturi. Iar sfatul este destul de ciudat: „Elimină ambiguitatea și transformă-le în detalii”, „Masează-ți gâtul” sau „Folosește o idee veche”. Trucul este că nu există instrucțiuni directe de acțiune, iar în fiecare sfat două persoane pot vedea două soluții diferite la problemă. Poți să faci singur cardurile și să le turnezi, de exemplu, într-o vază sau să folosești sfaturi online. De exemplu,.

Recomandări generale pentru ca creatorul interior să crească și să se dezvolte

Respectați o rutină zilnică

În cea mai recentă lucrare a sa, Ce vorbesc despre alergare, Haruki Murakami dezmintă mitul dezamăgirii creative, vorbind despre modul în care rutinele zilnice stricte (trezirea la 5 dimineața, luminile stinse la 22.00) au devenit principalul catalizator al lui. performanţă. Mintea tinde să fie capricioasă și să găsească scuze pentru propria lene, iar respectarea regimului o scoate din zona de confort și o învață să se aprindă cu jumătate de tură.

Nu neglija alte activități creative

Desenează, scrie, învață să cânți la chitară sau să dansezi. Orice activitate creativă menține creierul într-o formă bună, iar alternanța lor atrage atenția și vă permite să găsiți răspunsuri în locuri destul de neașteptate.

Studiile arată că mai mult de o treime dintre câștigătorii Premiului Nobel pentru literatură au practicat o altă formă de artă - pictura, teatrul sau dansul. Einstein a numit muzica a doua pasiune a sa, iar dacă nu ar fi devenit fizician, cel mai probabil, ar fi mers la violonist.

Nu renunta

Când lucrurile nu ies de la sol, dați dovadă de perseverență. De exemplu, scriitorul Rodie Doyle spune că, în timpul unei stupoare, începe să reverse prostii care i-au venit în minte pe hârtie. După un timp, creierul încetează să mai împingă și să protesteze și pur și simplu se oprește, eliberând fluxuri de gânduri în afară. Iar Hemingway, când s-a așezat să scrie un roman, a putut scrie zeci de versiuni ale primei propoziții până o va găsi pe cea în care credea. Apoi a dezvoltat acțiunea.

Nu te agăța

Dacă persistența nu ajută, mergem din direcția opusă. Faceți o plimbare, faceți ceva distras, comunicați cu alte persoane. Există o teorie conform căreia totul a fost inventat de mult timp, iar procesul de creație constă doar într-o combinație a acestor idei. Și dacă răspunsurile sunt ascunse în noi, trebuie doar să vă acordați la valul potrivit și să le auziți. Poți să stai la soare în poziția lotus, să speli vasele cu concentrare, să te plimbi prin pădure ascultând muzică ambientală sau să mergi sări la un concert rock. Principalul lucru este să facem ceea ce ne permite să oprim dialogul intern și să ne concentrăm asupra momentului.

Tratează creativitatea ca pe un joc

Creativitatea este distracție în primul rând. Nu o lua prea în serios. Lasă-mă să explic de ce. În 2001, la Colegiul Maryland a avut loc un experiment în care elevii trebuiau să conducă șoarecele printr-un labirint desenat ca în copilărie. Elevii primei grupe au mers înainte la o bucată de brânză (atitudine pozitivă), în timp ce cel din urmă a fugit de bufniță (negativ). Ambele grupuri s-au descurcat în același timp, dar elevii din a doua grupă au început să evite mecanismele, iar al doilea grup a rezolvat sarcinile care au urmat labirintului în medie cu 50% mai lungi decât elevii din primul grup.

Doar începe

Mulți dintre noi visau să devină muzicieni, artiști sau actori în copilărie, dar, de-a lungul timpului, o abordare pragmatică a vieții a împins aceste vise mai departe în mezanin. Betsy Edwards are o teorie că la majoritatea oamenilor moderni, odată cu vârsta, jumătatea stângă a creierului devine dominantă. Ea este responsabilă de gândirea analitică, sistemul de simboluri și modul de acțiune și de fiecare dată când încercăm să învățăm cum să cântăm la chitară sau să desenăm, îi auzim vocea, care ne sfătuiește să lași prostiile astea deoparte și să facem ceva util.

La început, va fi dificil să depășiți criticul interior, dar dacă aveți suficient spirit și dorință, atunci, în timp, vocea lui va deveni mai liniștită, iar critica în stilul „pictezi ca f * ck” va fi înlocuită cu ceva mai constructiv. A începe este partea cea mai grea.

IEȘIRE

După cum puteți vedea toată lumea poate gândi creativ, singura întrebare este antrenamentul. Acest lucru poate fi comparat cu o lipsă de flexibilitate: încercând imediat să stăm pe o despărțire, vom gemi, vom gemi și vom plânge, dar dacă mușchii sunt încălziți și întinși corespunzător, atunci în câțiva ani va fi posibil să trimitem un CV pentru postul de gimnastă de circ. Principalul lucru este să vă amintiți asta niciodată nu este prea târziu pentru a începe ceva nou: artiști, muzicieni, poeți și scriitori trăiesc deja în noi. Simțiți-vă liber să-i treziți.