6 sfaturi pentru a menține o relație fericită

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Mulți oameni nu sunt mulțumiți de relația lor din cauza lipsei de apropiere emoțională cu un partener. Dacă doriți să primiți îngrijire și atenție, începeți să le oferiți mai întâi.

Multe cupluri sunt atât de ocupate cu munca și copiii, încât petrec foarte puțin timp singuri unul cu celălalt. Dacă jobul tău nu vă permite să aveți întâlniri săptămânale sau să mergeți împreună în vacanță, iată câteva sfaturi simple. Nu vei cheltui mult timp și energie cu ele, dar vor ajuta la întărirea relației.

1. Atingeți persoana iubită

Oamenii de știință au efectuat un experiment în care cupluri au vizionat împreună un film. Primului grup de subiecți i-a fost interzis să-și atingă partenerul în timp ce urmăreau. Iar membrii celui de-al doilea grup trebuiau să se atingă tot timpul.

S-a dovedit că subiecții din al doilea grup erau mai încrezători în dragostea partenerilor lor de viață. Acest sentiment nu a fost împiedicat nici măcar de știința că atingerea unui partener este o condiție a experimentului. Mințile subiecților și-au dat seama că nu erau luați spontan de mână, dar totuși s-au simțit mult mai fericiți.

2. Nu sari la concluzii

Dacă o persoană dragă a făcut o greșeală, de exemplu, nu a răspuns la apeluri pentru o lungă perioadă de timp, nu intrați în panică. Oamenii de știință au descoperit că cuplurile fericite și nefericite diferă prin faptul că percep și interpretează comportamentul neadecvat al partenerului lor în mod diferit.

Cei care sunt nefericiți într-o relație cred că orice pas greșit al partenerului lor este un defect al caracterului lor și nu o consecință a situației actuale. Dacă o persoană nu răspunde la apel, asta nu înseamnă că nu îi pasă de tine. Poate că are multe de făcut. Înainte de a te chinui cu presupuneri, gândește-te la motive alternative pentru acțiunea lui.

3. Introduce lupte din exterior

120 de cupluri căsătorite au participat la un studiu în care, în primii doi ani de căsătorie, au fost chestionați despre viața lor împreună.

În primul an, relația a devenit mai puțin satisfăcătoare, ceea ce este o întâmplare comună. Un an mai târziu, unele cupluri, când a apărut o ceartă, au fost nevoite să se gândească la neînțelegerile cu partenerul lor din punctul de vedere al unei a treia persoane dezinteresate care le dorește fericire amândurora. Cum ar simți această persoană despre conflictul tău? Cum ar beneficia de el pentru amândoi?

Acest exercițiu a avut un efect pozitiv asupra subiecților. În al doilea an de viață împreună, relația lor s-a îmbunătățit, spre deosebire de cei care nu au înțeles conflictul din exterior.

4. Notează ceea ce ești recunoscător pentru partenerul tău

Participanții la un alt experiment au fost rugați să înregistreze mai multe acțiuni ale unei persoane dragi o dată pe săptămână, care au ajutat la întărirea relației lor. Cealaltă jumătate dintre subiecți au trebuit să noteze modul în care au contribuit personal.

Cei care au enumerat meritele unui partener au fost mai interesați de relație și, de asemenea, mai recunoscători față de cealaltă jumătate a lor decât cei care s-au lăudat. Experimentul a arătat că trebuie să-i mulțumiți mai des persoanei iubite.

5. Acceptă complimente

Așteptarea de a fi disprețuitor față de partenerul tău distruge relația. Oamenii cu stima de sine scazuta le este greu sa creada ca sunt iubiti cu adevarat. Prin urmare, sunt sceptici cu privire la atașamentul și complimentele unui partener pentru a evita frustrarea unei posibile despărțiri. Acest comportament poate speria cealaltă persoană.

Oamenii de știință le-au cerut oamenilor nesiguri să-și amintească complimentele neobișnuite pe care le-au primit de la o persoană dragă. O simplă descriere a situației nu a avut efect. Participanții au perceput complimentul ca pe o coincidență norocoasă.

Subiecții s-au gândit apoi la ceea ce i-a lăudat partenerul lor și au descris cât de important este pentru ei și relația lor. Acest lucru i-a ajutat să înțeleagă că o persoană iubită își arată astfel dragostea și grija.

6. Sărbătorește micile realizări

Când o persoană dragă vorbește despre succesele zilei sale, fii încântat de vești. Pune întrebări pentru ca el să poată împărtăși și mai multă bucurie cu tine și să retrăiască acele momente.

Oamenii de știință au analizat relația cuplurilor care au aderat la acest sfat. S-a dovedit că datorită acestui fapt, ambii parteneri au fost și mai fericiți de succesele lor. În plus, i-a apropiat și le-a întărit relația.