Cum să dezînveți comparându-te cu alți oameni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Comparându-te cu alți oameni, nu îți aduce nimic bun. Dacă câștigi în comparație - te simți superior și îi judeci pe alții, dacă alți oameni câștigă - stima de sine scade. Cum să nu înveți să te compari cu alți oameni și să trăiești fără această durere de cap?

Ne comparăm constant cu cei din jur și tragem concluzii: ori vrem să facem ceea ce fac ei, ori îi condamnăm și ne simțim superiori. Dar sentimentul de superioritate nu este fericire și nu duce în niciun caz la ea. În același timp, comparația a devenit deja atât de înrădăcinată în modul nostru de a gândi, încât nu va fi posibil să scăpăm de ea doar așa. Va trebui să-ți urmărești impulsurile pentru a te compara cu o altă persoană și a te opri. Citiți mai departe pentru motive pentru a vă gândi serios la asta și două obiceiuri bune pentru a opri comparația veșnică.

Înainte de a vorbi despre noi obiceiuri pe care ar fi bine să le începi, trebuie să înțelegi de ce să le începi. Iată câteva exemple despre modul în care oamenii își strica starea de spirit comparându-se - conștient sau nu - pe ei înșiși și cu alți oameni. Adesea chiar și străini.

Profiluri de rețele sociale

Oamenii postează fotografii cu cele mai reușite și fericite momente din viața lor pe rețelele de socializare. Nu veți vedea poze cu legenda „Luptăm o luptă groaznică și îmi prăbușesc iPhone-ul”, „Sunt deprimat” sau „Nu am trecut de interviu și am decis să mă îmbăt de durere în cel mai apropiat bar”.

În general, sunt doar momente bune: distracție pe plajă, o cină superbă, cursuri de yoga, o alergare sau timp după o alergare, o petrecere etc. Se face impresia că o persoană are o viață foarte bogată și vibrantă.

Dacă stai des pe rețelele de socializare, urmărind toate momentele amuzante din viața prietenilor și cunoscuților, s-ar putea să experimentezi o scădere incontrolabilă a stimei de sine. De ce nu merg la restaurante care servesc mâncăruri atât de frumoase? De ce nu călătoresc, nu fac sport și corpul meu nu este atât de frumos?

Compari momente din viața ta cu ale altcuiva, dar de ce? Ar trebui să fie mai bune? Fericirea depinde dacă momentele din viața ta arată mai bine sau mai rău?

Nu, fericirea depinde de acceptarea momentului prezent, de a nu vrea să facă ceea ce face cealaltă persoană. De fapt, pentru a fi fericiți, nu trebuie să fim mai buni decât altcineva - trebuie să acceptăm unde suntem, ce facem și cine suntem.

Comparația nu adaugă la fericirea noastră, dimpotrivă, ne face geloși, supărați pe noi înșine și să visăm la ceea ce nu avem nevoie.

Condamnare sau înțelegere

Oamenilor le place să-i judece pe alții într-o măsură sau alta. Oamenii care fac sport și nu sunt supraponderali se uită cu condamnare la persoanele supraponderale care mănâncă la McDonald's și nu pot urca la etajul trei fără lift. Oamenii cu câștiguri stabile îi condamnă pe cei care trebuie să împrumute bani din când în când.

Mai ales puternic pentru obiceiurile proaste sunt condamnate de acei oameni care au suferit ei înșiși din cauza lor, dar renunță. Foștii fumători, cei care abuzează de alcool sau de junk food. Sunt capabili să-i condamne la nesfârşit pe cei care încă nu au făcut asta: „De ce sunt atât de slabi?”, „Nu au stăpânire de sine!”.

Și alături de această indignare dreaptă vine și sentimentul de superioritate față de ceilalți oameni. Dar acest lucru, așa cum am menționat mai devreme, nu duce deloc la fericire. Condamnarea duce la faptul că această persoană devine neplăcută pentru tine, vii cu sentimente negative față de el, simți dezamăgire și chiar dezgust.

Ne-am dori ca alți oameni să fie ca noi, să facă ceva pentru a-și îmbunătăți viața. Oamenii tind, în general, să se imagineze în locul altor oameni, așa că întotdeauna credem că știm ce este mai bine pentru cealaltă persoană.

Acest lucru este de fapt foarte presumptuos. Chiar dacă comunici cu o rudă apropiată, s-ar putea să nu ghiciți de ce are cu adevărat nevoie, darămite doar oameni familiari.

Când judeci oamenii, nu îi accepți așa cum sunt, nu accepti viața așa cum este și ești dezamăgit că nu este așa.

De ce să nu încerci să-l înțelegi pe cealaltă persoană? Sunt sigur că o persoană, dacă dorește, poate înțelege absolut pe toată lumea. Și când o înțelegi pe cealaltă persoană, antipatia va dispărea și vei accepta o altă parte a acestei vieți.

Dezvoltarea a două obiceiuri

Ești o persoană bună, toți ceilalți sunt și ei. Doar comparația ne face să gândim diferit. Și îl puteți înlocui cu două obiceiuri grozave:

1. Acceptă-te pentru cine ești. În loc să te uiți la viețile altora, concentrează-te pe lucrurile bune care se întâmplă în viața ta. De îndată ce observi că începi să te compari cu ceilalți oameni, oprește-te. În schimb, uită-te la viața ta, la tot ce este frumos în ea.
2. Încearcă să înțelegi, nu să condamni. Când descoperi că ești dezamăgit de cineva, nu mai judeca. În schimb, încearcă să înțelegi persoana respectivă. Poate că are o perioadă grea în viața lui, supărat, deprimat sau furios. Poate că o persoană și-a pierdut speranța și în viața lui chiar a avut circumstanțele pentru asta. Când înțelegi persoana, judecata se retrage.

Cu aceste două obiceiuri, poți să te dezveți din a te compara cu alți oameni, să scapi de gelozie și să devii puțin mai fericit.