De ce este atât de enervantă încetineala

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Ne supărăm pe pietonii lenți, pe șoferii lenți, pe internetul lent și pe rândurile lente la supermarket. Acest lucru se datorează faptului că ritmul accelerat al vieții ne-a distorsionat simțul timpului. Ceea ce străbunicile noastre ar fi crezut surprinzător de eficient acum ne enervează.

Cu mult timp în urmă, spun oamenii de știință, răbdarea și nerăbdarea aveau un fundal evolutiv.

Psiholog Marc Wittmann la Institutul pentru Psihologie de Frontieră și Sănătate Mintală (IGPP)

De ce suntem atât de nerăbdători? Aceasta este o moștenire pe care am moștenit-o de-a lungul evoluției. Datorită nerăbdării nu am murit, făcând prea mult timp într-un singur lucru. Ne-a determinat să luăm măsuri.

Dar apoi totul s-a schimbat. Din cauza ritmului accelerat al vieții, cronometrul nostru intern s-a oprit. Ca urmare, avem așteptări care nu pot fi îndeplinite suficient de repede - sau deloc. Și când lucrurile merg mai încet decât ne așteptăm, cronometrul intern chiar ne joacă feste, prelungind așteptarea și provocând furie din cauza amânării.

Ceea ce afectează percepția timpului

1. Așteptări

Psihologii și economiștii au efectuat un experiment în care le-a cerut participanților să aleagă dacă ar prefera să primească puțin acum sau mult mai târziu. De exemplu, 10 dolari astăzi sau 100 dolari într-un an, două bucăți de mâncare acum sau șase în zece secunde. Cel mai adesea, participanții au ales opțiunea „acum”, chiar dacă era mai puțin profitabilă.

Și într-un alt studiu, oamenii cărora li s-a arătat sigla McDonald's, „principalul simbol al culturii nerăbdării, și-au mărit viteza de citire și au fost mai dispuși să aleagă recompensa mică, dar imediată Prea nerăbdătoare pentru a mirosi trandafirii: Expunerea la post. Mâncarea împiedică fericirea. …

Antipatia noastră pentru încetineală este deosebit de pronunțată când vine vorba de tehnologie. Acum avem nevoie ca pagina să se încarce într-un sfert de secundă, în timp ce în 2009 eram gata să așteptăm două secunde, iar în 2006 - toate patru.

Alexandra Rosati antropolog evoluționist, specialist primate

Oamenii se așteaptă la o anumită viteză de a primi o recompensă, iar când așteptările nu sunt îndeplinite, încep să se enerveze.

Rezultatul este un cerc vicios. Ritmul accelerat al vieții rearanjează cronometrul nostru intern, care se stinge și mai des ca răspuns, făcându-ne supărați și acționând impulsiv.

2. Emoții

Percepția noastră asupra timpului este foarte subiectivă: uneori, un eveniment zboară într-o clipă, iar uneori continuă la nesfârșit. Și mai ales, emoțiile puternice ne afectează percepția.

„Timpul se întinde când suntem speriați sau îngrijorați. De exemplu, oamenii care au avut un accident spun că pentru ei evenimentele s-au petrecut ca și cu încetinitorul”, spune psihologul și autoarea cărții Time Warped Claudia Hammond.

Dar asta nu se datorează faptului că creierul funcționează mai repede în astfel de situații. Percepția timpului este distorsionată pentru că trăim senzații foarte vii. Fiecare moment în care suntem în pericol pare nou și împlinitor.

Mecanismul de supraviețuire psihologică ne îmbunătățește percepția și împachetează mai multe amintiri într-o perioadă scurtă de timp decât de obicei. Prin urmare, creierului i se pare că a trecut mai mult timp.

3. Semnale despre starea corpului

În plus, creierul nostru (și anume lobul insular asociat cu abilitățile motorii și percepția) măsoară timpul scurs combinând diverse semnale din corp, cum ar fi bătăile inimii, senzația de vânt pe piele sau creșterea temperaturii corpului atunci când suntem. furios. În acest caz, creierul estimează timpul scurs pe baza cantității de semnale primite de la corp. Dacă semnalele sosesc mai repede, creierul va număra mai multe dintre ele și ni se va părea că a trecut mai mult timp.

„Creierul nostru nu are un ceas special care să măsoare timpul, dar colectează în mod constant informații despre tot ce se întâmplă în corp. Aceste informații sunt actualizate în fiecare secundă și sunt folosite atunci când încercăm să stabilim cât timp a trecut”, spune Mark Wittmann.

Când suntem speriați, anxioși sau supărați, corpul trimite mai multe semnale creierului. Deci zece secunde par cincisprezece, iar o oră pare trei.

Cum să te descurci cu asta

Puterea voinței

Pentru a nu mai fi supărat din cauza încetinirii, trebuie să găsiți o modalitate de a reporni cronometrul nostru intern. Puteți încerca să vă rezistați sentimentelor cu ajutorul voinței, dar nu este întotdeauna cazul.

În plus, potrivit psihologului David Desteno, atunci când recurgem la voința pentru a ne feri de un lucru, devenim mai vulnerabili la alte tentații. De exemplu, dacă te abții și încerci să nu te enervezi în timp ce stai la coadă la cafea, s-ar putea să fii tentat să cumperi o prăjitură imediat ce ajungi la casă.

Meditaţie

Studiile au arătat că meditația și mindfulness (concentrarea pe momentul prezent) pot ajuta la combaterea nerăbdării, deși nu este încă clar de ce. Poate că oamenii care meditează în mod regulat fac o treabă mai bună în a face față ecourilor emoționale ale nerăbdării pur și simplu pentru că au mai multă practică.

Recunoștință

Cu toate acestea, oamenii nerăbdători practică rar meditația. Prin urmare, Desteno își propune să se ocupe de emoții cu ajutorul altor emoții Recunoștință: un instrument pentru reducerea nerăbdării economice. …

Scurtătura către răbdare este recunoștința.

Amintește-ți doar pentru ce ești recunoscător (chiar dacă nu are nicio legătură cu întârzierea cu care te confrunți). „Îți va aminti de aspectele pozitive ale societății umane și de cât de important este să nu fii arogant”, - glumește Desteno.