4 retete de apa aromata de vara

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Încercați câteva rețete simple de apă aromată pentru a vă ajuta să slăbiți mai repede, să îmbunătățiți nuanța pielii sau să vă revigorați ziua.

Rețeta numărul 1. Mandarină, grapefruit și mentă

Ingrediente:

• 2 litri de apă;
• 1 mandarina sau portocala mica;
• ½ grapefruit;
• 1 castravete;
• 4 frunze de menta;
• gheață (opțional).

Pregătirea

Tăiați mandarina și grapefruitul în felii subțiri și castravetele în felii subțiri. Se amestecă toate ingredientele într-un recipient, se umple cu apă și se trimite la frigider pentru a infuza peste noapte.

Mandarina crește sensibilitatea la insulină, stabilizează zahărul din sânge și stimulează arderea grăsimilor.

Grapefruitul stimulează metabolismul, arderea grăsimilor și energizant.

Castravetele îți oferă o senzație de sațietate și este un diuretic natural, ajutând la evitarea balonării și umflăturilor.

Menta stimulează apetitul.

Rețeta numărul 2. Castraveți și pepene galben

Ingrediente:

• 1 castravete mare;
• ½ pepene mare;
• 3 pahare cu apa rece;
• 1 pahar de gheata.

Pregătirea

Tăiați castravetele în felii subțiri și pepenele galben în cuburi mici. Se amestecă toate ingredientele, se acoperă cu apă și se dă la frigider pentru câteva ore sau peste noapte. Adăugați gheață înainte de servire.

Această apă cu fructe este grozavă pentru călătorii, deoarece vă potolește bine setea.

Rețeta numărul 3. Măr și scorțișoară

Ingrediente (1 portie):

• 4-6 felii de mere;
• 200 ml apă;
• un praf de scortisoara;
• gheaţă.

Pregătirea

Se pun feliile de mere intr-un pahar, se adauga putina scortisoara, se acopera cu apa si se lasa la infuzat cel putin 10 minute. Adăugați gheață în pahar înainte de servire.

Dacă vreți să faceți mai multă băutură, atunci tăiați două mere în felii, umpleți cu un litru de apă, adăugați acolo un baton de scorțișoară și lăsați la frigider peste noapte.

Această băutură este un excelent energizant și o alternativă la sucul de mere. Scorțișoara normalizează digestia, scade glicemia și este un antioxidant. Alegere minunată de ingrediente pentru o băutură detox.

Rețeta numărul 4. Mure și lime

Ingrediente:

• 180 g mure;
• 3 lime;
• ½ cană frunze de mentă;
• 2 litri de apă;
• gheaţă.

Pregătirea

Tăiați limea în felii subțiri. Puneți aproximativ jumătate din murele, frunzele de mentă și feliile de lămâie într-un decantor. Se pasează puțin, se acoperă cu apă și se adaugă restul ingredientelor. Se lasa la frigider sa se infuzeze putin. Adăugați gheață înainte de servire.

După cum am menționat deja, menta trezește pofta de mâncare și calmează. Murele sunt bogate în vitaminele A, E, B, PP, P, K, întăresc sistemul imunitar și îmbunătățesc metabolismul. De asemenea, teiul crește pofta de mâncare, normalizează digestia și are proprietăți antioxidante.