Amânare: 7 sfaturi simple

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Cât de des găsești o mulțime de alte activități, mai simple, care sunt complet irelevante pentru afacerea principală înainte de a promova un proiect important, un examen, de a vorbi cu părinții tăi sau de a merge la dentist (când te doare dintele)? Mai mult, fiecare are o listă cu astfel de cazuri, iar situația este foarte individuală și poate conține destul de multe articole. Și chiar dacă aveți un singur articol pe această listă, tot interferează cu o viață normală. Ce sa fac? Combate acest fenomen neplăcut.

Să începem cu însăși definiția termenului „amânare” - acesta este un concept în psihologie, adică amânarea constantă a gândurilor și faptelor neplăcute.

După cum am spus, lista acestor lucruri și gânduri este individuală și poate fi destul de impresionantă. Există câteva sfaturi care vă ajută să luptați împotriva amânării fără a necesita pași complicati. Principalul lucru este să nu amâni munca asupra ta „pentru mai târziu”.

1. Fă un lucru neplăcut pentru tine dimineața … Desigur, nu imediat după trezire. Și când este timpul să vă ocupați, lăsați ca primul articol din Lista dvs. de sarcini să fie cel puțin o afacere mică, neplăcută. De exemplu, sunați la un instalator sau sunați la un client nu atât de plăcut. E ca și cum ai sări dintr-un turn fără să te gândești imediat. Sau apropiați-vă de margine de o sută de ori, estimați înălțimea, faceți un pas înapoi, faceți-vă curaj și… opriți-vă din nou chiar înainte de săritură. Și tot așa până ești împins de cineva care a rămas deja fără răbdare să stai la coadă pentru săritură. O regulă de bază bună este să obțineți un lucru puțin urât, iar lista dvs. este deja cu un articol mai scurtă.

2. Dacă îți este greu să faci orice muncă de mai multe ori pe săptămână, fă-o în fiecare zi. Oricât de ciudat ar suna, această regulă funcționează. De exemplu, trebuie să scrieți articole pe un blog sau să completați carduri pentru un program. Puteți, desigur, să vă așezați și să scrieți numărul necesar în câteva zile. Dar, în primul rând, nu ai întotdeauna la îndemână materialul necesar, iar în al doilea rând, va fi foarte greu să te așezi a doua oară și să te forțezi să scrii în câteva zile (având în vedere că nu-ți place, dar îți mai trebuie sa o fac). Dacă începi să lucrezi la asta puțin în fiecare zi, te implici treptat. Și nu va fi atât de greu să ajungi la treaba asta. Treptat va deveni un obicei la tine, iar mai târziu poate chiar să-ți placă.

3. Găsește-ți companie pentru „treburile tale neplăcute”. Studiile arată că facem multe lucruri mult mai binevoitori pentru companie cu cineva decât singuri.

4. Faceți din pregătirea muncii instrumentul esențial. Adică, colectarea instrumentelor necesare vă oferă posibilitatea de a vă pregăti mental pentru executarea unei sarcini neplăcute. De exemplu, prin tipărirea unei scrisori sau culegând informațiile necesare înainte de a vorbi cu un client. Nu trebuie să o faci azi, o poți amâna. Dar este foarte posibil ca, pur și simplu, pregătindu-te din timp, să decizi să termini această afacere cât mai curând posibil și să faci totul în aceeași zi.

5. Mențineți o listă … Acest sfat poate fi găsit destul de des în lupta împotriva neîmplinirii (pur și simplu, lenea omniprezentă). Și funcționează. De obicei, listele sunt făcute pentru a face ceva pe termen lung, dar funcționează și cu o zi. Scrie doar pe hârtie că trebuie să fac asta și asta până la sfârșitul zilei.

6. În primul rând - cel mai neplăcut (doamnelor și copii - mergeți mai departe). Asigurați-vă că faceți mai întâi unul dintre principalele lucruri neplăcute și nu făcând „mici necazuri” încercând să amânați cele mai neplăcute (și acest lucru se întâmplă).

7. Învață să te bucuri de îndeplinirea sarcinilor neplăcute. Te-ai obligat să faci ceea ce a fost amânat de o lună - bucură-te! Cel puțin pentru faptul că ești un tip atât de bun și ai găsit în sfârșit puterea în tine pentru a finaliza o afacere foarte neplăcută. Chiar dacă ai simțit puțin greață în timpul execuției și la final a existat un regust neplăcut. Tu ai făcut-o. esti bine facut!

Și acum aș vrea să vă întreb ce începeți să faceți pentru a evita să faceți o sarcină neplăcută? Eu, personal, încep să rezolv lucrurile sau să caut ce altceva am de făcut „aparent necesar”, adesea în nici un fel legat de „dragonul meu”.