Noom ajută utilizatorii de Android să slăbească gratuit și inteligent

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

După o săptămână de utilizare a Noom, pot spune cu încredere - nu am avut niciodată așa ceva pe un iPhone și este prima dată când am un astfel de sentiment!

L-am găsit pe Noom din întâmplare… Mă plimbam pe Google Play în căutarea de noi aplicații interesante și am dat peste TOP-ul de Anul Nou al aplicațiilor de la Google. Conținea aplicația Noom, care, pe scurt, este un sistem cuprinzător care vă permite să preluați controlul asupra numărării caloriilor, scăderii în greutate și să cultivați obiceiul de a mânca alimente sănătoase și sănătoase, nu rahat plin de calorii.

În general, Noom este o aplicație foarte sofisticată, de care de obicei nu beneficiază aplicațiile mobile. Dar aici veți vedea o excepție de la regulă.

Când începeți să lucrați cu Noom, ne veți spune totul despre dvs. - obiceiuri alimentare, obiceiuri de fitness, mobilitate generală, greutate și înălțime, obiective de scădere în greutate și condiție fizică generală, pe care probabil nu le aveți, dar ați dori să le aveți.

Apoi încep zilele lucrătoare. Vi se cere să introduceți toate alimentele pe care le mâncați. Acest lucru trebuie făcut în engleză - nu există altă cale. Mâncarea de la Noom este împărțită în roșu, galben și verde. Pentru a spune foarte simplu, mâncarea verde este bună, galbenul este bun, dar cu moderație, iar roșu este nedorit, dar acceptabil. Culoarea este doar o încercare de a ne îndepărta de toți acești carbohidrați, zaharuri, fibre și grăsimi. Alimentele verzi sunt fructele și legumele, a căror densitate calorică nu este atât de mare, alimentele galbene sunt nucile și uleiurile, produsele din nucă de cocos, în care densitatea calorică este mai mare, dar sunt bine absorbite, roșu sunt băuturile cu zahăr, dulciurile, prăjiturile, produse de patiserie albe, explicatii este de prisos…

La sfârșitul zilei, scopul tău este să îndeplinești restricția calorică și să fii cât mai aproape de echilibrul roșu-galben-verde. Dacă restricțiile, de exemplu, 1600 kcal nu sunt suficiente pentru tine, atunci mergi la alergare, la sală sau mergi pur și simplu la o plimbare. Aplicația are un pedometru încorporat și poate înlocui sistemul Jawbone UP sau similar. De fapt, cu telefonul, brățările nu sunt deloc necesare! De asemenea, Noom are o aplicație de rulare încorporată. Este la fel ca Runkeeper sau Endomondo - calculează kilometrajul și ritmul cardiac, oferă solicitări vocale.

Dacă antrenezi un interval orar greu în sală, atunci adaugă-l la Noom. Trebuie să setați tipul de antrenament, durata și intensitatea (doar sentimentele tale interioare). Făcând exerciții fizice sau mergând mult pe jos, vei obține reduceri de calorii și vei putea mânca mai mult:)

Până la urmă, Noom te tratează cu sfaturi și articole utile chiar în aplicație. Se dovedește un fel de antrenor personal care ajută foarte bine să nu mănânce exagerat de OREO sau să nu ruleze un litru de cola.

Mecanismul de gamification, care îți atribuie niveluri de realizare, ajută și el în acest sens. Stimulează să atingă din ce în ce mai multe orizonturi noi.

Aplicația Noom este gratuită, dar există un mod Pro. Merită oricum să treceți la el, mai ales dacă v-ați implicat și ați integrat aplicația în viața voastră. Sunt disponibile sfaturi pentru antrenori, programe de antrenament și multe altele.