Un sfat simplu pentru a te face mai fericit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Cu toții ne străduim să ne asigurăm că fiecare zi este plină de bucurie. Din fericire, oamenii de știință au descoperit cum să obțină acest lucru.

Cum să fii mai fericit

Un studiu din 2016 a ajutat să răspundă la această întrebare. S-a dovedit că creativitatea face o persoană fericită.

Pentru a vă îmbunătăți bunăstarea, energia, entuziasmul și pofta de viață, faceți o sarcină creativă în fiecare zi.

Progresul cercetării

Cercetătorii au cerut 658 de studenți să-și înregistreze experiențele și să-și descrie starea emoțională timp de 13 zile. După analizarea înregistrărilor subiecților, s-a dovedit că aceștia erau cei mai fericiți în zilele în care făceau ceva creativ.

Cele mai comune tipuri de creativitate în rândul studenților au fost scrierea de cântece, scrierea creativă (poezie, povestiri scurte), croșetat și tricotat, gătit, desen, design grafic, design digital și spectacole muzicale.

Acest studiu a arătat un alt rezultat interesant care merită o atenție specială.

Subiecții s-au simțit mai fericiți nu numai în momentul îndeplinirii sarcinii creative, ci și a doua zi după aceea.

Aceasta înseamnă că creativitatea are un impact pozitiv asupra bunăstării și sănătății unei persoane pe termen lung.

Ce să faci dacă nu te consideri creativ

Daca nu te consideri o persoana creativa, nu te grabi sa te condamni la o viata nefericita. Există o modalitate simplă, dar eficientă: desene de colorat pentru adulți.

În ultimii câțiva ani, aceste pagini de colorat au câștigat o popularitate fără precedent, deoarece pot ameliora stresul, pot dezvolta gândirea creativă, pot îmbunătăți starea de spirit și pot ajuta la acordarea unei dispoziții pozitive.

Și aceasta este doar una dintre opțiunile pentru o sarcină creativă. Găsiți ceea ce vă place și începeți să creați.