10 cărți pentru dezvoltarea memoriei

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Pentru a avea o memorie fenomenală, trebuie să o dezvolți. Și cărțile potrivite vă vor ajuta în acest sens: cu tehnici de memorare și învățare, cercetări asupra activității creierului, exerciții și puzzle-uri.

1. „Einstein merge pe lună. Știința și arta memorării”, Joshua Foer

Joshua Foer, câștigătorul Campionatului Memorial al Statelor Unite, vorbește despre modul în care și-a antrenat memoria timp de un an întreg. Cartea lui este bună nu numai pentru că conține multe tehnici mnemonice populare - de la conexiuni asociative până la palatul memoriei. Acesta explică modul în care funcționează creierul nostru și descoperirile cercetării științifice de ultimă oră, într-un mod accesibil și captivant. În plus, există multe referințe istorice interesante.

2. „Gândește ca un matematician: cum să rezolvi orice problemă mai rapid și mai eficient”, Barbara Oakley

Deși această carte este în primul rând despre matematică și particularitățile gândirii matematice, veți afla multe secrete ale învățării eficiente din ea. Esența metodologiei propuse de Oakley este că trebuie să ajungeți la o înțelegere a subiectului. Dacă ați reușit să înțelegeți ceva, atunci nu vă va fi greu să vă amintiți. Cu această carte, îți vei învăța creierul să stăpânească noi, chiar și cele mai dificile domenii de cunoaștere.

3. „Minte rapidă. Cum să uiți ceea ce este inutil și să-ți amintești de necesar”, Christine Loberg, Mike Beister

Exercițiile din această carte sunt concepute pentru a vă antrena creativitatea și atenția, luând decizii rapide și să facă o impresie bună asupra celorlalți. O amintire bună este o completare plăcută la această listă. Un ghid excelent pentru a lucra asupra ta și a-ți dezvolta abilitățile mentale.

4. „Nutriție pentru creier. O tehnică eficientă pas cu pas pentru creșterea eficienței creierului și întărirea memoriei”, Neil Barnard

Barnard oferă o tehnică pentru a utiliza eficient capacitățile creierului tău și pentru a evita problemele de memorie la bătrânețe. Acesta include trei componente:

1. Nutriție adecvată, astfel încât creierul să primească toți nutrienții de care are nevoie.
2. Exerciții pentru minte pentru a întări conexiunile neuronale.
3. Eliminarea potentialelor amenintari fizice (tulburari de somn, boli, anumite medicamente care pot avea un efect negativ).

5. „Memoria nu se schimbă. Sarcini și puzzle-uri pentru dezvoltarea inteligenței și a memoriei”, Angels Navarro

Psihologul ngels Navarro a adunat exerciții care îmbunătățesc concentrarea și atenția, te învață să gândești mai creativ. În plus, toate exercițiile sunt împărțite pe niveluri, astfel încât să poți trece treptat de la puzzle-uri simple la cele mai dificile. O prezentare jucăușă te plictisește și îți folosește imaginația.

6. „Dezvoltarea memoriei. Ghidul clasic pentru îmbunătățirea memoriei”, Harry Lorraine, Jerry Lucas

Principala metodă de dezvoltare a memoriei, care este recomandată de autori, este asocierea. Restul tehnicilor sunt oarecum legate de ele. Vă vor învăța să memorați totul: cuvinte lungi și concepte abstracte, liste de lucruri de făcut și de cumpărături, discursuri și texte de prelegeri, nume și fețe ale oamenilor, numere de telefon, date, numere ambigue.

7. „Amintiți-vă totul. Un ghid practic pentru dezvoltarea memoriei”, Artur Dumchev

Artur Dumchev, autorul acestei cărți, își amintește numărul Pi până la 22.528 de zecimale. În cartea sa, el împărtășește tehnicile de dezvoltare a memoriei, pe care le folosește el însuși pentru a memora rapid cantități mari de informații, a rezolva probleme complexe din capul său și a memora serii lungi de numere.

Această ediție este axată pe munca practică cu cititorul. Sunt propuse tehnici specifice cu exemple clare, algoritmi de execuție și explicații.

8. „Dezvoltarea creierului. Cum să citești mai repede, să memorezi mai bine și să atingi obiective mai mari”, Roger Sipe

Cartea formatorului și consultantului pentru dezvoltare personală Roger Sipe este dedicată unei game largi de probleme legate de învățarea accelerată: dezvoltarea memoriei și inteligenței, citirea rapidă și managementul energiei, prioritizarea și gestionarea timpului.

9. „Neurobic. Exerciții pentru antrenamentul creierului”, Lawrence Katz, Manning Rubin

Psihologii Katz și Rubin au arătat că a face aceleași sarcini plictisitoare zi de zi duce la tulburări de memorie și declin mental. Soluția problemei este simplă și evidentă: trebuie să adaugi varietate rutinei tale obișnuite.

Trebuie să înveți să faci acțiuni obișnuite într-un mod neobișnuit: fă totul cu ochii închiși, folosește mâna stângă în loc de dreapta și parcurge noi rute. Aceste experiențe distractive ajută la menținerea în viață a celulelor creierului.

10. „Conștiință flexibilă. O nouă privire asupra psihologiei dezvoltării adulților și copiilor”, Carol Dweck

Cartea se bazează pe o idee simplă - poți face greșeli și asta e în regulă. Abordarea flexibilă promovată de Dweck este o mentalitate de creștere: lucrând sistematic asupra ta, îți poți dezvolta oricare dintre calitățile. Inclusiv memoria.

Cartea lui Dweck este o încărcătură de motivație care vă va ajuta să vă îmbunătățiți și să ajungeți la înțelegerea că orice defect poate fi transformat în forța voastră.