2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Am scris despre beneficiile alergării de mai multe ori. Beneficiile evidente includ îmbunătățirea somnului și a dispoziției, menținerea unei greutăți sănătoase, creșterea capacității pulmonare și exercitarea inimii. Dar dacă asta nu este suficient pentru tine, fii atent la beneficiile subtile ale alergării.
Noi prieteni
Dacă crezi că alergatul este alegerea individuală, te înșeli! Multora le place sa alerge impreuna. Găsirea unei companii pe care să o conducă nu este atât de dificilă: există multe comunități de alergători pe web. Încercați, adăugați noi prieteni în aplicația Jawbone sau căutați informații în locurile sportive ale orașului: centre de fitness, magazine, parcuri.
Pe banda de alergare, poți să faci contacte utile și chiar să-ți faci prieteni noi: ai cel puțin un interes comun.
Brunch cu premii
Dacă alergi dimineața, cel mai probabil sări peste micul dejun. Prin urmare, după alergarea de dimineață, poți merge la cafeneaua ta preferată cu noii tăi prieteni și poți lua un brunch. Vă puteți relaxa puțin în alegerea mesei și vă puteți recompensa pentru perseverența pe pistă. Doar calculați câte calorii ardeți și nu ezitați să alegeți un desert.
Sărbători de jogging
Sunt șanse să te plictisești de același traseu dacă alergi în fiecare zi. Prin urmare, ar trebui să alergi în altă parte. Profită de vacanță pentru a călători într-un alt oraș sau țară și a lua parte la un eveniment global de alergare. Curse pentru sportivi de toate nivelurile de calificare au loc peste tot în lume.
Implicare
Aproape fiecare cursă este dedicată strângerii de fonduri sau inspirată de o anumită situație din lume. Participarea la evenimente de desfășurare este o oportunitate excelentă de a rămâne la curent cu evenimentele curente și de a contribui la ceva important. În acest moment, vei fi înconjurat de oameni grijulii și, poate, te vei decide asupra unei fapte bune, în care anterior ți-a lipsit sprijinul public.
Sursa de inspiratie
Pe lângă faptul că, începând să alergi, tu însuți devii mai activ și mai vesel, îi vei inspira pe alții cu exemplul tău. Poate că nu observi, dar alegând un stil de viață sănătos și activ îi motivezi pe cei din jur. Cineva va vedea că ai devenit mai zvelt, alții vor fi impresionați de fotografia ta de la cursă. Poate data viitoare ți se vor alătura pe pistă. A fi un exemplu bun pentru colegi, prieteni și familie este foarte tare!
Din nou, așa vă puteți face noi prieteni.
Recomandat:
James Cameron: caracteristici ale creativității și cele mai bune filme ale regizorului
Fiecare film pe care James Cameron îl face este o descoperire și o revoluție în cinema. În articol - despre cele mai bune filme ale regizorului și principiile muncii sale
Ce să faci acum pentru a obține cele mai multe beneficii în 5 ani
Astăzi vă vom spune cum să vă schimbați pe voi și viața. Iată o listă cu 30 de lucruri pe care trebuie să le începeți acum pentru a obține beneficii mari în 5 ani
8 beneficii neașteptate ale învățării limbilor străine
Învățarea limbilor străine nu este doar interesantă, ci și utilă. Articolul conține avantajele învățării limbilor străine, care sunt dovedite de știință
Communist Superman și Deadpool Duck: cele mai neașteptate versiuni ale supereroilor celebri
Supraom tiran, Batman luptă cu Jack Spintecătorul, Porcul Păianjen și alți supereroi în versiuni și lecturi neașteptate
12 moduri de a arde mai multe calorii în timpul alergării
Dacă alergi de mult timp, organismul se obișnuiește treptat cu stresul. Pentru a-l face să ardă mai multe calorii, trebuie să aplici câteva trucuri