Cuprins:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
În orice situație de neînțeles, faceți bara.
Pe Internet, unul nou periculos capătă putere, captând fără milă tot mai mulți participanți noi în rețelele sale. Ne-am întâlnit în mod repetat cu fani ai cultului unui „stil de viață sănătos”, dar noua mișcare se distinge prin ritualuri și credințe cu totul speciale. Adepții săi cred că dacă îți fixezi corpul într-o postură specială care provoacă un mare stres fizic, atunci iluminarea spirituală, sănătatea și longevitatea vor coborî asupra lor. Mai mult, ei au creat chiar și programe mobile speciale pentru tovarășii lor de credință. Veți afla despre unele dintre ele în acest articol.
Plank Challenge
Acest program este util pentru cei care nu se pot lăuda încă cu rezultate excelente, dar doresc să le îmbunătățească. Cu ajutorul lui, vei învăța să ții bara până la cinci minute în 30 de zile, începând cu doar câteva secunde. Bucurați-vă de un plan zilnic de exerciții pas cu pas pentru a vă ajuta să vă asigurați că faceți progresul dorit.
Scânduri mult
Acest program este foarte asemănător cu precedentul și în același mod ne promite să ne învețe să ținem ștacheta timp de cinci minute într-o lună. Cu toate acestea, există aici o oportunitate de a vă schimba planul de antrenament și de a vă atribui propriile obiective și viteza de realizare a acestora. În rest, aceasta este o aplicație extrem de simplă, care este destinată doar pentru planificarea și urmărirea timpilor de scândura și pentru nimic altceva.
GainAbs
Pentru acei sportivi care, cu ajutorul programelor anterioare, au adus timpul de completare a scândurii la zeci de minute, puteți aduce puțină varietate la cursurile lor. GainAbs este un mic complex format, bineînțeles, doar din scânduri, care te va ajuta să lucrezi nu numai mușchii abdominali, ci și mușchii oblici și ai spatelui.
ANTRENAMENT DE 5 MINUTE SCUDOARE
Și acest program vă va dezvălui întregul potențial al scândurilor în toată gloria lui. Un set simplu de scânduri în doar cinci minute vă va oferi tipul de încărcare pe care o oferă alte exerciții pentru o lungă perioadă de timp folosind simulatoare. În mod implicit, complexul este proiectat pentru cinci minute, dar puteți crește sau micșora timpul de execuție la discreția dvs.
După cum puteți vedea, arsenalul de programe al fanilor de scânduri nu este extins, dar este destul de suficient pentru a desfășura cursuri în mod eficient. Sperăm că te vor ajuta să-ți îmbunătățești condiția fizică, să fii mereu în formă și să-ți surprindă toți prietenii cu rezistența ta incredibilă.
Recomandat:
Cum să planificați rapid și convenabil o săptămână folosind o listă de alergare
O listă de alergare este o metodă de planificare concisă și intuitivă care te va ajuta să ții totul la vedere simultan și să nu uiți nimic
Cum să planificați lucrurile folosind metoda ALPEN și să țineți pasul cu totul
Gestionarea timpului cu precizie germană: ne-am dat seama cum să ținem pasul cu totul distribuind sarcinile conform metodei ALPEN de la profesorul de economie
Cum să scapi de durerile de spate și de greutatea picioarelor cu ajutorul exercițiului de mesteacăn
Hackerul de viață înțelege cum să pregătească corpul pentru efectuarea „mesteacănului”, care este utilizarea exercițiului și care este tehnica sa corectă
Cum am plătit un credit ipotecar de opt ani într-un an și două luni, folosind sfatul Lifehacker
Dacă nu sunteți sigur dacă merită să luați un credit ipotecar, cântăriți totul cu atenție și citiți povestea reală a oamenilor care nu numai că l-au luat, ci și l-au rambursat înainte de termen
Cum să-ți găsești telefonul folosind aplicația pentru Android Where's My Droid
Desigur, cel mai simplu mod de a vă găsi telefonul este să îl sunați de pe alt dispozitiv. Dar ce se întâmplă dacă modul silențios este activat pe dispozitivul pierdut?