Cuprins:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Dacă citiți despre un stil de viață sănătos și eliminarea stresului, cel mai adesea se menționează meditație, totuși, majoritatea oamenilor încă nu înțeleg cu adevărat ce este. Meditația, ca mod de viață, oferă unei persoane mari oportunități, dar pentru aceasta trebuie să înțelegeți ce este.
Ce NU este meditația?
Mulți oameni cred că meditația înseamnă să stai și să-ți imaginezi bătaia ritmică a valurilor pe plajă. Sună tentant, dar acesta este doar o modalitate de a-ți calma mintea, nu meditația în sine. De fapt, meditația necesită atenție și multă energie psihică.
Da, te relaxezi în timp ce meditezi, dar nu atât de mult încât mintea ta să plutească leneș și încet în jumătate de uitare. Din cauza acestei iluzii, mulți începători adorm în timpul meditației - se relaxează complet și conștiința lor alunecă în somn.
Unii cred că meditația este un hobby care poate fi practicat o dată pe săptămână. Programarea timpului pentru meditație vă va ajuta să vă formați și să dezvoltați un obicei, dar, în esență, meditația este nu o lecție unică, ci un mod de a fi … Poti medita oriunde te-ai afla, iar pentru asta nu este absolut necesar sa stai in pozitia lotusului.
Puteți transforma orice în meditație - mers pe jos, treburile casnice sau.
Unii începători cred că meditația rezolvă problemele vieții, cum ar fi un fel de tehnică magică. Nu este adevarat. Pătrunde în viață treptat și nu provoacă schimbări peste noapte. Practică, atenție și concentrare - doar așa poți obține un efect. Meditația nu rezolvă problemele, dar oferă claritate și calm, astfel încât să poți face față oricăror dificultăți.
Și nu confunda meditația cu gândirea pozitivă. Gândurile pozitive sunt doar un alt gând care, ca pe toți ceilalți, ne face fericiți sau nefericiți.
Ce este meditația?
Meditația este practica de a observa și de a acorda atenție gândurilor tale pe parcursul zilei. De multe ori credem că nu putem face față problemelor care vin în viața noastră.
De fapt, lăsăm aceste probleme să pătrundă în noi înșine, în gândurile noastre, să le lăsăm să se zvâcnească în cap și să ne otrăvească viața, ne este frică, anxietate și nervoasă. Meditația ajută să înțelegem că toate problemele sunt exterioare și nu să le lași înăuntru.
O adevărată furtună poate avea loc în viața ta, dar în tine vei rămâne calm și pașnic.
Observându-ți mintea, realizezi că ai puterea de a depăși toate obstacolele vieții și doar tu ești responsabil pentru starea ta interioară și deloc factorii externi.
O nouă viziune asupra vieții
Pe măsură ce vă urmăriți gândurile, veți începe să observați lacune - momente în care nu există gânduri deloc. Aceste goluri pot fi mărite și „se odihnesc” în ele. Dacă în momentul conștiinței pure te uiți la tine, la cei dragi, la muncă și la hobby-uri, poți vedea toate iluziile și iluziile pe care le-ai avut.
Când vezi aceste „jocuri ale minții”, îți poți schimba viața în bine, iar dacă te gândești că până acum aproape că nu ți-e frică de nimic, va fi ușor de făcut.
Efectul meditației este chiar sesizabil, iar experiența veche de secole a diferitelor culturi, realizări și miracole inspiră încredere.
Nu trebuie să plătiți pentru a obține toate beneficiile meditației - doar aveți nevoie conștiință și dorință … Poți începe cu și te obișnuiești treptat cu meditația ca mod de viață.
Recomandat:
Cum să-ți fie frică: 6 moduri de a învinge frica
Să-ți fie frică de ceva este o reacție absolut naturală, chiar dacă e puțin plăcut în ea. Învață cum să cucerești și să beneficiezi de frică
Fără Mushu, fără cântece și fără umor. De ce Mulan este ca un fals chinezesc
Autorii lui Mulan 2020 au încercat să mulțumească pe toată lumea și, în cele din urmă, au pierdut farmecul desenului animat original. Noul film s-a dovedit a fi ilogic și fals serios
Locuri de muncă: „Dacă îți este frică mereu de ceva, atunci nu va exista viață” - un interviu cu Vitaly Raskalov, un rufer
Vitaly Raskalov este un acoperiș. Se urcă pe acoperișuri înalte fără asigurare. Aflați cum se simte cel mai bine și cum ar putea câștiga bani din hobby-ul său
7 trucuri de viață care te vor ajuta să te întorci de la viața virtuală la viața reală
Pune la indoiala tot. Buddha Cu toții suntem dependenți de dispozitivele noastre mobile. În parcuri, muzee, plimbări, mers cu mașina, înainte de culcare, în compania prietenilor, ne înecăm în gadgeturi fără șansa unei vieți normale. Vorbim la telefon, urmărim știri pe rețelele de socializare, navigăm pe un număr nesfârșit de site-uri, uitând de viața normală.
Fără scuze: o lume fără bariere Alexander Popov
Alexander Popov, șeful Centrului Voronezh „Mediul accesibil”, a spus ce ar trebui să fie mediul fără bariere și cum să îi ajutăm pe persoanele cu dizabilități să se adapteze