2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Ai câteva minute libere? Atunci vă sugerăm să transpirați din greu. Așa că scapi de excesul de calorii și, în același timp, îți vei ridica starea de spirit.;)
Vă reamintim: dacă aveți răni sau probleme de sănătate, asigurați-vă că consultați medicul sau antrenorul dumneavoastră.
Video 1. Partea superioară a corpului și abdomenul
Veți avea nevoie de gantere, un covor și o bară orizontală. Poti exersa acasa daca ai bar, sau poti merge la terenul de sport.
Video 2. Cardio și abdomene
Antrenament perfect pentru aer liber, deoarece săritul cu coarda în apartamentele noastre nu este foarte convenabil.
Video 3. Cardio pentru tot corpul
Nu este necesar niciun echipament suplimentar pentru acest antrenament. Doar tu și răbdarea ta.
Video 4. Cardio și partea inferioară a corpului
Video 5. Cardio pentru tot corpul
Dacă credeți că aceste cinci minute nu sunt suficiente, încercați fie să combinați mai multe antrenamente diferite, fie să faceți mai multe abordări.
Recomandat:
10 lucruri importante pe care trebuie să le știe toți cei care doresc să devină voluntar
Dacă simți că ești pregătit pentru fapte bune dezinteresate, dar nu știi cum să devii voluntar, atunci această instrucțiune este pentru tine
Cum se transformă grăsimea albă în grăsime maro și de ce este importantă pentru cei care doresc să slăbească
Oamenii de știință au descoperit că exercițiile fizice stimulează metabolismul și transformă grăsimea standard (albă) în grăsime maro, care arde mai multe calorii
7 mic dejun pentru cei care vor sa slabeasca
Am adunat 7 rețete ușoare de mic dejun pentru tine. Ouă omletă cu roșii și brânză feta, parfait cu fructe și nuci, smoothie-uri verzi și altele - vă veți linge degetele
Antrenamentul zilei: 3 seturi pentru partea superioară a corpului pentru cei care nu s-au mișcat de mult timp
Am luat un antrenament care pompează mușchii și ajută corpul să-și amintească cum să se încordeze pentru a menține echilibrul și a se mișca în diferite poziții
RECENZIE: „Regulile lui Kawasaki. Un ghid dur pentru cei care doresc să lase competiția în urmă”
Recenzie de carte: „Regulile Kawasaki. Un ghid dur pentru a lăsa în urmă competiția”