2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Soarele strălucește în sfârșit afară, iar vremea vă permite să părăsiți sălile înfundate și să vă mutați antrenamentele afară. La aer curat, este mult mai plăcut să alergi, să faci sport, să te balansezi. Mai ales dacă folosești Freeletics, un nou sistem de antrenament intens care te va aduce înapoi la normal în doar câteva săptămâni.
Freeletics este un sistem de antrenament conceput pentru a dezvolta forța, agilitatea, anduranța, întărirea generală a corpului și normalizarea greutății. Acest lucru se realizează datorită unor seturi de exerciții special selectate, care se înlocuiesc unul pe altul pe parcursul antrenamentului în acest sistem. În plus, toate exercițiile sunt efectuate numai cu greutatea propriului corp și nu necesită echipament suplimentar, cu excepția unei bare orizontale și a unui loc pentru alergare, care pot fi necesare în unele cazuri.
O caracteristică a Freeletics nu este exercițiile speciale (dimpotrivă, exercițiile sunt folosite aici foarte simple și accesibile tuturor), ci un excelent sistem de control și motivare a participanților. Principalul parametru de evaluare a condiției dumneavoastră fizice și a eforturilor depuse este timpul petrecut la setul de exerciții propus. În medie, antrenamentele durează între 5 și 45 de minute. Trebuie să faci exercițiile cât de repede poți. Perioadele de antrenament sunt folosite pentru a vă urmări progresul și pentru a compara cu alți participanți la sistem din întreaga lume.
Pentru cursuri cu drepturi depline cu Freeletics, trebuie să vă înregistrați și apoi să descărcați o aplicație specială pe dispozitivul dvs. mobil. Cu ajutorul acestuia, vă veți familiariza cu noi exerciții, vă veți antrena, vă veți înregistra indicatorii și veți primi, pe baza acestora, noi sarcini și complexe, al căror număr ajunge la câteva sute. Toate exercițiile sunt însoțite de instrucțiuni video detaliate și sfaturi, un cronometru de execuție și o colecție de statistici. Există, de asemenea, o componentă socială în aplicație - premii pentru realizări și propria tablă de onoare, pe care puteți vedea rezultatele celor mai muncitori și activi sportivi.
Pe site-ul de acasă Freeletics, care are și o versiune rusă, există o listă de motive pentru care ar trebui să preferați acest sistem de antrenament special. Pare destul de convingător:
- Antreneaza-te oriunde: acasa, in aer liber, la birou, in clubul de fitness.
- Aproape toate exercițiile sunt efectuate fără simulatoare și echipamente speciale.
- Antrenamentele nu necesită mult timp, doar 5 până la 45 de minute pe sesiune.
- Potrivit pentru toată lumea: bărbați și femei.
- Fără restricții de vârstă.
- Potrivit atât pentru începători în sport, cât și pentru sportivii profesioniști.
- Dezvoltă forța și rezistența.
- Cel mai eficient mod de a arde calorii.
- Pierde in greutate si creste masa musculara in acelasi timp.
- Pentru începători, există un program de exerciții ușor dacă nu poți face față celui principal.
- Concurează cu prietenii tăi și, cel mai important, cu tine însuți, stabilește-ți propriile recorduri.
- Programul de formare de bază poate fi obținut gratuit.
- O oportunitate de a te provoca și de a-ți atinge obiectivul!
Există în această listă mare de avantaje Freeletics și un detaliu nu tocmai plăcut, despre care m-am hotărât să vă povestesc până la urmă. Cert este că te poți antrena gratuit cu Freeletics doar câteva săptămâni și ți se va cere să plătești complexele ulterioare. Dar, în general, trebuie să plătești pentru toate lucrurile bune și cu atât mai mult nu este păcat să plătești câțiva dolari pentru sănătatea ta.
Ce părere ai despre acest?
Recomandat:
Cum să lucrezi calm și să fii productiv atunci când totul este în flăcări
Dacă vă străduiți să vă concentrați și să rămâneți productiv și aveți nevoie de un punct de sprijin, luați notă de ideile din lumea științei și a filozofiei
Ce greșeli nu trebuie făcute atunci când îți construiești o carieră
În acest articol, vă vom spune despre ce greșeli nu ar trebui să faceți în activitatea profesională dacă doriți să urcați pe scara carierei
6 factori de care trebuie să luați în considerare atunci când alegeți o grădiniță
Află cum să alegi o grădiniță în care copilul tău va fi confortabil și interesant
9 reguli de care trebuie să ții cont atunci când împachetezi lucrurile într-o valiză
Cum să-ți împachetezi corect lucrurile în valiză înainte de călătorie, pentru a nu lua prea mult? Iată 9 reguli care vă vor ajuta să vă faceți valiza doar cu lucrurile de care aveți nevoie
RECENZIE: „12 săptămâni pe an. Cum să faci mai mult în 12 săptămâni decât fac alții în 12 luni”, Brian Moran, Michael Lennington
Vrei să faci mai mult și să-ți îmbunătățești viața? Există o instrucțiune gata făcută pentru aceasta. Majoritatea dintre noi avem două vieți: prima este propria noastră viață de zi cu zi, iar a doua este cea pe care am fi putut-o trăi foarte diferit.