Cele mai bune aplicații sportive din 2017 conform Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Aplicațiile din această colecție vă vor ajuta să creați un program de antrenament, să reparați tehnica, să vă creați un obicei de a practica sport și să vă urmăriți progresul.

Google Calendar și Google Fit

În 2017, Google Calendar a introdus capacitatea de a stabili obiective, inclusiv sport, iar Google Fit a învățat să le urmărească progresul: tandemul perfect pentru cei care doresc să găsească timp pentru sport și să se obișnuiască cu antrenamentele.

Pentru a vă programa antrenamentele, trebuie doar să specificați de câte ori pe săptămână doriți să vă antrenați, iar Google Calendar va crea activitățile în sine. Dacă aplicația nu a ales cel mai bun moment pentru sport, îl puteți schimba oricând manual.

Și dacă conectați Google Fit, aplicația vă va urmări activitatea și va adăuga note de antrenament în calendar.

Șapte

Această aplicație este pentru cei care fac primii pași în fitness, doresc să se antreneze acasă și să petreacă un minim de timp. Seven oferă un plan de antrenament de 7 minute pentru șapte luni. Puteți selecta în mod independent nivelul de dificultate, puteți utiliza antrenamente gata făcute sau puteți face propriile dvs.

Pentru a menține motivația, aplicația are un sistem de status (de la începător la sportiv avansat), există o comunitate de prieteni cu care poți împărtăși rezultatele tale.

Pentru un abonament plătit, aplicația oferă recomandări pentru trainer și un plan de antrenament personal.

Clubul de antrenament Nike

Dacă vrei să faci sport și nu știi de unde să începi, descarcă această aplicație. NTC are o bază uriașă de antrenament pentru orice obiectiv și nivel de fitness.

Există antrenamente de 15, 30 și 45 de minute, seturi de exerciții pentru dezvoltarea forței, rezistenței, mobilității, exerciții de yoga. Fiecare antrenament include un videoclip cu tehnica exercițiului și instrucțiuni de la un antrenor, astfel încât să nu trebuie să navighezi pe internet pentru a afla ce este un burpee sau un alpinist.

Aplicația se poate sincroniza cu aplicația Google Fit sau Apple Health și poate urmări alte activități, cum ar fi alergările, activitățile de grup și alte antrenamente.

Aplicatia nu a fost gasita

RunKeeper

Pentru cei care aleg alergarea sau ciclismul, RunKeeper va fi cel mai bun prieten și ajutor. Aplicația se sincronizează cu majoritatea monitoarelor de ritm cardiac și înregistrează toate datele despre alergare: ritm, distanță, timp și calorii, arată traseul și vremea.

Poți să stabilești obiective și să urmărești progresul, să partajezi rezultate în comunitate și rețelele sociale, să folosești planuri de antrenament gata făcute, să gestionezi muzica și să faci fotografii în timpul antrenamentelor.

Aplicatia nu a fost gasita

Strava

O altă aplicație care funcționează la fel de bine pentru alergători și bicicliști. Programul vă ajută să vă urmăriți progresul și vă permite să împărtășiți realizările și fotografiile momentelor sportive cu prietenii tăi.

În Strava, puteți urmări distanța parcursă, ritmul și viteza, caloriile arse și multe altele. Programul stabilește periodic noi obiective pentru utilizatori, forțându-i să lucreze pe ei înșiși și să obțină rezultate mai bune.

În plus, vei vedea realizările prietenilor tăi și le vei putea compara cu ale tale în clasamente speciale. Elementele competiției sunt întotdeauna bune la creșterea motivației.

Instagram

Da, această aplicație nu este destinată sportului, dar poți găsi acolo o mulțime de lucruri utile pentru antrenamentele tale.

Sportivii împărtășesc programe de antrenament pe Instagram, chiropracticienii vă spun cum să dezvoltați corect mobilitatea articulațiilor, să îmbunătățiți postura și să relaxați mușchii strânși, antrenorii arată regulile pentru a face exerciții de forță și greșelile comune.

Aici puteți găsi un program de antrenament pentru acasă, în aer liber, sală de sport, puteți învăța noi exerciții interesante și puteți fi inspirat de forma grozavă și abilitățile incredibile ale sportivilor de elită.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Începeți să alergați

Adesea, oamenii care merg la alergare pentru prima dată nu pot calcula corect sarcina. Drept urmare, obosesc repede, se simt frustrați și renunță la alergat. Aplicația „Running. Începeți să alergați”vă va ajuta să evitați astfel de greșeli.

La primul antrenament, vei merge mult și vei trece doar ocazional la alergare pentru a obișnui treptat toate sistemele cu o sarcină neobișnuită. În antrenamentele ulterioare, cantitatea de alergare continuă va crește până când ajunge la 20 de minute - acesta este obiectivul pentru primele patru săptămâni.

Apoi vei alerga din ce în ce mai mult până când vei putea alerga o oră fără să te oprești. În același timp, te vei simți grozav, evită rănile din cauza stresului excesiv, picioarele înțepenite și momentele în care inima ta este gata să sară din piept.

În orice moment, puteți vizualiza statisticile sub forma unui grafic, vă puteți evalua progresul și regularitatea antrenamentului. Dacă toți alergătorii începători ar ști despre această aplicație, multor oameni le-ar plăcea să alerge.

TTimer

Indiferent dacă preferați antrenamentul în circuit, sunteți îndrăgostit de CrossFit, faceți HIIT sau faceți Tabata, TTimer vă va face viața mult mai ușoară.

Acesta este un cronometru simplu în care puteți crea antrenamente pe intervale în funcție de timp, număr de exerciții sau seturi, puteți seta un timp de odihnă, puteți întrerupe un antrenament și trece la următorul interval cu o singură atingere.

Toate antrenamentele tale sunt salvate într-un jurnal cu data și ora, iar dacă introduci datele tale (vârsta, sexul și greutatea), aplicația va afișa caloriile arse.

În plus, aici există programe de antrenament: fitness pentru pierderea în greutate, crossfit pentru începători și antrenamente cu tractări și scânduri pentru cei care vor să se testeze.

WOD

Există multe aplicații în App Store cu WOD (antrenamentul zilei), defalcarea exercițiilor și planul de antrenament.

Aplicația WOD diferă de ei prin concentrarea pe antrenament oriunde: în sală, acasă, pe stradă. Seturile de exerciții prezentate nu necesită echipament suplimentar, așa că îl puteți folosi în siguranță acasă sau în excursii și nu vă gândiți la cum să înlocuiți kettlebell-urile sau un aparat de vâsle.

Aplicația va atrage iubitorii de minimalism. Există antrenamente, un cronometru, instrucțiuni video, istoric - tot ce aveți nevoie pentru un antrenament bun și nimic mai mult. Nici măcar nu trebuie să alegeți un antrenament pentru că aplicația o face automat.

Din păcate, WOD nu a fost tradus în rusă, dar îl puteți folosi fără să cunoașteți engleza. Dacă nu sunteți familiarizat cu numele exercițiului, puteți oricând să vizionați videoclipul instructiv.

Sworkit

O altă aplicație bună pentru cei care doresc să studieze acasă fără echipament special. Sworkit oferă cursuri de antrenament cardio și de forță, yoga și stretching.

Mulți oameni, în special începătorii, neglijează încălzirea și întinderea pur și simplu pentru că nu au idee ce să facă. La Sworkit vei găsi exerciții de încălzire și încălzire pentru întregul corp.

Puteți alege un plan de antrenament după tip (forță, cardio, yoga sau stretching), obiectiv (pentru a deveni mai puternic, mai zvelt, mai sănătos) sau să vă creați unul singur: de exemplu, pentru a încărca anumite grupe musculare.

Toate antrenamentele finalizate și caloriile arse sunt afișate în profilul tău.

Sworkit - Antrenor personal Nexercise

Antrenor personal Sworkit Nexercise Inc

Aplicațiile sportive devin din ce în ce mai funcționale și te ajută să slăbești, să devii mai puternic, mai flexibil și mai rezistent chiar și fără echipament și un antrenor de fitness.

Planificați, faceți exerciții și urmăriți-vă progresul, iar Lifehacker va selecta cele mai interesante și utile aplicații de fitness pentru dvs.